Читать книгу "Как договориться с самим собой - Эрика Фокс"

Залман Шахтер-Шаломи, учитель еврейской мудрости и лидер движения межрелигиозного единства, рассказал одну историю о пробуждении. Рэб Залман, как ласково называют его друзья, родился в Польше, и из его слов вам станет ясно, что он сохраняет свои европейские корни. Вот что он поведал одному журналисту.

«Когда моя дочурка была маленькой и однажды вечером я укладывал ее спать, она спросила меня:

– Папочка, когда ты спишь, ты ведь можешь проснуться, да?

– Да, – сказал я.

Тогда она спросила:

– А когда ты просыпаешься, ты можешь проснуться еще больше?

Цель данной книги в том, чтобы присоединиться к многовековому хору голосов, которые на этот вопрос тоже отвечают «да».

Время пробудиться

Истина, записанная в Книге Екклесиаста и увековеченная фолк-группой «Byrds» в песне «Turn! Turn! Turn!» («Очередь! Очередь! Очередь!»), гласит, что для всякой вещи есть свое время. Впервые в истории мы становимся свидетелями слияния восточной философии, западной психологии и всемирной духовности. Все вместе они ведут разговор с наукой, а точнее – с нейробиологией. Это позволяет нам открыть совершенно новую главу в исследовании территории, известной всем под разными именами. Теперь вы можете называть ее природой разума, самостью, душой, Дао или мозгом. Хотите – сознанием Христа, природой Будды, нэшамой, атманом, внутренним светом или homo imago dei (человек как подобие Божие). Можете рассуждать о человеческом развитии или о новых нейронных проводящих путях, спорить о ролях страсти и рассудка или об отношениях между лимбической системой и неокортексом. Главное в том, что теперь все это стало темой для обсуждения.

Наше время даровало нам привилегию испытать на себе далеко идущие последствия этого обсуждения. Поражаясь количеству и беспрецедентной масштабности проводимых сейчас исследований, мы можем спросить: «Зачем это нужно? Какая в этом польза для нас?» Приближаясь к концу проделанного нами путешествия, я могу назвать это приглашением к изучению способов пробуждения. Другими словами, главная цель этого времени, возможно, и заключается в том, чтобы вызвать у нас желание пробудиться.

Какую реальную пользу может принести пробуждение?

Найти полный ответ на этот вопрос на этих страницах вы не сможете. Его нельзя найти ни в одной книге. Цель данной книги лишь в том, чтобы открыть для вас дверь. Теперь вы можете самостоятельно проводить исследования, совершать собственные открытия, прокладывать свой путь. Занимаясь этим, помните, что в процессе пробуждения вам, возможно, придется ответить на следующие вопросы:

• К кому из своей Большой четверки вы больше всего прислушиваетесь и кого игнорируете?

• Как вы охарактеризуете свой нынешний профиль?

• Какие проблемы исполнения встают на вашем пути, и к каким последствиям приводят столкновения с ними?

• Какие цели вы можете поставить перед собой сегодня и какие шаги предпринять для их осуществления?

Надеюсь, что эта книга разожгла ваше любопытство, вызвала желание совершить путешествие к пробуждению и узнать, чем конкретно оно может оказаться полезным для вашего стиля лидерства и вашей жизни.

Некоторые ключевые принципы

К этому следует добавить, что мы с вами осмотрели значительную часть территории. Мы заложили фундамент для вашего продвижения вперед. В ходе самостоятельного путешествия не забывайте о нескольких базовых принципах.

Сосредоточившись только на поведении, вы не добьетесь желаемых долгосрочных изменений. Тщательные проверки доказали, что любые попытки внести в этот подход чисто внешние изменения не приведут к изменению результатов. Надеяться изменить мир, фокусируясь только на том, что происходит вокруг вас или внутри вас, – значит заведомо обречь себя на поражение. Эта установка попросту не работает.

Да, таким путем вы можете постепенно изменить ситуацию. Или добиться краткосрочных перемен, от которых не останется и следа, как только возникнут трудности. Но, как вы знаете по опыту, попытки «исправить» окружающих вас людей, чтобы решить свои проблемы, ни к чему не приведут. Эти вредные коллеги или невежливые родственники не изменятся лишь потому, что вы скажете им, в чем они не правы. Как ни странно, этот прием не сработает и после того, как вы укажете им на их недостатки несколько раз.

Даже попытка «исправить» самого себя, дав себе слово «на этот раз сделать все по-другому», не даст почти или совсем никаких результатов в плане изменения ваших действий. Это хорошо известное явление называется феноменом новогоднего обещания. Вы даете себе слово регулярно ходить в спортзал, проводить меньше времени на Facebook, не брать работу на дом, сбросить лишний вес, тратить меньше денег и найти новых клиентов. Вы обещаете себе стать намного лучше и приносить больше пользы. Как часто вы исполняли эти обещания?

Чтобы добиться устойчивых изменений, вам нужно работать как над внешними, так и над внутренними аспектами. Преобразования происходят, когда вы подкрепляете обещание изменить свои действия регулярной практикой установки якоря в своем центре благополучия – когда относитесь к жизни как к путешествию с предсказуемыми дорогами и совершенно непредвиденными поворотами; когда принимаете тот факт, что у вас не все получится с первого раза или всякий раз, но все равно продолжаете двигаться в правильном направлении. Собственно говоря, даже когда замечаете, что ваша жизнь движется в неправильном направлении, вам достаточно сделать всего один шаг, чтобы изменить его на правильное. У путешествия есть внешний и внутренний аспекты. Уделяя должное внимание им обоим, вы сможете улучшить свои результаты, укрепить взаимоотношения и получить от жизни больше ценных вознаграждений.

Обязательным условием пробуждения становится осознание собственной сложности. Легче всего идти по жизни, когда после аттестации вы получаете рекомендации и говорите себе: «Да, я бы с радостью изменился, но меня не переделаешь». Или в ответ на просьбу вашей законной половины отвечаете: «Прости. Но я такой, какой есть». Как мы уже выяснили, человеческая сущность намного сложнее, чем кажется. Постарайтесь избавиться от представления о себе как об одномерной сущности, которую невозможно изменить. Нейробиология доказала множественность нашей природы. Открытое учеными явление нейропластичности означает, что мозг взрослого человека со временем меняется. Проще говоря, вы многогранны и развиваетесь.

Наибольшей эффективности вы добиваетесь, когда считаете членов Большой четверки единой командой и позволяете каждому из них уравновешивать остальных.

Каждый из членов Большой четверки говорит от имени одной из ваших частей и выражает одну из ваших точек зрения на мир и на вашу роль в нем. У них разные потребности, приоритеты, достоинства и способы действий, но все они являются частью вас. Позволяя им уравновешивать склонности и манеры друг друга, вы сможете постоянно добиваться успехов и получать удовлетворение.