Читать книгу "Мне всегда 18… Омоложение без риска для здоровья - Наталья Полищук"

Другая, казалось бы, безобидная профессия – электромонтер. Можно и расслабиться порой, и вовремя поесть. Но, во-первых, человек практически весь день находится под воздействием электромагнитного поля, которое провоцирует самые различные заболевания. А во-вторых, велика угроза непосредственного воздействия самого тока, из-за чего случаются серьезные травмы, шок, ожоги.

Впрочем, есть и обратные ситуации. Я говорю о профессиях, которые продлевают жизнь. Большинство из них связано с работой души или интеллекта. Казалось бы, труд преподавателя – беспокойный, нервный, но он тем не менее омолаживает Потому что развивает мыслительные способности и дарит общение с более юным поколением. Это касается всех преподавателей и в школах, и в вузах.

Или, например, программисты, ведь их тоже постоянно «атакуют» электромагнитные поля. Но мы, врачи, замечаем, они стареют значительно медленнее, чем другие работники в аналогичных условиях. Потому что вся интеллектуальная деятельность относится к фактору продления жизни.

По мнению социологов, продлевает жизнь труд философа, дирижера, священника, художника. И вообще, люди, связанные с любым видом творчества, всегда выглядят лучше и чувствуют себя здоровее, чем их сверстники. Среди них много долгожителей. И каких! Несмотря на преклонный возраст, они до самых последних дней не прекращали работать. Древнегреческий философ Платон умер на 81-м году, когда писал книгу, Микеланджело в 87 лет создавал свою знаменитую базилику в соборе Святого Петра (Рим). Активно продолжали творить в возрасте свыше 80 лет И. П. Павлов, Л. Н. Толстой, И. Е. Репин, И. В. Гете. Известен случай, когда у знаменитого пианиста Рубинштейна спросили, за счет чего ему удается так долго сохранять здоровье и трудоспособность. «Я страстно люблю жизнь», – ответил 90-летний виртуоз и поспешил готовиться к вечернему выступлению.

Люди сцены – актеры, вокалисты, танцовщики – тоже отличаются завидным долголетием. Достаточно вспомнить И. В. Моисеева, который руководил своим знаменитым ансамблем в возрасте 101 года. Легендарная балерина О. В. Лепешинская (скончалась в 90 лет) до последних дней принимала активное участие в культурной жизни страны. Актер В. М. Зельдин, перешагнув рубеж 95 лет, по-прежнему восхищает публику своей игрой и безукоризненной внешностью. Секрет своего долголетия Зельдин объясняет так: главное, никому не завидовать и ко всему относиться позитивно.

О чем говорят эти примеры? О том, что умные и духовно богатые люди живут дольше и лучше. Они любят жизнь в самых разных проявлениях, а жизнь, в свою очередь, отвечает им взаимностью. Неплохо бы и нам всем освоить премудрости этой науки.

Конечно, не все у нас мыслители, художники, поэты. Но все мы можем стать зрителями, читателями, слушателями. А это не меньший труд и не меньшее счастье.

Секрет № 4 Болезни, отнимающие молодость в любом возрасте

...

Г. А. РЫЖАК:

Это системные нарушения, которые влекут за собой другие заболевания. Патологические процессы в области сосудов, а они с возрастом нарастают, приводят к ишемии сердца (местное малокровие, вызываемое закупоркой или сужением питающей орган артерии). В свою очередь, ишемия, если ее своевременно не лечить, может закончиться инфарктом. Когда сбои дают секреторные функции поджелудочной железы, у человека развивается диабет.

К заболеваниям старости относятся дегенеративные и воспалительные процессы в костях, суставах, позвоночнике. Надо сказать, что сейчас, к сожалению, эти болезни настолько помолодели, что даже дети порой страдают от них. Почему? Да потому, что спортом занимаемся мало, неправильно ходим – сутулимся, неправильно сидим – поджимаем ноги, неправильно стоим, да, кстати, и стоим мы крайне мало, при каждом удобном случае стараемся сесть. Есть и обратная зависимость. Биологическое старение в определенной степени повышает риск такого заболевания, как остеоартроз. Чем человек старше, тем больше вероятность болезни.

Остеоартроз связан с повреждением и частичным разрушением хрящевой прослойки между костями в суставе. Чаще всего он поражает коленные и тазобедренные суставы, суставы рук и суставы шейных позвонков. После 50–60 лет остеоартроз встречается примерно у каждого третьего-четвертого человека.

Степень повреждения суставных хрящей и связанных с этим болевых симптомов зависит от того, насколько сильно нагружали суставы в течение жизни, были ли травмы суставов или костей. В заболевании остеоартрозом определенную роль играет и наследственная предрасположенность. Тяжесть заболевания коленных и тазобедренных суставов в большой мере зависит и от массы тела. Каждый лишний килограмм втрое (на 3 кг) увеличивает нагрузку на коленные суставы и вшестеро (на 6 кг) – на тазобедренные суставы. Снижение веса ослабляет симптомы остеоартроза и замедляет прогрессирование болезни.

Укрепление мышц ног помогает ослабить симптомы и облегчить течение остеоартроза, в особенности это касается коленных суставов.

Еще одно «возрастное» заболевание костей – остеопороз (разреженные кости).

Для женщин он, безусловно, представляет больший риск, чем для мужчин. Однако проведенные исследования свидетельствуют, что в последние годы все больше мужчин стали болеть остеопорозом.

Старение, как известно, не единственный фактор риска развития остеопороза. К таким факторам можно отнести низкий вес, а у женщин – еще и менопаузу. Мужчины, получающие при заболевании раком простаты гормональную терапию, также могут заболеть остеопорозом. Повышают возможность развития остеопороза некоторые вещества, содержащиеся в лекарствах, такие как: антациды (например, альмагель, назначаемый при гастрите и язвенной болезни), метотрексат (химиотерапия рака), гепарин (снижает вязкость крови и риск образования тромбов), холестирамин (препарат для снижения уровня холестерина в крови) и некоторые противоинсультные препараты.

Чтобы снизить риск заболевания остеопорозом, и мужчины, и женщины должны потреблять больше усваиваемого организмом кальция, отказаться от курения, пить меньше алкоголя, регулярно заниматься физическими упражнениями. Особенно полезны энергичные пешие прогулки на свежем воздухе.

Секрет № 5 Как в любом возрасте сохранить остроту ума и памяти?

Действительно, наблюдается некоторое ослабление памяти у пожилых людей. Это связано не столько с уменьшением числа клеток мозга, ответственных за память, сколько с уменьшением выработки организмом некоторых биологически активных веществ (нейротрофинов и нейротрансмиттеров), поддерживающих их нормальную работу. Мозг стареющего человека несколько иначе, чем мозг более молодого, сохраняет свежую информацию, и не так быстро извлекает ее из памяти. Но расстраиваться не стоит – тренировка мозга позволяет поддерживать память долгие годы.

Не стоит беспокоиться, когда люди не могут что-то быстро найти, например ключи или очки. Это считается нормальным – и молодые нередко их забывают.