Читать книгу "Магия утра для пар. Как освежить чувства и вернуть любовь - Лэнс Салазар"

НАЧАЛО

Вы помните, как влюбились? Когда возникает романтическая связь, эйфория быстро толкает к сближению – к дружбе и любви. Вам весело и интересно вдвоем, и вы, наслаждаясь обществом друг друга, проводите вместе как можно больше времени. Вас не оторвать. Это время пьянит. Вы думаете друг о друге каждую минуту.

В состоянии влюбленности такие вещи, как совместное ведение домашнего хозяйства, воспитание детей и финансовые вопросы, не приходят в голову. И это нормально, ведь в игру вступает составляющая, которая находится вне нашего контроля. Речь идет о нейрохимической реакции в мозге, сопутствующей этапу ухаживания и влюбленности, не зря же ее называют «розовыми очками». Мы и правда их надеваем, ведь в крови бродят окситоцин и дофамин, вызывающие эйфорию. В этот период неизбежная романтика сводит на нет различия и подчеркивает сходство. Мы едины. Мы одинаковые. Мы идеальны друг для друга. Я твой, а ты моя.

ТУПИК ПАРТНЕРСТВА

Позже мы вступаем в брак (иногда только после рождения ребенка) и внезапно оказываемся партнерами: теперь надо не только заботиться о себе, но и о малыше, а еще справляться с повседневными делами – ну, вы понимаете… Остается мало времени друг на друга, если вообще остается. Хочется вернуть прежние времена, мы тоскуем по ним либо мечтаем о новом, а не о том, что есть сейчас. Мы назвали этот период тупиком партнерства; в нем застревают многие пары. Так было и с нами. На этом этапе супружеские пары постоянно спорят, ссорятся, ведут борьбу за власть, копят друг на друга обиды.

Мы тоже угодили в эту ловушку, из-за чего чуть не сочли свой брак ошибкой. Но если у вас есть надежный фундамент в виде уверенности в себе, счастья, здоровья, личностного роста и развития эмоционального интеллекта, считайте, что у вас прочная основа для отношений. На ней стоит следующая сторона брака – партнерская, с которой он и начинается как эффективная система. Далее двое воссоединяются и перестраиваются, и их объединяет глубокое знание друг друга и дружба. После чего они приходят к пику отношений, становясь любовниками, по-настоящему любящими людьми. На этом этапе вы познали друг друга и стали близки, счастливы и увлечены.

Доктор философии Флоренс Каслоу, директор Флоридского института семьи и брака в Уэст-Палм-Бич и профессор-клиницист в Университете Дьюка в Дареме (Северная Каролина), говорит: «Личностное развитие каждого партнера и обычные жизненные события требуют постоянной адаптации как индивидуально, так и в паре».

«ЧУДЕСНОЕ УТРО»

На наш взгляд, «Чудесное утро» – новаторский метод саморазвития, поэтому он стал первым шагом, который мы предприняли для поиска времени, пространства и энергии ради кардинального улучшения нашего брака. Решив возродить свои взаимоотношения, прежде всего мы ввели именно эту практику. Она подготовила почву для дальнейших действий по проектированию видения наших новых, легендарных отношений, и мы рекомендуем вам тоже начать с нее.

Эффект от метода (он помог каждому из нас вновь обрести свое «я», чувство себя и цели) оказался настолько потрясающим, что мы дополнили его новыми шагами и действиями, которые выполняем в паре, вместе. Эти шаги позволили нам не отклоняться от видения, созданного на много лет вперед.

ОТДЕЛЬНО, НО ВМЕСТЕ

В своей книге Becoming Married («Становление брака») Герберт Андерсон и Роберт Коттон Файт объясняют, насколько важно человеку иметь «собственную комнату», подразумевая не физическое пространство, хоть и оно важно, а эмоциональное. Они говорят о хрупком балансе между потребностью человека быть связанным с другими людьми и потребностью оставаться независимым и уникальным. «Собственная комната» – это признание того, что время от времени нам нужно отделиться, отстраниться от партнера и проанализировать свои мысли, чувства и желания, при этом оставаясь преданным. Безусловно, в идее «отдельно, но вместе» скрыт определенный парадокс. Супружеские пары часто соглашаются с тем, что нужно поддерживать баланс между отстраненностью и единением, однако этот баланс динамичен и требует особой деликатности и сотрудничества. Сложнее его поддерживать тогда, когда потребности двух людей в настоящий момент не совпадают – например, одному нужно больше свободы, а другому, наоборот, близости. Как и во многом, тут требуется честность и открытость, умение сказать о своих нуждах и способность понять другого человека. Кроме того, часто необходим компромисс. Очень важно рассмотреть потребности друг друга до брака, хотя обычно их все равно приходится регулярно пересматривать, даже если пара вместе уже довольно долго. Разные этапы жизни могут нести новые угрозы для устоявшегося баланса.

В духовном плане эта книга строится именно на принципе «отдельно, но вместе». Рассматривая свои отношения сквозь призму обособленности и единения (то есть когда вас устраивает собственное «я», вы способны с любовью влиять на партнера и вместе выбираете жизненный путь), вы сохраняете надежду даже в периоды больших трудностей, частично избавляетесь от беспокойства в момент, когда оба не слишком счастливы, и получаете план для решения проблем.

Мы искренне верим, что каждый, кто связан отношениями, должен работать над собой и совершенствоваться (вот почему нам так нравится предложенный Хэлом инструмент личностного роста под красноречивым названием «спасательные круги»!), и, безусловно, может исследовать разные области, представляющие для него интерес, но необходимость развития обоих несомненна. Для построения отношений, о которых вы мечтаете, нужно найти в себе все самое лучшее и выложиться по полной. Мы думаем, что вы с нами согласны, иначе не стали бы читать эту книгу.

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ КНИГУ

Книга состоит из трех частей. В части I мы расскажем вам о «спасательных кругах» и поможем спроектировать «собственную комнату», чтобы вы могли твердо стоять на ногах и сформировать во взаимоотношениях счастливого и здорового себя.

В части II мы представим дополнение к ежедневной программе «Чудесное утро» под названием T.E.A.M. (что на английском значит «команда), продемонстрируем, как работать над остальными сторонами образцового брака, над собой как партнерами, друзьями и любовниками, и поможем составить распорядок для совместного выполнения программы, чтобы вы почувствовали более тесную связь друг с другом.

В части III мы поможем вам свести все слагаемые успеха воедино (в дополнение к утреннему распорядку), чтобы вы могли вдвоем активно и целенаправленно работать над построением отношений своей мечты.

Включение программы из этой книги в совместную жизнь позволит вам вырабатывать общий ритм, стимулировать непрерывный рост, по необходимости адаптировать свои подходы и изо дня в день укреплять все четыре стороны своего брака.

Часть I. Ваше «Чудесное утро»

Глава 1. Почему утро значит больше, чем вы думаете

Слова «жизнь коротка» повторяют так часто, что они могли бы стать клише, если бы не были чистой правдой.