Читать книгу "Здоровое сердце и сосуды - Галина Улесова"

Варикоз часто называют профессиональным заболеванием. Группу риска составляют люди, профессия которых связана с длительным пребыванием на ногах: хирурги, парикмахеры, продавцы, учителя и др.

На ранних стадиях заболевания беспокойство обычно вызывает лишь внешний вид ног. Женщины вынуждены переходить на брюки и длинные юбки, но успокаивают себя тем, что варикоз — «дело житейское», обычная эстетическая проблема вроде целлюлита или лишних килограммов. Кстати, подвержены варикозному расширению вен не только женщины, но и мужчины.

Варикозное расширение вен действительно довольно распространенное заболевание (им страдает примерно каждый четвертый), но это именно заболевание, а не внешний недостаток. И как любое заболевание, оно требует своевременного лечения.

Механизм развития. Напомним, что отток крови от ног происходит без помощи сердца и против силы тяжести. Здесь действует сложная «пропускная система», основную роль в которой играют клапаны, обеспечивающие движение крови только в нужном направлении — вверх. Благодаря сокращению мышц бедра и голени и пульсации артерий кровь поднимается вверх, оттекая от ног, а клапаны препятствуют ее возвращению и току от глубоких вен к поверхностным. К сожалению, клапаны не всегда справляются с поступающим объемом крови, тогда часть крови задерживается в кровеносных сосудах ног, попадая в поверхностные вены, в результате чего они переполняются, расширяются, стенки сосудов неравномерно истончаются и появляются так называемые варикозы — узелки и уплотнения вен, проступающие через кожу.

Варикозное расширение вен по форме может быть узловым, цилиндрическим, веретенообразным, мешковидным. По распространенности — стволовым (магистральным), рассыпным и смешанным.

Варикозному расширению обычно подвергается система большой подкожной вены ноги, реже — малой подкожной, часто поражаются обе системы вен. «Излюбленная» локализация — голень, реже участок голени и бедра.

Клиническая картина. Расширенная вена имеет вид округлого, часто извитого, приподнимающегося над поверхностью кожи синеватого тяжа с многочисленными узлами. Обычно расширенная вена исчезает в положении лежа и увеличивается в вертикальном положении, при кашле, натуживании, задержке дыхания. Варикозное расширение вен прогрессирует, распространяясь на перфорантные, коммуникантные, а затем и на глубокие вены нижней конечности. От распространенности процесса зависят и клинические проявления заболевания. Так, при расширении только поверхностных вен появляются тяжесть в икроножных мышцах и чувство распирания в них, зуд и небольшие отеки в конце дня в части голени и в области голеностопного сустава, иногда отмечаются ночные судороги в икроножных мышцах.

При распространении процесса на перфорантные и коммуникантные вены отмечается постоянная тупая боль в голени, усиливается чувство распирания, отеки становятся больше, кожа приобретает цианотичную (синюшную) окраску. Позже появляются пигментные пятна в нижней трети голени. В этой стадии возможны трофические нарушения в виде склероза и изъязвлений на коже. Развивается хроническая венозная недостаточность.

При развитии тотального поражения варикозным процессом вен возникает выраженный отек голени и бедра, который не проходит даже за ночь. Постоянная боль в ногах. Отмечаются трофические нарушения в виде сухости и склероза кожи, пигментации, дерматитов, язв. При вертикальном положении тела наблюдается синюшность, расширение мелких подкожных и внутрикожных вен голени. В этой стадии возможно развитие тромбофлебита, трофических язв, разрывы варикозных узлов, дерматиты и рожистое воспаление.

Для уточнения степени распространенности варикозного расширения, его характера, а также состоятельности клапанного аппарата применяют специальные пробы: по Троянову — Тренделенбургу, Дельбе — Пер-тесу, Тельману, Гаккенбруху, а также трех- и многожгутовые пробы по Шейнису.

Профилактика. Что же можно сделать, чтобы предотвратить заболевание и избежать операции? Важное место в поддержании здоровья венозной системы занимает профилактика варикозного расширения вен.

Долгое сидение способствует заболеванию, так как в согнутых, неподвижных ногах замедляется кровообращение. Поэтому, если на работе приходится долго сидеть, следует проводить ряд несложных профилактических мероприятий. Необходимо периодически подниматься, разминать ноги, пройтись, а поездку в транспорте на работу и с работы заменить пешей прогулкой. Если нет возможности подняться и размять ноги в течение рабочего дня, то постарайтесь выполнить упражнения сидя:

♥ приподнимите носки ног, не отрывая пятки от пола;

♥ приподнимите ноги на носочках, отрывая пятки от пола;

♥ сидя на стуле, максимально согнув колени, выполните сгибание-разгибание в голеностопном суставе. Упражнения следует выполнять по 15–20 раз 3–4 раза в день.

Необходимо также следить за положением ног, если приходится по роду профессиональной деятельности много и долго сидеть. Неправильная постановка ног может ухудшить процесс кровообращения и вызвать застой в венах нижних конечностей. Самый оптимальный вариант постановки ног для тех, кто большую часть рабочего времени проводит за столом, — поставить полностью обе стопы на пол, при этом одна нога может немного выступать вперед. Не реже чем через каждый час нужно вставать и немного походить, а еще лучше — сделать несколько простых упражнений, стимулирующих кровообращение: приседания, легкие прыжки, сгибание и разгибание ног во всех суставах.

Другая группа риска возникновения варикоза — это профессии, где приходится много времени проводить стоя. Если этого требует ваша работа, постарайтесь облегчить напряжение ног, перенося нагрузку на разные группы мышц. Не сходя с рабочего места, сделайте несколько несложных упражнений, благодаря которым приведете в норму кровообращение в ногах:

♥ встаньте на носки и зафиксируйте положение тела на несколько секунд. Повторите это упражнение несколько раз;

♥ перемещайте вес с внешней стороны стопы на внутреннюю и наоборот;

♥ встав на одну ногу, второй сделайте несколько встряхивающих движений;

♥ сев на стул, немного разведите ноги, расслабьте их, поставьте обе стопы на пол, обхватите руками колени и энергично встряхните мышцы ног.

В перерыве или после работы дома необходимо лечь на пол или на диван, поднять ноги вверх с упором их на стенку — это будет способствовать обратному притоку крови от ног к сердцу. Уменьшаются отечность и нагрузка на вены. Упражнение выполняется по 5—10 минут, по возможности 2–3 раза в день.

Особенно подвержены варикозу люди, которые страдают избыточным весом. На сердечно-сосудистую систему полного человека приходится большая нагрузка, чем на сердце и сосуды человека с нормальным весом. Поэтому необходимо поддерживать оптимальное соотношение весо-ростового показателя. В пищу рекомендуется употреблять больше белков, витамины С и Е, необходимые для соединительной ткани вен и венозных клапанов.

По возможности надо чаще двигаться. Движение не допускает застоя крови, заставляет сокращаться мышцы ног, что помогает интенсивному движению крови к сердцу, поскольку скелетные мышцы для вен являются дополнительным насосом. Лицам, предрасположенным к варикозному расширению вен, следует сделать свою жизнь более динамичной. По своему усмотрению можно освоить различные виды спорта, такие как спортивная ходьба, бег, езда на велосипеде, аэробика, шейпинг, плавание, занятия на тренажерах. Данные физические упражнения, постоянно тренируя мышцы и венозную систему, не дадут крови застаиваться в венах нижних конечностей.