Читать книгу "Project Woman. Тонкости настройки женского организма. Узнай, как работает твое тело - Дмитрий Лубнин"

Тонус мышц влагалища обеспечивает профилактику недержания мочи.

Такой миостимулирующий тренажер существует и для влагалища, у нас в стране он продается под маркой Elisy. Это небольшая продолговатая насадка с двумя пластинами на поверхности, которая вводится во влагалище и обеспечивает сокращение мышц в ответ на электрический стимул. Работу тренажера регулирует прибор, в котором есть различные программы тренировок, позволяющие увеличивать или уменьшать силу сокращений и их длительность.

Суть тренировки мышц влагалища заключается в их сокращении. Если ваши мышцы совсем слабые, сначала лучше начать с миостимуляции.

Именно с этого тренажера стоит начинать работу с мышцами влагалища, так как в процессе тренировки женщина сможет почувствовать полноценное их сокращение, если не могла этого сделать самостоятельно в полном объеме. Любая работа мышцы приводит к подрастанию новых нервных окончаний, что позволяет лучше управлять ее сокращением. Однако нельзя ограничиваться только искусственно вызванными сокращениями. Важно в процессе тренировок начать самостоятельно сокращать мышцы в момент их импульсного сокращения, тогда эффект подобного тренинга будет намного выше. Наверное, вы слышали, что сейчас набирают популярность так называемые EMS-тренировки, при которых на человека надевают специальный костюм с пластинами в проекции мышц тела и сочетают обычные упражнения с миостимуляцией, это обеспечивает больший объем и силу сокращения мышц, что позволяет всего за 20 минут осуществить полноценную тренировку. Вот именно этот принцип лежит в основе тренировки мышц влагалища с помощью тренажера Elisy. Он просто усиливает ваши сокращения, повышая эффективность нагрузки. Нередко женщинам забывают рассказать о необходимости сочетания миостимуляции с собственными сокращениями влагалища, что потом сказывается на эффекте.

Подробное описание тренировок есть на сайте продавца этих тренажеров, кстати, там есть и мои рекомендации, обратите на это внимание. Тренировка мышц с этим тренажером – это только начальный этап. Когда вы уже почувствуете свои мышцы и сможете ими управлять, стоит перейти к следующему этапу – переносу ощущений с клитора на влагалище, а точнее объединение этих ощущений. Такая методика называется «мост».

Методика переноса ощущений с клитора на влагалище получила название методика «мост».

Про методику «Мост»

Суть этой методики заключается в объединении ощущений от стимуляции клитора с импульсами, идущими от передней стенки влагалища. Это важно для тех женщин, которые во время полового акта не получают должных приятных стимулов от процесса пенетрации и нуждаются в постоянной стимуляции клитора для достижения оргазма. Напомню, что при стимуляции передней стенки влагалища или зоны G воздействие оказывается на тело и начало ножек клитора, а снаружи возможно стимулировать только головку клитора. Методика «мост» позволяет перенести акцент с головки клитора на зону G и наружную треть влагалища. Для этой цели существует несколько приспособлений, имеющих форму скобки, одна часть которой располагается во влагалище, а другая прилегает к головке клитора. Наиболее эффективным инструментом для реализации этой задачи является вибратор Nova от компании Vivaibe. Этот вибратор имеет загнутую форму влагалищной части, которая во влагалище точно располагается в области зоны G, а клиторальный стимулятор загнут в виде полукруга с довольно большим диаметром, что в отличие от других вибраторов позволяет точно расположить его в области клитора, не теряя контакта с зоной G во влагалище. Применение такой методики довольно эффективно, она формирует новые ощущения, неоднократное повторение которых закрепляет результат, который ощущается во время полового акта.

Подведем небольшой итог: основной задачей тренинга является создание нового сложного многокомпонентного рефлекса, возникающего в ответ на возбуждение, который заключается в быстром и выраженном притоке крови к половым органам и повышению и изменению чувствительности тканей. Напомню, что работа с возбуждением – это отдельная задача, о которой я писал выше. С целью формирования этого рефлекса я предлагаю вибрационный массаж промежности с помощью вибратора Hitach Magic Wand, который можно объединить с приемом препаратов, усиливающих приток крови к половым органам, – сиалис 10–20 мг. На следующем этапе с помощью методики «мост» объединение ощущений с головки клитора с зоной G и наружной третью влагалища. В качестве дополнения для усиления оргастических ощущений – тренировка мышц влагалища. Думаю, что если вы выполните все предложенные этапы тренировок, ваши ощущения существенно изменятся. Однако не надо забывать, что без работы с возбуждением все действия будут бессмысленными, так как, напомню, оргазм есть функция возбуждения. Приведу еще один пример: вы можете сделать очень сложную и красивую гирлянду, но пока не будет электричества, лампочки не зажгутся.

Про половой акт

В этом разделе я бы хотел коснуться некоторых физиологических нюансов, которые могут влиять на выраженность ощущения во время полового акта. Начнем с прелюдии, ее должно быть не мало, но и не много. Самые распространенные ошибки заключаются в том, что половой акт начинается или слишком рано, когда женщина еще не успела полноценно возбудиться, и это может привести с десинхронизации партнеров, об этом я писал выше. В результате женщина не только отстает от партнера, но и из-за недостаточной подготовленности получает болевые ощущения, которые только снижают возбуждение.

Вторая проблема – наоборот, слишком долгая прелюдия. Любые нервные окончания имеют предел возбудимости, то есть через некоторое время длительная однообразная стимуляция приводит к притуплению ощущений. К примеру, если долго поглаживать одно и то же место на ноге, вначале это может быть даже приятно, но через некоторое время вы можете почувствовать изменение ощущений вплоть до неприятных и болезненных.

Одинаково плоха ситуация, когда прелюдия короткая и когда она затягивается.

Суть любой стимуляции в процессе прелюдии и самого полового акта – смена точки приложения стимула, чтобы возникали паузы, позволяющие нервным окончаниям немного снизить напряжение. Так как партнер не всегда может интуитивно улавливать момент, когда его прикосновения и стимуляция уже больше не воспринимаются как приятные, стоит аккуратно руководить этим процессом, а не терпеливо выжидать его окончания. Женщина, как правило, четко ощущает момент, когда у нее появляется потребность в пенетрации, и не стоит пропускать этот момент, затягивая прелюдию. Может возникать ситуация, когда затянутая прелюдия «сбивает» программу течения полового акта, которая в целом протекает по принципу автоматизма. Если мозг посылает четкий сигнал потребности в пенетрации, а партнер продолжает ласкать грудь или клитор, вначале такое желание может идти по нарастающей, но в какой-то момент, наоборот, пойдет на спад, как и восприятие от сосков и других эрогенных зон.