Читать книгу "Мозгоеды. Что в головах у тех, кто сводит нас с ума. Волшебный пинок к нормальной жизни - Ника Набокова"

Если есть средства: обязательно массаж и легкая растяжка (не нужно садиться на шпагат, необходимо только снять напряжение в мышцах).

Очень часто обессиленные люди описывают ощущение лежащего на плечах камня, под гнетом которого они сгибаются в три погибели. Если тебе тоже такое знакомо, попробуй представить этот булыжник, прямо вот как он лежит, и начни там же, на уровне фантазии его снимать, стряхивать, распрямлять спину и плечи. Делай так несколько раз в день.

Ресурсные занятия

Это действия, которые приносят положительные эмоции в процессе. Именно они заряжают силами. Задача: найти занятия, во время которых ты испытываешь позитивные чувства. Не важно, что это будет, хоть в куклы играй. Это твоя подзарядка. Постарайся посвящать им не менее десяти минут в день.

Простые движения

Есть простое правило: энергия порождает энергию. Не просто так врачи после операций не дают своим больным валяться, а заставляют подниматься и ходить через боль. Вот и твоя задача – взять себя за руку и отправиться заниматься любой приятной активностью. Хочешь – гуляй, хочешь – танцуй, хочешь – приседай, не важно. Лучше всего, если это будет что-то, о чем ты всегда мечтала, но не делала. Ну, например, грезила карьерой балерины, а отдали в музыкальную школу, самое время встать на пуанты. Хоть дома под YouТube.

Создавать другое настроение

Давай подумаем, как выглядит то состояние, на которое ты хочешь заменить свою серую тоску? Попробуй его описать или найди картинку, соответствующую ему. Постарайся представить: вот ты там, хотя бы одной ногой, ощути его в теле и зафиксируй. Теперь, пока мы в нужном месте, присмотрись: как это настроение создается? Из чего оно состоит? Какой ему подойдет саундтрек, какой наряд, какая атмосфера вокруг, какой вкус? Собирай все детали, даже самые мелкие. Список есть? Прекрасно. Начинай добавлять эти опции в свою жизнь. Ставь себе настроенческую музыку, покупай кофе с настроенческим сиропом, используй духи с настроенческим ароматом и так далее.

Смотреть на красивое

То, что мы видим, отражается на нашем состоянии. Поэтому, если день за днем кругом одна, унылая картина, станет паршивенько. Веди себя лицезреть красоту. Для каждого она в своем. Кому-то картины, кому-то фото, кому-то платья, кому-то снежинки. Неважно. Главное, чтобы регулярно, например раз в неделю, ты получала инъекцию эстетического удовольствия. Можешь чаще – отлично.

Первое время тебе придется проходить через сопротивление, я думаю, что оно даже в процессе чтения уже встрепенулось и зашептало, мол, все это ерунда. Так вот. Вставай и иди через не могу. И скоро ты поймешь, что процесс запустился и сил становится больше. А, чуть не забыла, конечно, такие простые вещи, как сон, еда, секс. Без них – никуда.

Даша и семь гномов

Самый комфортный период в жизни Дашки наступил, когда она ухитрилась подобрать себе мужиков с одинаковыми именами. Всех троих звали Колями. Удобно, знаете ли, никакого риска спьяну или в порыве страсти оговориться. Помнится, однажды, перед погружением в общий наркоз, она брала с анестезиолога обещание строго проконтролировать, правильно ли она назовет имя мужа после пробуждения и не будет ли стенать в бреду про любовника.

Даша – чемпион по многоугольным любовным фигурам. В народе ее окрестили бы попросту блядью, но мы-то с тобой не будем судить так по-мещански. Может, просто человека своего еще не встретила, имеет же женщина право быть в поиске.

К тридцати годам в ее багаже накопилось немало связей и даже больших любовей. Но все они обязательно превращались в уютную коммунальную квартирку. Даша изменяла всем. Мужьям, бойфрендам, любовникам. Тем, кто любил ее, тем, кого любила она. Жизнь ее напоминает вечную адреналиновую гонку, на которую смотришь со смесью восторга и ужаса. Пару раз, например, она ухитрялась прощаться с мужчиной у двери, за которой ждал другой, ничего не подозревающий возлюбленный, успешно разводила ухажеров по разным терминалам аэропорта, уезжала на поезде с одним, предварительно трогательно попрощавшись на перроне с другим, сочиняла грандиозные истории про сошедшего с ума поклонника-преследователя, чтобы на случай незапланированного появления одного из кавалеров всегда иметь готовую железную отмазку. В общем – огонь-девка.

Естественно, виноваты в ее поведении всегда они. Жестокие, холодные, недостаточно внимательные избранники, которые вообще не чешутся, чтобы сделать ее счастливой. Поэтому и приходится все это городить. Один, например, не разводился с женой, несмотря на неземную любовь, поэтому Дашенция завела еще двух, чтобы отвлечься. Второй никак не мог дать конкретного ответа о формате отношений, и что оставалось несчастной девушке, которая уже купила фартук для варки борщей в уютном семейном гнездышке? Третий был недостаточно заботлив и красноречив, понадобилось организовать кого-то более романтически подкованного для уравновешивания сил. Четвертый дарил не те цветы, чем жутко злил, и приходилось подручными способами (то бишь сексом с другими мужиками) восстанавливать душевное равновесие. Пятый душил своей сладкой любовью, да так, что необходимо было разбавлять, дабы ничего не слиплось. Шестой не уделял внимания, а сами знаете, женщинам оно необходимо как воздух. Список провинностей можно продолжать бесконечно. Суть одна: будь хоть кто-то из них достаточно удовлетворителен во всех аспектах, жили бы, горя не знали, и никаких дублеров не потребовалось бы.

Когда Дашкины проделки вскрываются, разумеется, случается страшный скандал. И происходит это каждый раз, так как она катастрофически не умеет врать, посему палится довольно быстро. Оскорбленный вероломством спутницы мужчина удаляется в закат, а девчонка наша начинает истошно страдать, ибо, кто бы сомневался, то был лучший мужчина, хотя и сам во всем виноват.

Порыдав и пострадав, Даша обещает себе, мол, все, больше никогда, теперь только эксклюзив, но не успевает оглянуться, как уже покупает пятнадцать открыток «моему единственному», как в том анекдоте.

Откровенно говоря, такое постоянное хождение по лезвию ножа ее уже порядком измотало. То депрессия приключится, то ощущение, что совсем не свою жизнь живет, нападет, то желание, чтобы все уже было спокойно, просто и понятно, накроет с головой. Но остановиться почему-то не получается.

Анализ

Я представляю, скольких читателей сейчас посетили саркастические мысли про «слаба на передок» и «бешенство матки». Разочарую вас, не половые органы тут разбушевались, а мозг.

Когда-то Даша была маленькой девочкой. Как полагается, с мамой, папой и даже бабушками, дедушками. Семья на первый взгляд вполне приличная, среднестатистическая. Вот только мама очень опекающая, жертвующая собой и не забывающая ежеминутно об этом напоминать, а папа – эмоционально недоступный. От одной постоянно приходилось немного отодвигаться, а другого – догонять, пытаясь заслужить поощрение, одобрение, проявление любви. Так и сформировался несколько кривой образ близких отношений. Где, с одной стороны, лучше этой близости избегать от греха подальше, потому что сразу начинают сжирать и предъявлять счет за любовь, а с другой, есть огромное желание заполучить недоступного партнера.