Читать книгу "Сверхчеловек. Руководство биохакера для продуктивной и долгой жизни - Дэйв Эспри"

Полоскание рта маслом

Эта аюрведическая практика, существующая уже больше пяти тысяч лет, заключается в том, что раз в день натощак нужно в течение примерно 20 минут полоскать рот кокосовым, кунжутным или подсолнечным маслом (достаточно одной чайной ложки). Известно, что с помощью такого метода можно избавить организм от влияния токсинов, очистить десны и ротовую полость в целом, замедлить воспалительные процессы, ослабить проявления галитоза[360] и сделать зубы белее. Я пока не знаю о существовании исследований, результаты которых говорят о том, что полоскание рта маслом как-либо влияет на уровень субстанции P, однако логично предположить, что использование любого средства, улучшающего состояние полости рта, приведет и к менее интенсивному протеканию воспалительных процессов в вашем организме. Как мы уже знаем, некоторые стоматологи применяют озон для уничтожения вредных бактерий, обитающих во рту и способных стать причиной воспаления, затрагивающего большие участки тканей. Полоскание маслом помогает избежать развития воспалительных процессов еще и благодаря тому, что уничтожает патогенную флору ротовой полости.

Суть описанной практики в том, что масло буквально высасывает вирусы, бактерии, паразитов, грибки и всевозможные отходы их жизнедеятельности, не позволяя всей этой массе попасть в кровоток, где вредоносные микроорганизмы могут вызвать воспаление, ухудшить работу иммунной системы и организма в целом[361]. Согласно результатам нескольких исследований, у людей, практикующих масляные полоскания, реже развиваются заболевания десен и образуется меньше зубного налета по сравнению с теми, кто просто чистит зубы и пользуется зубной нитью[362].

Причина в том, что во время полоскания масло смешивается со слюной, образуя эмульсию, перемещающуюся между зубами и деснами в местах скопления бактерий. Там масло соединяется с биологической пленкой (налетом), покрывающей ротовую полость, в результате чего количество микробов уменьшается. Многие из патогенных микроорганизмов покрыты жиром — двойным липидным молекулярным слоем, способным соединяться с другими видами жиров. В ходе полоскания бактерии поглощаются эмульсией и покидают ваш организм. Важно не проглатывать, а именно выплевывать масло после полоскания, иначе токсины из ротовой полости снова попадут к вам внутрь.

Среди масел, пригодных для полоскания — к таковым относятся, например, кунжутное, подсолнечное, оливковое и кокосовое, — выбор стоит сделать в пользу последнего: оно действует как естественное антибактериальное средство, уничтожающее вредные бактерии, грибок, вирусы и одноклеточные организмы, из-за которых развиваются различные недуги. Так, присутствующие в кокосовом масле среднецепочечные жиры эффективно борются с бактериями Streptococcus mutans, вызывающими кариес[363]. Кроме того, кокосовое масло обладает противовоспалительными свойствами[364].

Полоскание рта маслом помогает людям уже в течение нескольких тысячелетий, однако, как профессиональный биохакер, я однажды решил усовершенствовать эту практику. Первый шаг заключался в том, что я с кокосового масла перешел на XCT Oil. Если вы готовы держать масляную эмульсию во рту в течение 20 минут, используйте масло, прошедшее тройную дистилляцию. Поступая к вам внутрь через слизистые оболочки, оно будет очень быстро преобразовываться в энергию. (Такое масло, как и кокосовое, активно борется с вредными микроорганизмами.) XCT Oil не содержит растворителей, прошло тройную дистилляцию в бескислородной среде, и поэтому в его составе нет C6 — одного из типов среднецепочечных триглицеридов, оказывающего на слизистую оболочку раздражающее действие. Учитывая огромное количество пор в ротовой полости, можно с уверенностью считать вполне разумной мерой ежедневное полоскание наиболее чистыми и полезными веществами[365].

Следующий шаг заключался в том, что непосредственно перед началом полоскания я добавлял в XCT Oil немного эфирного масла орегано. Это вещество, известное обеззараживающими свойствами, эффективно при уничтожении микробов и грибковых инфекций. По результатам исследования, в ходе которого изучалось комбинированное действие ореганового масла и каприловой кислоты, составляющей 70% XCT, установлено, что благодаря их сочетанию количество бактерий в мясе, хранившемся в течение определенного промежутка времени, уменьшалось более существенно, нежели при воздействии каждого ингредиента в отдельности[366]. Думаю, есть основания предположить, что таким образом можно сократить и численность бактерий, живущих в организме.

Вне зависимости от того, каким маслом вы станете полоскать рот — кокоса или XCT Oil, — стоит учитывать, что, по мнению стоматологов и специалистов функциональной медицины, здоровье ротовой полости можно сохранить, потребляя мало сахара. Подобная мера позволяет замедлить воспалительные процессы. Если в вашем рационе уже отсутствует большая часть продуктов питания, о которых я писал в главе 3 (а такая пища, как вы уже поняли, приводит к повышению уровня субстанции P и развитию воспалительных процессов), значит, вы менее подвержены развитию кариеса, инфекций и заболеваний десен.

Стремиться сохранить зубы в отличном состоянии нужно не только для того, чтобы просто выглядеть молодым и, не желая в старости носить вставные челюсти, оставаться здоровым и хорошо выглядеть до 180 лет. Хотя, конечно, и такие желания вполне нормальны и понятны. Суть в том, что от состояния зубов и функционирования челюстей в очень большой степени зависят темпы вашего старения и продолжительность жизни. В общем, спорить с упомянутым выше инструктором не приходится: после того как мне удалось исправить прикус, организм получил возможность на долгие годы сохранить здоровье, и сейчас я в полной мере наслаждаюсь результатом. И это гораздо важнее, чем приобретение «лексуса» или любой другой машины.