Читать книгу "Зажги себя! Жизнь - в движении. Революционное знание о влиянии физической активности на мозг - Эрик Хагерман"

ЭПИНЕФРИН. Его еще называют адреналином. Это одновременно и нейромедиатор, соединяющий нейроны, и гормон, который продуцируется корой надпочечников. Он моментально выбрасывается в кровь, как реакция на стресс, чтобы подготовить нервную систему к борьбе с угрозами выживанию.

VO2 MAX. Показатель, характеризующий способность человека поглощать кислород из воздуха, а его легких – снабжать этим кислородом ткани тела. Один из важных показателей состояния сердечно-сосудистой системы человека.

Эту книгу хорошо дополняют:

В форме за сто дней

Хайнрих Бергмюллер и Кнут Окресек

Помнить все

Артур Думчев

Развитие мозга

Роджер Сайп

Вечно уставший

Джейкоб Тейтельбаум

Transcend

Рэймонд Курцвейл и Терри Гроссман