Читать книгу "Грязные гены. "Большая стирка" для вашей ДНК. Как изменить свою наследственность - Бен Линч"

Но вы-то, прочитав эту книгу, уже знаете правильный ответ. Вы скажете: «ОНП существовали столько же, сколько существовало человечество. Главное — изменить образ жизни, диету, мировоззрение и очистить свое жилище. Вы правы, SNP влияют на наши гены, замедляют или ускоряют их. Но даже один-единственный промышленный химикат, например ртуть или алюминий, может оказать негативное воздействие на сотни генов и не на один, а на целую дюжину SNP».

Важно понять, что генетическое функционирование зависит не только от SNP, но и от нашего образа жизни. К сожалению, многие недооценивают этот ключевой принцип. Это те люди, которые иногда выпьют метилфолат в добавках, чтобы помочь SNP в гене MTHFR, или купят гидроксокобаламин, чтобы оказать поддержку SNP в гене COMT.

Но ведь вы же не собираетесь перенимать этот странно неорганизованный подход?

Вместо этого вы измените свой образ жизни так, чтобы облегчить работу генам. Вы будете:

• правильно дышать;

• хорошо высыпаться;

• выполнять подходящие физические упражнения;

• питаться для того, чтобы насытить свой организм, а не для того, чтобы потакать тяге к неполезным продуктам;

• фильтровать воздух;

• фильтровать воду;

• покупать предметы гигиены без искусственных ароматизаторов;

• общаться с любимыми и близкими вам людьми;

• познавать жизнь во всех ее проявлениях.

Это лишь начало

Сейчас, когда вы узнали, почему «загрязняются» гены и как их «чистить», самое время начать действовать.

Решите, когда вы начнете прохождение курса «Замочить и оттереть».

Сегодня? Завтра? В следующую пятницу?

Я буду рад услышать о ваших результатах и достижениях!

Я постоянно провожу исследования, пишу, выступаю с презентациями и нахожусь в непрестанном поиске новых способов, которые помогли бы вам достичь своего генетического потенциала. О моих новейших открытиях и доступных ресурсах по очищению генов вы можете узнавать на моем веб-сайте www.DrBenLynch.com.[15]

Я люблю то, чем занимаюсь. Но все мои изыскания ничего не значат, если вы не сможете применять все описанные мною методики на практике и получать от этого пользу.

Поэтому я хотел бы поблагодарить вас. Спасибо за то, что вы вкладываете средства в свое здоровье, за то, что находите свободную минуту для изучения новых способов улучшения образа жизни и здоровья.

Без вас все мои старания были бы тщетны.

Может, когда-нибудь наши дороги пересекутся. Возможно, они уже пересекались: мы переписывались онлайн, вы видели меня вживую на конференции, на борту самолета или в парке во время утренней пробежки. Увидев меня, пожалуйста, подойдите ко мне, расскажите, как мои советы помогли вам или кому-нибудь из членов вашей семьи. Именно вы, дорогие мои читатели, являетесь причиной, по которой я с головой окунаюсь в новые исследования. И именно такие истории успеха, как ваша, дают мне силы продолжать работать дальше.

Поделитесь своим опытом и с другими. У многих людей есть проблемы со здоровьем. Возможно, им бы очень пригодились знания, которые вы получили со страниц этой книги. Когда вы, разговаривая с кем-то, думаете: «Елки-палки, да у него же медленный COMT!», протяните этому человеку руку помощи, дайте ему пару советов по чистке этого «грязного» гена. Кто-то вас послушает, кто-то пропустит мимо ушей. Вы искренне хотели помочь человеку — и это самое главное. Много раз я рассказывал людям о «чистке» генов, зная, что они все равно воспримут мои наставления в штыки. Я понял, что главное — заронить семя. Через пару недель или пару лет человек, которому вы давали рекомендации по «чистке» генов, может остановить вас на улице и сказать: «А помнишь, ты когда-то говорил мне про это? Я занялся этим вопросом, и, знаешь, моя жизнь с тех пор полностью изменилась».

Помогая людям доходить до вершины своего потенциала, мы делаем мир немного лучше. Но прежде чем протягивать руку помощи другим, убедитесь, что вы оказали поддержку своим собственным генам. Вы можете добраться до вершины своего генетического потенциала! Дерзайте!

Приложение A. Лабораторные исследования

В «Грязных генах» я изложил всесторонний, исчерпывающий подход к улучшению здоровья. Программа «Замочить и оттереть» и последующий курс «Чистка пятен» помогут вам значительно (если не полностью!) «очистить» свои гены. Прелесть «Грязных генов» в том, что вы можете применять почти все изложенные там советы, не имея на руках каких-либо лабораторных анализов. При помощи двух анкет вы сами определите свои проблемы и, взяв на вооружение «Марафон очищения генов», попытаетесь улучшить свое здоровье.

Однако, если вы стараетесь, прикладываете все усилия, «чистите» гены три-четыре месяца и все еще не замечаете никаких улучшений — или если прогресс идет, как вам кажется, черепашьим шагом, то, возможно, вы не в силах справиться самостоятельно. В идеале нужно найти хорошего натуропата или доктора, специализирующегося на интегративной медицине. Также вы можете обратиться к обычному врачу традиционной медицины, который поможет решить ваши проблемы. В любом случае для постановки правильного диагноза доктор попросит вас сдать некоторые анализы.

Соответственно, лабораторный анализ либо принесет много пользы, либо окажется пустой тратой времени и денег. Если вы хотите оценить общее состояние вашего организма, то анализ может быть очень кстати — он будет выступать в роли измерительного прибора. Однако большинство результатов анализов даются с учетом «среднестатистического здорового человека», который на самом деле вовсе не является здоровым. Поэтому будьте готовы к тому, что полученные вами результаты анализов впишутся в «норму», и врач в поликлинике начнет настаивать, что с вами все в порядке. Даже если вас беспокоят некоторые неприятные симптомы или вы сами понимаете, что раньше были здоровее, анализы могут считаться «нормальными». Чтобы разобраться во всем этом и понять, каким образом вы можете помочь здоровью, нужен грамотный специалист.

Узкоспециальные анализы более дорогие и более информативные — опять же, лишь в том случае, если ваш доктор сможет правильно их истолковать. Но, как правило, в этом нет необходимости: за бюджетную сумму у вас возьмут самые распространенные анализы и в обыкновенных лабораториях.

Лучше всего сдать все анализы сразу. Так вам не придется изучать результаты исследований, полученных в разное время, и перед вами откроется более полная картина.

Показатели могут меняться всего за неделю-две. Например, вы съедите какой-то продукт, понервничаете или произойдет еще что-то, что повлияет на результаты лабораторного исследования. Опять же, важно найти опытного специалиста, который смог бы собрать все анализы воедино и проследить по ним общие тенденции. К сожалению, очень мало докторов традиционной медицины придерживаются данного подхода. Но все больше и больше натуропатов (в том числе те, для которых я проводил тренинги) и врачей интегративной/функциональной медицины поступают именно таким образом.