Читать книгу "Основы медицинских знаний и здорового образа жизни - Эдуард Вайнер"

4. Понятие о здоровом образе жизни как возможности рациональной реализации эволюционных предпосылок здоровья социальному статусу человека.

5. Место человека в природе и его отношение к природе. Понятие об экологической культуре.

2. Возрастные основы индивидуального развития

1. Роль образа жизни в индивидуальном развитии.

2. Критические возрасты и здоровье.

3. Возраст полового созревания: особенности психофизического развития и их учет в образе жизни.

4. Гигиена подростка.

5. Мода, вредные привычки и здоровье подростка.

3. Понятие о здоровье и образе жизни

1. Понятие об образе жизни и его компонентах.

2. В чем заключается ответственность человека за свое здоровье.

3. Что значит «здоровый образ жизни» и как научиться вести здоровую жизнедеятельность.

4. Что такое «культура здоровья» и как ее воспитать.

5. Как проверить свое здоровье.

6. Приемы оценки своего психофизического состояния по самочувствию, пульсу, работоспособности и т. д.

4. Как научиться учиться

1. Понятие об умственной работе как сугубо человеческой деятельности.

2. Психофизиология умственной деятельности.

3. От чего зависит умственная работоспособность.

4. Как определить особенности своей памяти.

5. Как тренировать свою память.

6. Как лучше запоминать информацию.

7. Как правильно готовить домашние задания.

8. Методы и средства тренировки и восстановления умственной работоспособности.

9. Как организовать свое рабочее место.

10. Как предупредить нарушения зрения.

11. Как предупредить нарушения дыхания и кровообращения при учебной деятельности.

5. Двигательная активность

1. Роль двигательной активности в обеспечении здорового развития человека.

2. Подросток и двигательная активность.

3. Физическая культура девушки и юноши: задачи и средства.

4. Место физической культуры в режиме жизни подростка.

5. Средства и методы обеспечения правильной осанки.

6. Занятия спортом – за и против.

7. Как правильно регулировать физические нагрузки.

8. Простейшие приемы оценки эффективности занятий физической культурой.

6. Закаливание и профилактика простуд

1. Основные причины развития простуд.

2. Меры предупреждения простуд.

3. Поведение при простуде.

4. Как отличить простуду от гриппа.

5. Как вести себя при гриппе.

6. Методы поддержания активности иммунитета.

7. Поведение при сезонных эпидемиях гриппа.

8. Тонзиллит и ангина: причины развития, профилактика и поведение при их возникновении.

9. Средства и принципы закаливания.

10. Гигиена органов дыхания; как правильно дышать.

11. Гигиена голосового аппарата.

12. Опасности недостаточности носового дыхания.

7. Психофизическое здоровье и его тренировка

1. Понятие о психическом здоровье и определяющих его факторах.

2. Индивидуальные особенности психики человека – наследственные и воспитанные; как их определить и корректировать.

3. Учет индивидуальных особенностей человека в образе жизни, поведении, выборе профессии и т. д.

4. Средства и методы тренировки психики.

5. Понятие о биоритмах и их учет в жизнедеятельности.

6. Роль сна в обеспечении психического здоровья; гигиена сна.

7. Правильное чередование нагрузки и отдыха как основа психического здоровья.

8. Как правильно построить свой режим жизнедеятельности.

9. Культура поведения и состояние психики.

10. Причины конфликтов подростков, как их предупредить и выйти из конфликта.

8. Профилактика вредных привычек

1. Половое созревание и вредные привычки.

2. Почему столь опасные психоактивные вещества для подростка.

3. Мотивы употребления психоактивных веществ.

4. Влияние психоактивных веществ на организм подростка: непосредственные и отдаленные результаты.

5. Как выработать у себя активную позицию в решении собственных проблем.

6. Умей сказать нет.

9. Половое воспитание

1. Понятие о биологическом и социальном назначении полов.

2. Половые психофизические особенности и их учет в образе жизни.

3. Закономерности и особенности образа жизни девушки и юноши.

4. Как понимать женскую и мужскую красоту.

5. Гигиена девушки и юноши.

6. Образ жизни и половое развитие.

7. Быть гордым за принадлежность к своему полу и уважать противоположный пол.

8. Понятие о симпатии, влюбленности, любви.

9. Ранние половые контакты с точки зрения биологической социальной.

10. Действия в чрезвычайных ситуациях

1. Чрезвычайные ситуации: виды и причины.

2. Как предупредить чрезвычайные ситуации.

3. Поведение человека в чрезвычайных ситуациях.

4. Как оказать срочную доврачебную помощь.

5. Острые состояния у человека: их причины и предупреждение; поведение человека при их возникновении.

Приложение 2. Как готовить домашние задания

Памятка школьнику

1. Для чего нужны домашние задания

Учебная деятельность учащегося включает два основных вида работы – непосредственно на уроках в школе и самостоятельную (приготовление домашних заданий). Понятно, что серьезно изменить условия обучения в школе ты не можешь (хотя в определенной степени повлиять на них в твоих силах, – например, двигаться на переменах). Что же касается самостоятельной учебной работы, то только от тебя зависит такое ее построение, которое не только не скажется на здоровье, но и поможет с меньшими затратами сил освоить новый материал.

Домашние задания играют огромную роль в развитии самостоятельных учебных умений школьника, благодаря им он получает навыки поиска информации, учится выполнять работу качественно и в срок.

Домашнее задание выполняет различные функции.