Читать книгу "Нарциссический абьюз. Как распознать манипуляции, разорвать травмирующую связь и вернуть контроль над своей жизнью - Шахида Араби"

нередко обесценивают и унижают самыми разными способами в зависимости от обстоятельств.

Они сверхкритичны и контролируют каждый шаг, от них не дождаться эмоционального принятия

Нарциссические родители принижают ваши цели, преуменьшают достижения, постоянно напоминают вам, чего еще надо достичь, и унижают при любом удобном случае, чтобы у вас никогда не было чувства собственной ценности и защищенности, на которое имеет право каждый ребенок с самого рождения. Они редко принимают ваши эмоции и не дают вам необходимой эмоциональной поддержки. Когда вы плачете, они критикуют вас за слезы. Когда вы смеетесь слишком громко, они ругают за шум и неприличное поведение. Подобно нарциссическим романтическим партнерам, они не выносят, когда вы счастливы, если это не вызвано достижением, которым можно похвастаться перед другими. Их стиль родительства можно назвать невыносимо удушливым, контролирующим и подавляющим. Они следят за каждым аспектом жизни своих детей, а если страдают от той или иной зависимости, то используют ее как оправдание для вспышек гнева и полного пренебрежения к детям.

Их волнует только собственный имидж

Нарциссические родители бывают невероятно обаятельными, щедрыми и симпатичными на публике. Они всеми силами стараются контролировать впечатление, которое производят на окружающих. Внешнему миру нарциссы кажутся идеальными отцами и матерями, но за закрытыми дверями разворачивается совершенно другая история. Дети взрослеют и прокладывают собственный путь, часто выбирая цели, карьеру и отношения, которых родители не одобряют. Однако вместо того, чтобы выразить свое несогласие вежливо, с уважением, нарциссические родители саботируют попытки детей построить собственную независимую жизнь и всячески препятствуют их успеху, если им не нравится выбранное направление.

Почему у нарциссических родителей есть свои планы на вашу жизнь? Это связано с их личными интересами: многие из них хотят блеснуть в глазах общества или родственников и друзей. Им хочется похвастать тем, что маленький Томми стал врачом, или тем, какого потрясающего жениха нашла себе Сара. Им наплевать, что Томми хочет быть художником, а жених Сары постоянно унижает ее. Важно только одно – как ваше поведение отражается на их имидже; вот почему они навязывают детям искаженное представление о совершенстве и наказывают их, если они этому представлению не соответствуют. С помощью такого недостижимого идеала нарциссы унижают своих детей, чтобы они всегда чувствовали себя недостойными, никчемными, не заслуживающими уважения и любви[80].

Существуют отличия между матерями-нарциссами и отцами-нарциссами. Психиатр Марк Банчик написал для Psychology Today блестящие статьи «Нарциссическая мать» (The Narcissistic Mother) и «Нарциссический отец» (The Narcissistic Father), в которых обсуждает динамику их поведения.

Нарциссические коллеги и боссы

Если вы работаете в традиционной корпоративной культуре, скорее всего, вы встречались с нарциссами или психопатами. Как показывают исследования, психопатические личности довольно активно поднимаются по карьерной лестнице, легко могут очаровать коллег и начальство и добиться их доверия. Очень тяжело сохранять спокойствие, если ваш коллега или босс – нарцисс. У меня был опыт борьбы с полноценным нарциссом в токсичной рабочей атмосфере, и я знаю, как это выматывает, особенно если от работы зависит не только ваш доход, но и профессиональное развитие. Буллинг и харассмент на работе – серьезная проблема, особенно если говорить о нарциссических хищниках, которые легко вписываются в корпоративную культуру благодаря своей харизматичной личине, при этом третируют своих жертв и обвиняют их во всех грехах, представляя именно их абьюзерами.

Недавние исследования показывают, что психопатия и макиавеллизм прогнозируют буллинг на работе (Dåderman & Ragnestål-Impola, 2019). Более того, Шийи и коллеги (2020) утверждают, что индивиды с чертами темной триады, такими как нарциссизм, макиавеллизм и психопатия, а также субклинические психопаты носят маску нормальности, однако при этом занимаются вредительством и саботажем, «потенциально разрушительным для организации, ее миссии и сотрудников». Вот что они пишут: «Наблюдения за корпоративными психопатами на практике показывают, что это чрезвычайно безжалостные, лишенные совести менеджеры, мотивированные в основном алчностью и карьерным ростом. Особенно они преуспели в умении адаптировать свое поведение в зависимости от потребностей и контекста. Они блестяще определяют, кто им необходим, а кто может осложнить жизнь, кого можно запугать и игнорировать. По сути, они учатся льстить вышестоящим и третировать нижестоящих» (Sheehy, Boddy and Murphy, Corporate Law and Corporate Psychopaths, 2020).

