Читать книгу "Бросай курить сейчас, не набирая вес - Аллен Карр"

После крушения иллюзий в нашей жизни остается пустота, которую нам свойственно заполнять поп-звездами, кинозвездами, знаменитостями с телеэкрана или из мира спорта. У нас появляются собственные фантазии. Мы преклоняемся перед этими людьми и приписываем им качества, значительно превосходящие те, которыми они обладают на самом деле. Мы хотим погреться в лучах их славы. Вместо того чтобы становиться цельными, сильными, уверенными и единственными в своем роде личностями, мы превращаемся в свиту знаменитостей, впечатлительных фанатов и потому охотно воспринимаем любые внушения.

Нас вынуждают покинуть безопасный дом, в школе у нас появляются новые опасения и причины для неуверенности. Во всей этой неопределенности и нестабильности мы ищем подкрепления, маленькой периодической поддержки. И наш разум выдает решение, на которое нас запрограммировали еще в самом нежном возрасте. Что делают взрослые, когда им нужна поддержка? Курят и пьют.

Что удивительного в том, что подростки пробуют курить? В конце концов, вы же курите. Наше общество программирует в будущих поколениях склонность к наркотической зависимости.

Наша способность передавать и усваивать информацию равнозначна нашей способности передавать и усваивать дезинформацию.

Наш разум может показаться недостатком в такой сложной машине, как наш организм. Но, строго говоря, это не недостаток, а наше неумение правильно пользоваться им. Точно так же рабочий на заводе снимает со станка защитный щиток, чтобы ускорить работу.

Он стремится заработать побольше. В результате его руки становятся короче.

Интеллект против инстинктов

Когда интеллект одерживает верх над инстинктами, характер поведения искажается. Значит, важно научиться отличать подлинные инстинкты от привычной реакции как результата ложных предпосылок и представлений, на которые нас запрограммировали.

Наш интеллект преобладает над инстинктами, провоцируя неестественные реакции. Например, когда у нас болит голова, мы тянемся за аспирином. Мы засорили свой инстинктивный мозг дезинформацией, она стала частью программы. Мы вовсе не нуждались в курении до тех пор, пока не попали в никотиновую ловушку, но после попадания в нее мы все чаще оказываемся в ситуациях, которые воспринимаем как повод закурить. Позволив убедить себя, что курение помогает расслабиться, сосредоточиться, развеять скуку и снять стресс, почувствовать себя увереннее, мы машинально тянемся за сигаретой при самых разных обстоятельствах.

Так каким же образом можно привести мозг в порядок и вернуться к блаженному состоянию, когда мы вообще не хотели курить и не нуждались в сигаретах? Возможно, на данном этапе задача покажется вам сложной и даже невозможной, но, поверьте мне, она решается, притом очень просто! Все, что от вас понадобится, – с помощью интеллекта заменить реакции, порожденные дезинформацией, другими реакциями, основанными на верной информации. Вот упражнение, которое покажет, насколько это легко. Посмотрите на приведенный ниже рисунок, дайте волю фантазии и попробуйте понять, что здесь изображено.

Если вам кажется, что перед вами просто несколько фигур сложной неопределенной формы, постепенно отодвиньте книгу подальше от глаз и сосредоточьте внимание не на темных фигурах, а не белых просветах. Вы увидите слово LIFT.

Теперь, даже если вы придвинете книгу к себе, слово не утратит отчетливости. Почему же вы не разглядели его с самого начала? Потому что ваш интеллект пытался найти смысл в темных фигурах, а не в просветах между ними. Он силился расшифровать черную мозаику на белом фоне, а следовало делать наоборот. Но почему это произошло? Потому что опыт подсказывал нам, что фон всегда белый, а информация черная, как повсюду в этой книге.

А теперь попытайтесь взглянуть на мозаику и не увидеть LIFT. Не получается, правда? Ваш мозг уже знает, что слово там есть, и вы вряд ли сумеете переубедить его. То же самое происходит, если увидеть, что представляет собой курение на самом деле: наступит момент прозрения. Как и со словом LIFT, вы уже не сможете вернуться к иллюзии после того, как увидите реальность.

Если мозг можно обмануть, заставить верить, что курение помогает расслабиться, придает уверенность, позволяет сосредоточиться, избавляет от стресса и скуки, имеет ли значение то, что все это неправда?

Конечно, имеет, потому что в действительности курение оказывает прямо противоположный, и к тому же отрицательный, эффект: оно убивает нас!

Было бы не так уж и плохо, если бы эти иллюзии на самом деле радовали курильщиков! Но этого не происходит. Курильщики по-прежнему несчастны, раздражены, исполнены презрения к себе и напуганы. Такова реальность. Вот почему им ненавистна даже мысль о том, что их дети попадут на тот же крючок. От курения нам становится не лучше, а гораздо хуже.

Когда мы утоляем истинную потребность, например в пище или питье, и следуем подлинному инстинкту, мы действительно чувствуем себя лучше, и это доставляет нам настоящее удовольствие. А курение создает неестественное ощущение неуверенности и пустоты.

>>> ФАКТ <<<

Каждый курильщик, скорее всего, умрет преждевременно. Это прямое следствие курения.

Но, пытаясь заполнить эту пустоту, курильщики лишь делают ощущение более стойким, так как пустота вызвана тем же самым средством, которое, по их мнению, спасает от нее, то есть самим курением. Зависимость создает пустоту, от которой можно избавиться только вместе с зависимостью.

Меньшинству пациентов клиник Аллена Карра не удается бросить курить после первого сеанса. Тогда некоторые из них говорят: «Я следовал всем вашим инструкциям. Я понял все, что вы сказали. Я твержу себе, что сигареты абсолютно ничего мне не дают. Повторяю, что не нуждаюсь в сигаретах и не хочу курить. Так почему же я потерпел неудачу?»

Ответ кроется во фразе «я твержу себе». Зачем понадобилось твердить себе, что сигареты ничего им не дают, что они не нуждаются в сигаретах и не хотят курить?

Я знаю, что героин не имеет ко мне ровным счетом никакого отношения, что он не нужен мне, я его не хочу, и мне незачем повторять себе это. Сам факт повторов и уговоров свидетельствует о том, что в глубине души эти люди сомневаются. Они никак не могут полностью поверить в свои слова. Если обратиться к аналогии со словом LIFT, они услышали и поняли, что вся суть в белых просветах, а не в черных фигурах, но самого слова LIFT так и не смогли увидеть.

Знания не всегда достаточно, чтобы справиться с никотиновой ловушкой. Необходимо понять принцип ее действия и поверить в то, что курение не доставляет истинного удовольствия и не служит опорой, неким костылем. К счастью для этого меньшинства курильщиков, потерпевших неудачу на первом сеансе, повторные сеансы терапии предоставляются бесплатно согласно условиям гарантии возврата денег, и на последующих сеансах подавляющее большинство пациентов обретают не только знания и понимание, но и веру, необходимую, чтобы стать счастливыми некурящими.