Читать книгу "Баня. Лечебный эффект. Мифы и реальность - Иван Неумывакин"

Этот факт должен быть поучителен для тех людей, которые парную используют как активное средство для сгонки веса. Например спортсмены, как в процессе тренировочных занятий, так и перед соревнованиями по тем видам спорта, где правилами предусмотрен определенный вес тела: бокс, тяжелая атлетика и др. Эти тонкости должны знать и те, кто следит за своим весом: танцовщики, те, кто занимается художественной гимнастикой, и многие другие, кому лишний вес противопоказан по медицинским показаниям.

Очень часто после посещения парной люди идут отдохнуть в раздевальное отделение, забыв смыть с тела пот. Кожа остывает и на 3-5-й минуте начинает всасывать внутрь организма все, что на ней находится. Поэтому сразу после парной нужно принять теплый душ и обтереться полотенцем. Только после этого можно отдыхать или поплавать в бассейне. Ополаскиваться под душем следует после каждого захода в парное отделение. На основании новых сведений можно более эффективно использовать в парной ароматические настои и масла. Если раньше считали, что распаренная кожа будет обогащаться лекарственным паром, то сейчас мы знаем, что состав лекарственного воздуха в парной будет влиять лишь как ингаляция на носоглотку. А чтобы эти лекарственные настои попали в организм, следует натираться ими после принятия душа — когда кожа начнет остывать.

Нередко женщины наносят на кожу лица, рук, шеи и т. д. кремы или специальные косметические маски (медовую, травяную и т. д.), а затем идут в парное отделение. Кожа при этом потеет, выделяет жир, и кремы стекают.

Запомните: косметические маски следует наносить после того, как с кожи будет удалено все, что на ней осталось после парной; только в тот период, когда кожа перестанет выделять пот, начнет остывать, маска окажет воздействие.

Полезно также, попарившись в бане и ополоснувшись теплой водой, выйти на свежий воздух или войти в прохладное помещение, воздух которого насыщен парами пихтового и других экстрактов. Но ни в коем случае — в накуренное помещение!

Надо быть более внимательными и в быту. Например, вы стираете-белье. Но вдруг зазвонил телефон, и вы, не ополоснув от порошка распаренные руки, идете и разговариваете, пусть всего 1–2 минуты. Порошок неизбежно попадет в организм!

Заболевания кожи, при которых противопоказано посещение бани:

— острые экземы, их экзацербации, мокнущие и импетигинозные формы;

— микробная экзема, детские экземы до двухлетнего возраста;

— почесуха при злокачественных заболеваниях;

— острая стадия псориаза;

— свежие высыпания;

— прогрессирование болезни;

— псориатические эритродермии;

— пустулезные формы псориаза в острой стадии;

— оспенноподобный подагрический парапсориаз;

— очаговый псориаз с переходом в грибовидный микоз;

— диффузная и прогрессирующая склеродермия с системными поражениями;

— все острые заболевания или их обострение;

— наличие гнойной сыпи;

— контагиозные инфекционные кожные заболевания;

— туберкулез кожи;

— проказа, туляремия;

— вирусные заболевания кожи;

— венерические заболевания в контагиозной стадии и во время лечения;

— паразитарные заболевания в контагиозной стадии и во время лечения;

— паразитарные заболевания кожи;

— пузырчатка и аналогичные заболевания;

— эритематозы;

— опухоли кожи и предраковые заболевания;

— кожные проявления злокачественных заболеваний;

— первичные и вторичные эритродермии;

— кожные геморрагии.

Косметические маски для использования в бане

Картофельная маска: перед походом в баню сварите картофелину средней величины «в мундире». Очистите ее от кожуры, разомните вилкой, смешайте с одной чайной ложкой сметаны или оливкового масла. Чтобы она не остыла, положите ее в полиэтиленовую баночку (стеклянные предметы в баню носить нельзя!). После первого или второго захода в парную или перед уходом домой, во время отдыха в раздевальном отделении, приготовленную массу наложите на 15 минут на нижние веки, возле внешних уголков глаз, а также вокруг рта. На верхние веки также на 15 минут положите два ватных тампона, смоченных крепко заваренным чаем или прохладным настоем ромашки. Расслабьтесь: закройте глаза, руки положите вдоль туловища.

Сняв тампоны, смойте прохладной водой маску из картофеля и на эти части лица наложите слой питательного крема.

К числу смягчающих масок относятся ланолиновая, майонезная, желтково-медово-масляная, парафино-масляная, сметанная, картофельная и многие другие. Их применяют при сухой и шелушащейся коже, а также при нормальной — как профилактическое средство.

Ланолиновая маска: ланолин — 40 г, подсолнечное (кукурузное, оливковое, персиковое) масло — 20 г, бура — 1 г, вода — 80 мл, окись цинка — 4 г, отдушка (цитраль) — 2–3 капли.

Продолжительность воздействия 5 минут.

При наложении горячей масляной маски используют любое растительное масло: его нагревают и с помощью ватного тампона пропитывают кожу тонким слоем, накрывают лицо полотенцем и держат 15–20 минут.

Маску накладывайте после того, как хорошо пропарились и обмыли кожу теплой водой (как только кожа начинает остывать).

После комплекса применяемых в бане средств кожа становится нежной, приобретает светло-розовый оттенок, в меру насыщается влагой, разглаживается — словом, молодеет. Кроме того, в коже под влиянием бани образуются продукты белкового обмена — гистамин и ацетилхолин, которые током крови разносятся по всему организму, оказывая положительное действие на ткани и органы.

Перед заходом в парную можно проделать и такую гигиеническую процедуру (особенно она полезна тем, у кого имеются угри, расширенные поры, шероховатости на коже): смешайте 1:1 мелкую поваренную соль с питьевой содой и слегка нанесите на кожу; после парной смойте смесь теплой водой. Проводя рукой по телу, вы почувствуете, что ваша кожа стала более гладкой.

На лице эту процедуру выполняют так: после того как вы попарились и вымылись, возьмите по половине чайной ложки мелкой поваренной соли и питьевой соды и разведите в столовой ложке мыльной воды. Затем, обернув палец марлей, смоченной в 3 %-ном растворе перекиси водорода, круговыми движениями втирайте смесь в места образования черных угрей, а заодно легонько массируйте все лицо. Через 2–3 минуты умойтесь теплой, а затем холодной водой.

Сердечно-сосудистая система

Итак, когда мы оказываемся в парилке, кожа первой принимает на себя сильное раздражение — банный жар. Она посылает сигналы в нервный центр, который руководит перераспределением крови в организме. «Краны кровеносной системы» (так назвал И. М. Сеченов артериолы — мелкие сосуды) регулируют ток крови таким образом, что она приливает к мышцам, к коже: расширяются капилляры, кровь устремляется из центра на периферию. Этим облегчается работа левого предсердия и левого желудочка, продвижение крови по артериям. Устраняются застойные явления в большом и малом кругах кровообращения. Ускоряются обменные процессы в клетках.