Читать книгу "Обнаженная красота. Курс пробуждения здоровья, красоты и женственности - Оксана Зубкова"
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Вся информация об индивидуальных консультациях или индивидуальной программе детокса имеется: на сайте www.oxanazubkova.com Фэйсбук, https://facebook.com/oxana.zubkova www.vesnawellness.com – для покупки СУПЕРвитаминов и СУПЕРминералов.
Витамин D25(ОН) или Vitamin D25-hydroxy. Тест, выявляющий уровень витамина D в крови. Для анализа берут кровь из вены. Его можно делать в любое время дня, но в идеале – натощак
Внимание!
Как говорилось в разделе, посвященном витамину D, многие лаборатории, интерпретируя результаты анализа, ориентируются на устаревшие показатели. Всегда сравнивайте свой результат с оптимальными показателями, указанными на стр. 225 (табл. Содержание витамина D в крови, нг/мл).
Термография. Тест, во время которого с помощью инфракрасных камер измеряется выделяемое организмом тепло. Такой анализ позволяет обнаружить физиологические нарушения в любой части тела, возникающие при воспалительных процессах. В том числе он дает возможность выявить наличие раковой опухоли на 10 лет раньше других тестов.
Внимание!
Термографию желательно проходить регулярно, чтобы своевременно отслеживать изменения температуры тела и наблюдать за их динамикой. Это облегчает постановку диагнозов и повышает их точность.
Анализ на наличие в организме тяжелых металлов и микроэлементов. Для анализа используются волосы: они способны аккумулировать в десятки раз больше минеральных веществ и тяжелых металлов, чем любые другие органы. Такой тест предоставит вам достоверную информацию о наличии в организме ряда тяжелых металлов и об уровне его минерализации.
Внимание!
Интерпретацию результатов анализа необходимо получить у работника лаборатории или натуропата, который специализируется на такого рода исследованиях.
Чтобы лучше понять потребности своего организма и, соответственно, подобрать оптимальную программу детокса.
Около 80 % людей имеют смешанный тип питания, то есть ключом к их здоровью и стабильному весу является сбалансированное потребление белков, углеводов и жиров.
Углеводный тип питания (около 10 % людей) означает, что для поддержания здоровья таким людям необходимо увеличить количество рекомендованных программой углеводов. При желании такие люди запросто могут быть вегетарианцами или сыроедами. Им следует строго ограничить потребление тяжелого животного белка и животных жиров и с осторожностью относиться к затрудняющим пищеварение растительным белкам – бобовым, чечевичным.
Важно
Люди, принадлежащие к этому типу питания, склонны замещать здоровые углеводы (овощи, овощные соки, безглютеновые «женские» кашки и т. д.) нездоровыми – сладким и мучным. Поэтому таких людей постоянно тянет на сладкое. Имейте это в виду!
Но есть и приятная новость: если у вас углеводный тип питания, вы можете без ограничений пить зеленый сок в любом количестве (не только во время детокса). что принесет большую пользу вашим здоровью и красоте.
Люди с белковым типом питания (около 10 %) должны, наоборот, увеличивать в рационе количество рекомендованных программой белков. Так, кроме огурца и сельдерея, в зеленые соки необходимо добавлять что-нибудь белковое или жирное: ореховое или кокосовое масло, рисовый белок. Либо стоит ограничить прием соков. Кстати, вегетарианство вредно представителям белкового типа: часто, вернувшись к потреблению животных продуктов, такие люди поправляют свое здоровье.
Чтобы узнать, какой тип питания вам присущ, ответьте на приведенные ниже вопросы. Если ни один ответ из представленных в таблице вам не подходит, просто не отвечайте на данный вопрос.
Отвечая, ориентируйтесь не на соображения «полезно» или «вредно», а на собственные ощущения. Постарайтесь отключиться от стереотипов (мы привыкли считать, что мясо вредно, а сахар полезен для головного мозга и т. д.) и прислушаться к себе. Будьте честны с собой. Скажем, при ответе на вопрос, что вы выберете на десерт: пирожное или яблоко, – отвечайте «яблоко» только если это действительно так.
Как посчитать результат? Очень просто
• Если число ответов «А» на 5 больше, чем число ответов «Б» и «В» (например, «А» = 20, «Б» = 14, «В» = 9), у вас углеводный тип.
• Если число ответов «В» на 5 больше, чем ответов «А» и «Б» (например, «А» = 9, «Б» = 14, «В» = 20), у вас белковый тип.
• Если число ответов «Б» на 5 больше, чем ответов «А» и «В» (например, «А» = 14, «Б» = 20, «В» = 9), у вас смешанный тип.
• Во всех остальных случаях (например, «А» = 13, «Б» = 16, «В» = 14) у вас смешанный тип.
Эта уникальная по своей простоте, но чрезвычайно эффективная процедура повысит ваш иммунитет, омолодит кожу, сделает ее мягкой и бархатистой, очистит от мертвых клеток лучше любого мыла и скраба, а главное – откроет пути для легкого и быстрого выхода токсинов. Наконец, благодаря такому массажу вы сбережете сотни долларов, которые иначе потратили бы на дорогие кремы и посещение салонов красоты.
Вам понадобится деревянная щетка с натуральной щетиной; ручка может быть как короткой, так и длинной. Давление щетки на кожу не должно вызывать неприятных ощущений. Однако избегайте слишком мягкой щетины.
Внимание!
Сайт сохраняет куки вашего браузера. Вы сможете в любой момент сделать закладку и продолжить прочтение книги «Обнаженная красота. Курс пробуждения здоровья, красоты и женственности - Оксана Зубкова», после закрытия браузера.
