Читать книгу "Раздельное питание - Лидия Калугина"

Зелень сельдерея – 1 пучок

Лавровый лист – 2 шт.

Чеснок – 1 зубчик

Маленькая луковица – 1 шт.

Способ приготовления

Баранину нарезать порционными кусками, отбить, посолить, поперчить и выложить в выстланную зеленью сельдерея корзину пароварки. В пароварку налить воду, положить лавровый лист, измельченный чеснок и разрезанную на несколько частей маленькую луковицу. Включить прибор и готовить мясо на пару.

Баранина с имбирем и базиликом

Компоненты

Баранина – 500 г

Вино – 1 стакан

Чеснок – 1–2 зубчика

Имбирь молотый – 1 чайная ложка

Базилик молотый – 1 чайная ложка

Салат листовой – 5–6 листьев

Соль – по вкусу

Способ приготовления

Баранину нарезать порционными кусками, отбить, поперчить, натереть смесью имбиря и базилика, выдержать 30 минут в холодильнике. Затем мясо посолить, выложить на решетку пароварки, предварительно выстланную листьями салата. В резервуар пароварки влить воду и стакан вина, положить чеснок. Включить прибор и готовить мясо до мягкости.

Баранина с мятой

Компоненты

Баранина – 700 г

Соль и молотый черный перец – по вкусу

Ягоды барбариса – 2 столовые ложки

Вино белое – 0,5 стакана

Листья мяты – 50 г

Способ приготовления

Баранину нарезать порционными кусками, натереть раздавленными ягодами барбариса, полить вином и положить на 2 часа в холодильник.

По истечении указанного времени баранину вынуть из маринада, посолить и поперчить. Корзину пароварки выстлать листьями мяты, на них положить мясо. Включить пароварку и готовить баранину 40–50 минут.

Крольчатина диетическая

Компоненты

Крольчатина – 600 г

Лук репчатый – 1 шт.

Чеснок – 3 зубчика

Вино столовое белое – чуть больше 0,5 стакана

Перец душистый – 5–6 горошин

Лавровый лист – 2 шт.

Перец молотый и соль – по вкусу

Зелень петрушки – 1 пучок

Листья базилика – 5–6 шт.

Способ приготовления

Крольчатину разрезать на порционные куски, натереть толченым чесноком и разрезанной луковицей, полить вином и выдержать в этом маринаде 3–4 часа в холодном месте. Затем куски кролика вынуть из маринада, посолить, поперчить и выложить в выстланную зеленью петрушки корзину пароварки. Между кусками мяса положить по листочку базилика. В пароварку налить воду, положить в нее душистый перец и лавровый лист. Включить прибор и готовить мясо 50–60 минут.

Крольчатина с тмином

Компоненты

Крольчатина – 600 г

Лук репчатый – 1 шт.

Тмин – 1 столовая ложка

Паприка – 2 чайные ложки

Перец душистый – 5–6 горошин

Лавровый лист – 1–2 шт.

Зелень петрушки – 1 пучок

Соль и молотый перец – по вкусу

Способ приготовления

Мясо нарезать порционными кусками, натереть разрезанной луковицей, поперчить, посолить, посыпать паприкой и выложить на 30–40 минут в холодильник. Затем мясо выложить в корзину пароварки на предварительно уложенную зелень петрушки. В пароварку налить воду, добавить пряности и тмин и готовить мясо на пару.

Курица пряная

Компоненты

Курица – 1 кг

Чеснок – 1 головка

Лук репчатый – 1 шт.

Сок лимонный – 1–2 чайные ложки

Паприка – 1 чайная ложка

Перец душистый – 10 горошин

Перец красный молотый и соль – по вкусу

Способ приготовления

Курицу нарезать порционными кусками, поочередно натереть перцем, мелко нарезанными луком и толченым чесноком, сбрызнуть лимонным соком, положить в кастрюлю, накрыть крышкой и поставить в холодильник на 2–3 часа.

Затем куски курицы посолить, еще раз смазать толченым чесноком и паприкой, выложить в корзину пароварки, предварительно выстланную зеленью сельдерея. В пароварку налить воду, положить в нее пряности и готовить птицу на пару примерно 40–50 минут.

Нежные куриные окорочка

Компоненты

Куриные окорочка небольшие – 2 шт.

Сметана – 3 столовые ложки

Чеснок – 2 зубчика

Горчица столовая – 1 столовая ложка

Соль и молотый перец – по вкусу

Способ приготовления

Чеснок тщательно растолочь, смешать с горчицей и сметаной. Куриные окорочка поперчить, обмазать приготовленным соусом и поместить на 1 час в холодильник. Затем с окорочков стряхнуть соус, мясо посолить, тщательно упаковать в фольгу и выложить в корзину пароварки. В пароварку налить воду, включить прибор и готовить блюдо на пару примерно 40–50 минут.

Печень куриная с перцем и зеленью

Компоненты

Печень куриная – 300 г

Сладкий перец красный – 2–3 шт.

Зелень укропа и петрушки – по 1 пучку

Вино столовое белое – 0,5 стакана

Листья салата – 5–6 шт.

Соль и молотый перец – по вкусу

Способ приготовления

Куриную печень выдержать 1–2 часа в вине, затем вынуть из маринада, посолить, поперчить, выложить в корзину пароварки на предварительно уложенные салатные листья, готовить на пару. Подавать в горячем и холодном виде, обильно посыпав зеленью и украсив кольцами красного перца.

Курица с капустой

Компоненты

Курица – 700 г

Капуста белокочанная – 500 г