Читать книгу "Свободный разум. Практики для тела, души и духа - Кацудзо Ниши"

Через неделю он вернулся и пошел посмотреть сад. Росток был на месте, только совсем вялый.

– Ты что же, наверно, забыл мой наказ и не поливал розу? – сердито спросил старший брат.

– Нет, я поливал цветок, я глаз с него не спускал, – ответил брат. – С утра я выходил в сад и до самого вечера смотрел на росток. А когда становилось темно, я выдергивал его, уносил в дом и запирал в ящик, чтобы соседи ночью не срезали цветок…

«Закат». Медитация на оранжевый цвет

Сядьте в удобную для вас позу с выпрямленной спиной. Закройте глаза и представьте, что вы стоите перед полем с цветами календулы. Их оранжевые головки повсюду, цветочное поле простирается до самого горизонта. Вдали разливается рыжий закат. Вы чувствуете, как лучи засыпающего солнца приятно касаются вашего лица, и возникает ощущение радости и счастья. Вы плывете по золотым волнам солнечного света, который наполняет теплом и очищает каждую клеточку вашего тела.

Вас охватывает восторг, вы чувствуете безмятежность и покой. Проблемы и усталость растворяются в золотом свете. Вы чувствуете прилив энергии. Улучшается настроение, организм омолаживается.

Останьтесь некоторое время с ощущением тепла, уюта и комфорта, который дарит оранжевый цвет.

Медленно вернитесь в привычное состояние. Теперь с вами будет энергия яркого, сочного оранжевого цвета.

Цель медитации. В лечебной медитации оранжевый цвет оказывает укрепляющее воздействие на организм в целом, снабжает энергией селезенку и поджелудочную железу, укрепляет органы дыхания, способствует очищению сосудов, повышает аппетит и мышечную силу, стимулирует деятельность половых желез, омолаживает, улучшает настроение, снимает депрессию.

«Долгий опыт надежнее панциря черепахи»

В одном городе жил сват, он подыскивал пары для женихов и невест. Однажды он просватал пятнадцатилетнюю девушку за тридцатипятилетнего мужчину, скрыв его возраст. Но родители невесты вскоре прослышали, что жених стар.

– Мы ни за что не отдадим дочь: ведь между возрастом жениха и невесты двадцать лет разницы, – сказали они.

Сват отправился за советом и разрешением спора к судье. Судья вызвал обе стороны и спросил родителей девушки:

– Вы дали слово, по какой же причине теперь отказываетесь?

– Сват обманул нас: жених на двадцать лет старше невесты, поэтому мы не согласны. Мы бы отдали ее, если бы он был лишь вдвое старше ее.

– Пусть будет, как вы хотите. Отдайте ему свою дочь через пять лет. Жених обязан это время подождать. Тогда ему исполнится сорок, а ей – двадцать, и жених будет старше невесты как раз вдвое.

Сват и обе стороны остались довольны решением судьи и с извинениями удалились.

«Дорога». Медитация на желтый цвет

Сядьте прямо, закройте глаза и представьте, что вы идете по пустынной дороге желтого цвета. Все вокруг вас имеет желтый цвет: деревья, кусты, камешки под ногами, даже небо окрасилось в приятный цвет светлой охры, в небе светит желтое солнце. Вы сворачиваете на аллею, покрытую опавшими листьями. Они чуть слышно шуршат у вас под ногами, успокаивая, умиротворяя вас. Вы снова выходите на дорогу, и она ведет вас все дальше и дальше. Желтый цвет повсюду, он проникает через кожу в ваше тело и наполняет вас энергией жизни. Вы чувствуете прилив уверенности и оптимизма, вы знаете, что любимы и любите сами, дружелюбны. Вы останавливаетесь на желтой дороге, ощущая полное раскрепощение и желание принять жизнь во всех ее проявлениях. Постойте немного на желтой дороге, погрейтесь в лучах доброго желтого солнца, почувствуйте, как его лучи очищают вас. Через некоторое время закончите медитацию.

Цель медитации. В лечебной медитации желтый цвет стимулирует интеллектуальные способности человека, оказывает очищающее действие на органы пищеварения, печень и кожу, способствует выделению желчи, активизирует вегетативную нервную систему, избавляет от отрицательных эмоций, охраняет от нервных срывов. Помимо этого медитация на желтый цвет помогает развить чувственность.

Колумб и яйцо

Один вздорный и завистливый человек спросил у Колумба:

– За что тебя так прославляют? Ты отправился в плавание? Так многие отправляются. Я тоже мог поплыть бы. Открыл новую землю? И я бы открыл…

Колумб ничего не возразил, а лишь взял вареное яйцо и попросил человека поставить его на стол так, чтобы оно не упало. Человек попытался, но не смог: яйцо все время скатывалось со стола. Тогда Колумб взял яйцо и слегка стукнул его об стол, скорлупа треснула, и яйцо перестало скатываться, задерживаясь на сломе скорлупы.

– Э, это обман. Так-то я тоже бы мог, – стал возражать человек.

– Мог бы, но после меня, – ответил ему Колумб.

«Лес». Медитация на зеленый цвет

Примите удобную позу, закройте глаза. Послушайте биение своего сердца, посчитайте удары сердца. Досчитав до десяти, представьте себя в лиственном лесу. Вокруг сочная зелень деревьев, под ногами зеленая трава. Вы совершенно спокойны и расслаблены. Зеленый цвет успокаивает и наводит на раздумья. Вы идете под сенью деревьев и выходите на залитую солнцем поляну. Поляна, как ковром, покрыта светло-зеленым мхом. Мох мягкий, шелковистый. Вы ложитесь на мох и гладите его рукой. Дыхание ваше ровно, ничто вас не беспокоит. Вдохните в себя зеленый цвет. Почувствуйте, как заполняется зеленым цветом голова, грудь, живот, руки, ноги. Зеленый цвет насытил вас и поглотил весь негатив, который не давал вам спокойно жить. Сейчас вы счастливы, вас ничто не тревожит. Купайтесь в море зелени, проведите в этом успокоительном цвете 10–20 минут, а затем сделайте вдох-выдох-вдох, не спеша откройте глаза и закончите медитацию.

Цель медитации. В лечебной медитации зеленый цвет оказывает освежающее и одновременно успокаивающее действие на организм, укрепляет мышцы и ткани, оказывает стимулирующее действие на гипофиз, улучшает зрение, снимает спазм бронхов, является прекрасным успокаивающим средством при хронических заболеваниях.

Цикады и сороконожка

В одном волшебном лесу веселились цикады. Песни и пляски сменяли друг друга. Неожиданно одной из цикад стало плохо. Ее подружки испугались и решили кого-нибудь послать за лекарем. Самая старая цикада предложила отправить за помощью сороконожку. «Ведь у нее так много ног, она быстрее всех добежит», – аргументировала цикада свое предложение.

А больной цикаде становилось все хуже и хуже. Товарки носились вокруг нее и все причитали: «Потерпи, сейчас придет доктор!» И тихонько спрашивали друг у друга: «Лекарь еще не пришел? Сороконожка еще не привела доктора?» Но ни доктор, ни сороконожка все не приходили. Тогда цикады пошли к дому сороконожки, чтобы узнать, не вернулась ли она. И увидели ее на пороге, надевающую обувь.

Цикады стали ее спрашивать: