Читать книгу "Как навсегда избавиться от боли в суставах - Ирина Зайцева"

Следует отметить, что массаж шеи рекомендуется практически при любом течении остеохондроза.

Массаж шеи

При массаже шеи необходимо применять следующие общие приемы:

– поглаживание;

– выжимание;

– разминание ординарное, двойное, кольцевое, кругообразное фалангами согнутых пальцев;

– растирание мышц вдоль позвоночного столба подушечками больших пальцев, кругообразное подушечками четырех пальцев, кругообразное фалангами согнутых пальцев.

Массаж затылочной части головы При массаже затылочной части головы применяют следующие приемы:

– поглаживание;

– выжимание прямолинейное;

– растирание кругообразное подушечками пальцев обеих рук, фалангами согнутых пальцев.

После этого воздействуют на области выхода больших затылочных нервов с внешней стороны от бугра затылочной кости. Малые затылочные нервы необходимо массировать у верхнего заднего края грудино-ключично-сосцевидной мышцы.

Массаж спины

Массаж спины проводится с использованием следующих приемов:

– поглаживание прямолинейное поперечное;

– выжимание продольное;

– разминание длинных мышц спины кругообразное подушечками больших пальцев, кругообразное фалангами согнутых пальцев, кругообразное буграми больших пальцев;

– разминание широчайших мышц спины кругообразное основанием ладони, ординарное, комбинированное;

– разминание на фасции трапециевидной мышцы прямолинейное подушечками и буграми больших пальцев, кругообразное подушечками больших пальцев, кругообразное подушечками четырех пальцев;

– растирание межреберных промежутков прямолинейное подушечками больших пальцев, прямолинейное подушечками четырех пальцев, кругообразное подушечками четырех пальцев, прямолинейное подушечками больших пальцев.

Массаж при узелковом артрозе суставов кистей

Данное заболевание сопровождается утолщением межфаланговых суставов кистей в виде узелков, а также образованием около ногтевого ложа плотных болезненных кист. Артроз суставов кистей сопровождается нарушением двигательной способности суставов и сильными болями.

Массаж является эффективным методом лечения, поскольку способствует снабжению пораженного сустава кислородом и питательными веществами.

Правильно выполненный массаж значительно уменьшает боль и даже снимает ее полностью, улучшает кровообращение в пораженном суставе, предотвращает нарушение двигательной активности сустава и атрофию мышц.

Все приемы массажа при заболеваниях суставов должны выполняться очень осторожно и безболезненно.

Массаж пальцев рук

Приемы выполняют в направлении от кончиков пальцев к основанию:

– растирание (каждый палец растирается отдельно) прямолинейное подушечкой большого пальца, кругообразное подушечкой большого пальца, кругообразное подушечками четырех пальцев, кругообразное подушечкой указательного пальца, спиралевидное основанием ладони;

– встряхивание кисти.

Массаж тыльной поверхности кисти

Массаж этой части кисти проводится с целью расслабления и улучшения кровообращения. В данном случае следует массировать межпястные участки в направлении от основания пальцев к лучезапястному суставу. Применяют следующие приемы:

– поглаживание прямолинейное;

– растирание прямолинейное подушечками четырех пальцев, зигзагообразное подушечками четырех пальцев, кругообразное подушечками четырех пальцев, прямолинейное подушечкой большого пальца, кругообразное подушечкой среднего пальца, спиралевидное основанием ладони.

Массаж при деформирующем артрозе тазобедренного сустава

Выполняются следующие массажные приемы:

– поглаживание;

– выжимание;

– разминание кругообразное подушечками больших пальцев, кругообразное фалангами согнутых пальцев, кругообразное подушечками больших пальцев.

Массаж поясничной области

При массаже поясничной области применяется прием растирания:

– прямолинейное подушечкой и бугром большого пальца;

– кругообразное подушечкой большого пальца;

– кругообразное подушечками четырех пальцев;

– кругообразное ладонной поверхностью кисти.

Массаж ягодично-крестцовой области

Массаж начинают с большой и средней ягодичных мышц. Применяют следующие приемы:

– поглаживание;

– выжимание;

– разминание ординарное, двойное кольцевое, комбинированное, кругообразное фалангами согнутых пальцев.

После этого на мышцах крестца проводят кругообразное разминание подушечкой большого пальца, кругообразное подушечками четырех пальцев, кругообразное фалангами согнутых пальцев.

На мышцах тазобедренного сустава (рядом с пораженной областью) выполняют кругообразное растирание основанием ладони, кругообразное подушечками четырех пальцев, кругообразное фалангами согнутых пальцев.

Массаж мышц бедра

При массаже бедра выполняют следующие приемы:

– поглаживание;

– выжимание;

– разминание ординарное, двойное кольцевое, ординарное продольное, кругообразное фалангами согнутых пальцев.

Массаж мышц нижней части спины

Применяются следующие приемы:

– поглаживание;

– выжимание.

Массаж мышц пораженного тазобедренного сустава

Массажные приемы следует выполнять очень осторожно, постепенно увеличивая нагрузку на массируемый участок. Применяются разминание кругообразное основанием ладони, кругообразное подушечками четырех пальцев, кругообразное фалангами согнутых пальцев, кругообразное костяшками кулака, кругообразное основанием ладони.

Массаж при артрозе коленного сустава

Массаж мышц ягодиц

Массажные приемы выполняются в направлении от подъягодичной складки вверх, а затем вниз – к паху. Используются следующие приемы:

– поглаживание прямолинейное, попеременное, зигзагообразное, спиралевидное, комбинированное;

– выжимание продольное, поперечное, локтевой поверхностью ладони;

– разминание ординарное, двойное кольцевое, двойное кольцевое комбинированное, кругообразное фалангами согнутых пальцев, кругообразное основанием ладони.

Массаж коленного сустава и мышц бедра непораженной конечности