Читать книгу "#плохойкоуч – поржать и задуматься - Алекс Байхоу"

знаете, что можете пойти по своим вселенским делам и никто вас к себе привязывать не будет? Такую женщину вы будете очень ценить.

Не должно быть обмена ресурсов на любовь или любви на свободу. Привлекательным тебя может сделать только объективная самозначимость, то есть ты должен сам себя ценить и любить, и отсутствие давления на партнера, то есть не манипулировать, не учить, не требовать, не виноватить, не устраивать истерик и не строить обиженных рож. А для этого тебе надо быть адекватным и гармонично развивающимся человеком. Это тонкая мысль. Знающие поймут, незнающие со временем придут к этому пониманию.

Не все отношения могут делать счастливыми. И расстаться порой сложнее, чем познакомиться. Негатив может постепенно разрушать здоровье, карьеру и отношения с остальным миром. Если ты все-таки до такого довел, то как минимум надо сделать паузу в отношениях, чтобы обрести себя, набраться ресурсов.

Важно стараться в такие отношения больше не попадать. Но, скорее всего, ты будешь попадать именно в такие отношения. Я знаю, что не особо развеселил тебя этой фразой. Единственный выход — это понять причины, почему ты туда попадаешь. Это большая психологическая работа. Но я постараюсь тебе рассказать суть.

Страдаешь из-за расставания с любимым человеком? Друзья называют тебя тряпкой, размазней и эмоциональным попрошайкой? Ну хотя бы у тебя есть честные друзья.

Расстаться реально страшно, особенно со значимыми людьми. Кажется, что такого человека уже не найдешь и останешься навеки один. Да, такого ты уже не найдешь, потому что ты ищешь не человека, а ощущения. А ощущения все внутри тебя. Ты будешь находить только тех, кто будет подсвечивать тебе эти ощущения. Люди могут быть абсолютно разными в твоих жизненных эпизодах, но для тебя они будут одинаковы, так как ты будешь испытывать одинаковые ощущения. Если осознаешь это, то постигнешь дзен в отношениях.

А сейчас без шуток расскажу тебе про высший класс в отношениях. Дело в том, что как ты себя ощущаешь рядом с человеком, хорошо ли или плохо, — это лишь твои ощущения, которые будут проявляться и с другими людьми.

Если ты кого-то любишь до беспамятства и страдаешь, когда этого человека нет рядом, то это означает, что его присутствие подсвечивает ощущения, которые есть в тебе. Ты можешь испытывать эти ощущения как и без этого человека, так и с любым другим, которому подходит образ твоего любимого. Ты можешь боготворить его, даже если он таковым не является, связывая свои приятные ощущения именно с ним.

Так же это работает, если ты чувствуешь себя ужасно в присутствии какого-то человека. Он лишь затрагивает твои болевые точки, и ты начинаешь испытывать ощущения, от которых пытался спрятаться. Ты будешь думать, что с этими людьми что-то не так, они настоящее зло, раз так с тобой поступают.

Единственный путь качественных отношений с другими людьми — это проработка своих внутренних качеств и границ. Рядом всегда будут и сейчас находятся люди, которых ты притягиваешь своими ощущениями.

Я понимаю, что ты пришел сюда поржать, а эти мысли крайне не смешные. Давай ради исключения сегодня ты просто подумаешь, с кем тебе хорошо, а с кем тебе плохо. И попробуй отследить, что твои ощущения проявлялись не только с этими людьми. Это, в принципе, твои ощущения. Со временем ты перестанешь обвинять других людей в своем плохом самочувствии или навешивать на них ответственность за свое счастье. И настанет день, когда ты будешь видеть людей такими, какие они есть.

Держи еще лайфхаки, которые помогут выстраивать тебе отличные отношения с окружающими:

— Если заправить брюки в носки, люди от тебя не будут много требовать.

— Три слова, которые сложнее всего сказать: прости, помоги, превысокомногорассмотрительствующий.

— Инвестируй в носки. С чистыми носками у тебя всегда будут друзья, крепкие отношения и повышение по работе. Секрет успеха в мелочах.

— Дари эмоции, а не вещи. Например, разочарование, раздражение, стресс.

Важно не рассматривать двух людей в паре как две половинки, отсюда происходит большая часть проблем. Две половинки в переводе на язык адекватности — это зависимость, нужда и, соответственно, манипуляции, как заполнить свой просящий рот. Важно, в первую очередь, быть эмоционально самодостаточным человеком, уметь опираться на себя, крепко стоять на ногах. В таком случае твоя значимость будет высокой, ты не будешь оказывать давление на партнера, ты всегда будешь привлекателен для отношений.

Практическое задание на закрепление темы. Если ты узнаешь себя хоть в одном из пунктов, перечитай главу еще раз:

— Ты часто выбираешь тоскливое одиночество и не находишь время для общения с другими людьми.

— У тебя долгое время нет девушки / парня, жены / мужа.

— Ты не налаживаешь никаких социальных связей, избегаешь новых знакомств и не заводишь друзей.

— Если ты решаешься на знакомства и отношения, то они становятся токсичными и зависимыми и плохо заканчиваются.

— Отношения отнимают твои силы и незаметно делают из тебя злобного депрессивного неврастеника.

— Ты несчастлив и чувствуешь себя некомфортно при общении с другими людьми.

Глава 6. Если пьянка неизбежна, пей первым

Эта глава посвящена четвертому приоритету — свободному времяпрепровождению. Ну, что, прозвучало слово «свобода», это может значить только одно — наRкотики, с&кс, шумные вечеринки.

Если жить по старому сценарию, где ты не занимаешься саморазвитием и из тебя вытягивают силы неправильно выбранная работа и токсичные отношения, то да, пуститься во все тяжкие — это мечта проводить так свое свободное время. Благо, у тебя нет столько денег, чтобы позволить себе всякие дурманящие вещества и проституток, а то ты бы себя окончательно угробил.

Однако если жить по новому сценарию, где ты любишь себя, свое тело, свое время, свою жизнь; занимаешься своим здоровьем, реализуешь свои таланты, выстраиваешь экологичные отношения, то свободное время выступает совсем в другом свете.

Вчера меня пригласили на тусовку. Я ел вкусную еду, пил пиво, слушал классную музыку и вообще круто провел время. И все потому, что я никуда не пошел.

Если проводить свободное время в контексте этой книги, ты будешь думать, что сделать,

чтобы чувствовать себя еще счастливее и лучше. Возможно, ты захочешь отвлечься и сходить на шумную вечеринку, возможно, почитать книгу или посмотреть фильм, возможно, съездить в путешествие или записаться на танцы. Это сугубо индивидуально, важно, чтобы ты учитывал это время, грамотно его планировал и оно шло тебе на пользу.

Можно, например, пройти какой-нибудь челлендж. Потом будешь хвастаться друзьям, что ты прошел челлендж месяц без бухла всего за один день три часа и сорок семь минут. Существуют