Другое исследование показало, что у людей, занимающих руководящие должности, чаще преобладают психопатические черты, чем у остального населения, и что психопатия позитивно ассоциируется с харизмой и при этом негативно ассоциируется с такими чертами, как умение играть в команде, ответственность, управленческие навыки и общие достижения (Babiak et al, 2010). А значит, хотя психопатические черты и помогают создать обаятельную маску, фасад, который, безусловно, позволяет подняться по карьерной лестнице, на деле они не связаны с лидерскими качествами.

Натан Брукс (2019), судебный психолог и исследователь, изучающий психопатию на работе, отмечает: «Как правило, психопаты создают невероятный хаос и в целом склонны настраивать людей друг против друга… Для психопата это [корпоративный успех] лишь игра, и они без зазрения совести нарушают нравственные принципы. Главное – достичь желаемого положения в компании и доминировать над другими».

Исследования показывают, что офисные нарциссы и психопаты саботируют работу тех коллег, которых считают более талантливыми или опасными конкурентами, причем используют для этого любые, даже неэтичные, методы. Не столько профессионализм, сколько умение саботировать одних людей и очаровывать других приводит их к желанной должности.

Специалисты действующего в США Института изучения буллинга на работе уверены: харассмент, запугивание и скрытое принуждение в офисе «можно сравнить с домашним насилием, за исключением того, что абьюзер еще и зарплату получает». Эта форма скрытого абьюза встречается чаще, чем можно предположить. Доктор Марта Стаут (2004) утверждает, что каждый 25-й американец – социопат, а это чудовищные цифры, с учетом того, что многие компании вознаграждают сотрудников за нарциссические и социопатические черты. Как показывают исследования, три четверти работников сталкивались с буллингом на работе как жертвы или свидетели (Fisher-Blando, 2008).

В зависимости от структуры организации, в которой вы работаете, далеко не всегда есть возможность обратиться в HR-отдел и сообщить о буллинге. Некоторые жертвы травли на работе считают, что это навредит, а не поможет им. Не все HR-отделы в состоянии решить проблему буллинга, особенно если абьюз происходит незаметно для окружающих.

Учитывая это, важно разобраться в тактиках токсичных манипуляторов, особенно когда вы устраиваетесь на новую работу или стараетесь адаптироваться к сложившейся токсичной ситуации. Перечислим три модели поведения нарциссов и социопатов, стремящихся испортить вам жизнь, и расскажем, как с ними справиться.

1. Они стараются познакомиться ближе, чтобы использовать полученную информацию против вас

Подобно нарциссическим друзьям, партнерам и родственникам, коллеги-нарциссы добиваются вашего расположения и выстраивают взаимопонимание, а затем используют все, что узнали, как оружие против вас.

Как ни удивительно, чаще всего харассменту и буллингу подвергаются самые умелые и талантливые сотрудники. Как пишет Forbes (2016), исследования показывают: «Люди становятся мишенью, потому что чем-то угрожают агрессору. Часто это более умелые, технически подкованные специалисты с высоким эмоциональным интеллектом или те, кто просто больше нравится окружающим. Нередко это ветераны компании, менторы новичков».

Жертвы нарциссического абьюза знают это не понаслышке: нарциссы унижают именно тех, кто представляет для них угрозу, и зависть является одним из критериев НРЛ (American Psychiatric Association, 2013). Нарциссы и психопаты на работе делают все возможное, чтобы сломать вам карьеру: используют скрытые или явные оскорбления в ваш адрес, двусмысленные комплименты и жестокие шутки, распространяют слухи о вас, стараются не включать вас в дискуссии и рабочие мероприятия или критикуют ваше прилежание, личные качества и цели. Они могут пойти еще дальше и всячески саботировать вашу работу над проектами, которые принесли бы вам успех.

Как только коллеги-нарциссы узнают, что вы цените и каким образом добиваетесь успеха, то найдут метод одновременно копировать ваши принципы и вредить вам. Они делают это, чтобы подняться по карьерной лестнице, обойти вас и утолить свою ненависть, особенно если вы успешнее, образованнее и опытнее или обладаете талантами помимо работы, которые выделяют вас на фоне других. Они могут использовать ваши плюсы и примазаться к вашему успеху, демонстрируя восторженное обожание, а затем переступить через вас, не моргнув и глазом.

СОВЕТЫ

Если можете, запишите и задокументируйте все случаи харассмента или буллинга. Даже если вы решите не сообщать о буллинге в HR, важно фиксировать все разговоры и попытки саботировать вашу работу – эти записи могут понадобиться в будущем.

Старайтесь не раскрывать слишком личную информацию своим коллегам, особенно если вы только познакомились. Ваши недавние успехи, семейная жизнь и даже похождения в выходные легко могут вызвать зависть у патологического человека. Отвечайте коротко и просто, если вас спросят о личной жизни, и переведите разговор на профессиональные темы. Также можно задать