Читать книгу "Легкий способ бросить курить - Аллен Карр"

Некоторые говорят, что сигареты доставляют им удовольствие.Неправда. Все, что связано с табаком, довольно противно. Спросите любогокурильщика, который уверен, что курит только потому, что сигаретка доставляетему удовольствие: если бы он не смог купить свою привычную марку сигарет, адостал бы только те, которые обычно считает отвратительными, — он броситкурить? Да курильщики скорее станут курить старую веревку, чем совсем не будуткурить! И удовольствие не имеет с этим ничего общего: мне нравятся омары, но уменя нет никакой необходимости разгуливать по улице, имея при себе двадцатьомаров. В жизни много разных занятий, которые приносят нам удовольствие, но мыне чувствуем себя глубоко несчастными только потому, что не занимаемся ими вданный момент.

Некоторые ищут глубинную психологическую подоплеку —«фрейдистский синдром», «ребенок у материнской груди». Но на самом деле все какраз наоборот: как правило, мы начинаем курить, демонстрируя, что выросли ивозмужали. Если бы нам пришлось сосать на публике соску, мы бы умерли отсмущения.

Некоторые, напротив, видят здесь образ «настоящего мужчины»,«мачо». Круто — выдыхать дым или огонь через ноздри! Этот аргумент также необоснован: горящая сигарета в ухе покажется смешной. Но вдыхание канцерогенныхсмол в свои легкие — гораздо смешнее!

Некоторые говорят: «Это всего лишь то, чем я занимаю руки!»Но тогда зачем прикуривать сигарету?

«Это всего лишь оральное удовлетворение». И опять: зачемтогда прикуривать сигарету?

«Это некоторое приятное ощущение дыма, поступающего влегкие». Но это ужасное чувство — оно называется «удушье».

Многие полагают, что курение снимает скуку. Это тоже обман.Скука — это умонастроение, а ведь в сигарете нет ничего развлекающего.

Для меня поводом курить в течение 33-х лет было убеждение,что курение расслабляет меня, придает мне уверенности и мужества. При этом язнал, что оно убивает меня и «влетает в копеечку». Почему же я не пошел к врачуи не попросил его выписать мне взамен средство, которое позволило бы мне расслабиться,придало бы уверенности и мужества? Я не пошел к врачу, поскольку знал, что оннепременно предложит мне альтернативное средство. А то, что я называл «причинойкурения» было всего лишь моим оправданием.

Некоторые говорят, что курят только потому, что так делаютих друзья. Вы действительно настолько глупы? Если так, то молитесь, чтобы вашидрузья не начали отрезать себе головы, чтобы исцелиться от головной боли!

Большинство курильщиков, задумывающихся над этим, приходят,в конце концов, к выводу, что курение — просто привычка. Это не настоящееобъяснение, но если не принимать в расчет все обычные рациональные объяснения,оно представляется единственным оставшимся. К сожалению, это представление втой же степени нелогично. В течение жизни мы регулярно меняем привычки, хотянекоторые из них приносят нам большее удовольствие. Нам хорошенько«прокомпостировали мозги», чтобы мы поверили в то, что курение — пагубнаяпривычка, а от привычки отказаться очень трудно. Но действительно ли это тактрудно? В Великобритании принято водить машину по левой стороне дороги. Однаков Европе или в Америке мы сразу же избавляемся от этой привычки без каких-либоособых проблем. Утверждение, что от привычек трудно избавиться, — обманчистой воды. На самом деле мы ежедневно приобретаем привычки и избавляемся отних.

Итак, почему мы считаем, что трудно избавиться от привычки,у которой ужасный вкус и запах, которая убивает нас и дорого нам обходится,мерзкой и отвратительной, от которой мы мечтаем избавиться, если все, что отнас требуется — перестать делать это?

Ответ прост: курение — не привычка, это — НИКОТИНОВАЯЗАВИСИМОСТЬ! Поскольку курильщики не понимают, что это — наркомания, имкажется, что «отказаться» от курения необычайно сложно. Основная причина этойсложности заключается в их убеждении, что они получают неподдельное наслаждениеи/или поддержку от курения, и считают, что принесут настоящую жертву, еслибросят курить.

У меня есть для вас хорошие новости: осознав никотиновуюзависимость и истинные причины своего курения, вы бросите курить «на счет три».Через три-четыре недели вы будете недоумевать, почему курили так долго и почемуне можете убедить других курильщиков в том, что БЫТЬ НЕКУРЯЩИМ — СЧАСТЬЕ!

4. Коварная ловушка

Курение — самая коварная, самая зловещая ловушка, созданнаясовместными усилиями человека и природы. Кто подталкивает нас к ней в первуюочередь? Тысячи курящих взрослых. Они даже предупреждают нас, что курение —отвратительная привычка, разрушающая, в конце концов, наш организм и обходящаясяочень дорого, но мы не можем поверить в то, что они не получают удовольствия отэтого процесса. Один из курьезных аспектов курения — то, что необходимо оченьпостараться, чтобы пристраститься к нему.

Это единственная ловушка в природе, в которой нет никакойприманки, даже малюсенького кусочка сыра. Ловушка захлопывается не от того, чтовкус сигарет восхитителен, а от того, что он отвратителен. Если бы вкус первойсигареты был приятен, прозвенел бы тревожный предупредительный звоночек, и какразумные существа мы поняли бы, почему половина взрослого населениясистематически платит бешеные деньги за то, что травит самих себя. Но посколькута первая сигарета была отвратительна, наш юношеский разум был вполне успокоен:мы-то никогда не пристрастимся к этому, так как не получаем от сигарет никакогоудовольствия, а значит — сможем бросить, когда захотим.

Это единственный наркотик в природе, который не допустит,чтобы вы достигли своей цели. Мальчишки обычно начинают курить, поскольку хотятвыглядеть «круто», подражая героям Клинта Иствуда. Последнее, что вы чувствуетеот первой сигареты, — то, что вы «круты». Вы не отваживаетесь затянутьсякак следует, а если выкурите слишком много — почувствуете головокружение, апотом тошноту. В этот момент вам больше всего хочется удрать от других парней ивыбросить эти мерзкие сигареты.

Девушкам хочется выглядеть современными и искушенными. Всемы видели их, делающих короткие затяжки производящих при этом смехотворноевпечатление. К тому времени, когда мальчики научатся выглядеть «крутыми», адевушки — многоопытными, они пожалеют о том, что когда-то начали курить.Интересно знать, действительно ли курение придает женщинам искушенности, илиэто образ, навязанный рекламой сигарет.

Оставшуюся жизнь мы проведем в попытках объяснить себе,почему мы курим, рассказывая детям, как не попасть в ловушку, и пытаясь времяот времени «завязать».

Но ловушка сконструирована так, что бросить мы пытаемсятолько тогда, когда испытываем сильный стресс, связанный со здоровьем,недостатком денег или тем, что нас в очередной раз заставили почувствовать себяпрокаженными.

Бросив курить, мы начинаем испытывать еще больший стресс,заставляя себя обходиться без того, на что надеялись именно для снятия стресса:без нашего старого друга — сигареты.