Читать книгу "Женщины, которые любят слишком сильно. Если для вас «любить» означает «страдать», эта книга изменит вашу жизнь - Робин Норвуд"

• Во время встреч воздержитесь от еды, питья и курения: все это отвлекает от дела. Если группа сочтет нужным, можно предусмотреть это до или после встреч. Никогда не подавайте алкогольные напитки. Они искажают чувства и реакции и мешают работе.

• Избегайте говорить о «нем». Это очень важно. Участницы группы должны учиться сосредоточиваться на себе и своих мыслях, чувствах и поступках, а не на мужчинах, которыми они одержимы. Поначалу упоминаний «о нем» избежать не удастся, но, делясь своими переживаниями, каждая женщина должна стремиться свести их к строжайшему минимуму.

• Не нужно критиковать участниц за то, что они делают или чего не делают, ни в глаза, ни за глаза. Хотя женщины могут ждать друг у друга отклика, этот отклик никогда не должен быть непрошеным. Критике, как и советам, не место в группе поддержки.

• Придерживайтесь выбранной темы. В принципе, годится любая из тех, которые предлагает обсудить ведущая, если только эта тема не имеет отношения к религии, политике или посторонним вопросам, как то: текущие события, знаменитости, те или иные случаи, программы лечения или методы психотерапии. В группе поддержки не должно быть никаких ссор и раздоров. И еще помните: вы встречаетесь не для того, чтобы судачить о мужчинах. Вы заинтересованы в собственном росте и исцелении, хотите делиться с подругами тем, какими новыми методами борьбы со старыми проблемами вам удалось овладеть. Вот несколько рекомендуемых тем:

«Почему мне нужна эта группа»;

«Чувство вины и обида»;

«Мои самые ужасные страхи»;

«Что мне больше всего нравится и не нравится в себе самой»;

«Как я забочусь о себе и удовлетворяю свои потребности»;

«Одиночество»;

«Как я справляюсь с депрессией»;

«Мое отношение к сексу: в чем оно заключается и откуда идет»;

«Гнев: как я справляюсь с собственным и чужим гневом»;

«Как я общаюсь с мужчинами»;

«Что, на мой взгляд, думают обо мне люди»;

«Исследование собственных мотивов»;

«Моя ответственность перед собой и другими»;

«Я и мое духовное развитие (это не обсуждение религиозных убеждений, а разговор о том, как каждая участница группы ощущает собственный духовный мир или почему она его не ощущает)»;

«Избавление от чувства вины, в том числе от привычки винить во всем себя»;

«Шаблоны и стереотипы поведения в моей жизни».

Хорошо, если участницы группы прочитают книгу «Женщины, которые любят слишком сильно», но это не обязательное требование, а только пожелание.

Группа может решить раз в месяц добавлять к встрече лишние четверть часа, чтобы рассмотреть организационные вопросы, внести изменения в сценарий встреч, обсудить, насколько хорошо работают основные принципы, или затронуть любые другие вопросы.

А теперь вернемся к рекомендуемому сценарию первой встречи.

7. Обсудите перечень основных принципов с членами вашей группы.

8. Спросите, не хочет ли кто-нибудь вести собрание на следующей неделе.

9. Договоритесь, где состоится следующая встреча, и решите, будет ли предусмотрено угощение до или после нее.

10. Обсудите, следует ли расширять состав группы, давать ли объявление еще раз или присутствующие могут привести с собой знакомых.

11. В заключение встаньте в круг, возьмитесь за руки и постойте несколько минут молча, с закрытыми глазами.

Еще несколько слов по поводу этих принципов: конфиденциальность, поочередное ведение собраний, отсутствие критики, советов, споров и противоречий и т. д. – все это очень важно для того, чтобы группа была слаженной и сплоченной. Не нарушайте эти принципы ради желания кому-то угодить. Всегда нужно ставить во главу угла интересы группы в целом.

Теперь, когда вы это знаете, у вас есть все необходимое для того, чтобы организовать группу для женщин, которые слишком сильно любят. Вы почувствуете, что эти безыскусные часовые встречи, на которых вы делитесь друг с другом самым сокровенным, станут для всех вас целительной поддержкой. Ведь вы помогаете друг другу выздороветь. Желаю удачи!