Читать книгу "Исцеление головной боли. Комплексная практическая программа самопомощи - Джан Мундо"

Соматическое формирование происходит с течением времени и/или в результате одного значимого события. Например, однажды вам велели перестать плакать, и вы сжали челюсти и напрягли горло, чтобы сдержать слезы. Этот прием сработал, и вы повторяете его снова и снова до полного автоматизма. Или кто-то критикует вас за ваш вес, форму или телесные функции, и вы приучаетесь напрягать определенные части тела и сдерживать те или иные процессы. Или к вам бесцеремонно, неподобающим образом прикасаются, и вы сжимаетесь и уходите в себя, стремясь защититься.

В рассмотренных примерах формирование – это немедленная реакция, выбор, который мы совершаем в глубине души, зачастую неосознанно и незаметно для нас самих. Когда выбранная реакция возвращает нам чувство защищенности, комфорта и любви, мы продолжаем повторять ее в схожих ситуациях. (А почему бы и нет? Она же спасает нас!) Вот так формирование происходит в конкретный момент и с течением времени.

Теперь, в свете всех приобретенных знаний о психотелесной связи, вы понимаете, каким образом эти неосознаваемые модели поведения, положения тела, выражения лица и манера одеваться могут быть связаны с чьей-то головной болью – возможно, даже с вашей?

Головные боли и травмы

То изначальное, блаженное ощущение проходящего через нас потока энергии, которое мы испытывали в детстве, подавляется в процессе соматического формирования под воздействием травм и стресса. Защищаясь или отгораживаясь от самих себя в разных наших проявлениях, мы становимся напряженными, зажатыми, неподвижными и нечувствительными, и эта стагнация может явиться коренной причиной боли. Таким образом, источник боли зачастую имеет не только физическую природу.

Трансформирующая соматическая работа, направленная на освобождение от травмы, часто составляет ядро практики возвращения отторгнутых частей своего «Я», исцеления боли и выхода за ее пределы. В ходе этого процесса некоторые из моих клиентов откровенно рассказывают о своих травмах. У других история травмы выходит на поверхность во время терапии.

Независимо от того, помните вы о случившемся или нет, формирование под влиянием травмы может отчасти определять ваши нынешние переживания и реакции. Возможно, человек, ситуация или распределение ролей служат для вас осознаваемым или неосознаваемым напоминанием. И тогда в дело вступает ваш «спасательный» мозг, и вы оцениваете ситуацию, медлите или отстраняетесь. Ваше тело непроизвольно руководствуется усвоенными знаниями, потому что именно за счет этого вы выживали до сегодняшнего дня. Вопреки реальному положению вещей и всем вашим усилиям, в конкретной ситуации вы оказываетесь не в состоянии реагировать на человека или предмет, в вас просыпается обиженный ребенок или взбунтовавшийся подросток.

Неразрешенная эмоциональная боль и нереализованные устремления, которые вы носите в себе, могут быть столь же болезненными, как синяки и царапины; при этом они имеют обыкновение не заживать в течение более долгого времени. Эта боль проявляется в том, как вы несете свое тело, или игнорируете напряжение в плечах, продолжая работать, или берете на себя слишком много обязанностей, или не позволяете себе сделать перерыв и вздохнуть полной грудью, или постоянно осуждаете себя, отрекаетесь от своих лучших качеств, сторонитесь других людей, проявляете непомерное упорство.

Что бы это ни было в вашем случае, спросите себя с позиции философии чуда: «Каким образом я сформировал себя – возможно, стремясь пережить травматическое событие или череду событий – так, что это формирование стало причиной боли, которую я теперь испытываю?»

Отдельные случаи трансформации травмы и боли

Для меня честь быть хозяйкой безопасного места, где мои пациенты могут рассказать о своей боли и травмах и залечить их. Мне не раз приходилось наблюдать, как тают барьеры, отгораживающие этих людей от их истинного физического, умственного, эмоционального и духовного «Я». Углубленная соматическая работа помогла им постичь и разорвать цикл боли.

Вот несколько таких историй (имена и подробности изменены).

Софи. Софи, страдавшая от мигрени на протяжении двадцати лет, не помнила о пережитом в детстве насилии. Это воспоминание всплыло только во время сеанса телесно-ориентированной терапии. В результате травмы она набрала избыточный вес – как будто обзавелась дополнительным слоем защиты. Осознав травму, Софи поверила в свои силы, взяла жизнь в свои руки, сбросила сорок килограмм и научила мужа оказывать ей помощь при мигрени при помощи Методики Мундо. Она перестала ходить в пункт неотложной помощи за уколом демерола, который прежде был для нее единственным спасением.

Впоследствии Софи писала: «Я страдала мигренью так долго, что мне начало казаться, будто я неспособна управлять своим существованием. Эта болезнь со временем разрушает самооценку и вынуждает воздерживаться от многих радостей жизни. Но теперь мне хватило смелости бросить ненавистную работу и начать двигаться в новом направлении».

Эми. Эми, программист двадцати с лишним лет, была направлена ко мне ее лечащим врачом в связи с потерей дееспособности. Она работала без остановки, и в результате от перенапряжения у нее онемели шея, плечи и руки. Когда мы только начинали работать с ней, даже самые легкие прикосновения к верхней части тела, челюсти и подбородку причиняли ей боль. Чтобы получить примерное представление о ее чувствительности, слегка дотроньтесь пальцем до тыльной стороны предплечья. У нее такое прикосновение вызвало стон.

Потом стала известна история Эми. Девушка приучила себя игнорировать боль, чтобы спасти свою эмоциональную сферу. В подростковом возрасте она подвергалась физическим и моральным издевательствам со стороны матери: в частности, ей приходилось слышать в свой адрес «Закрой пасть» и тому подобные оскорбления. Хуже того, позднее мать сдала ее в психиатрическую больницу. Эми ощущала себя преданной, и это чувство усугубилось тем, что сотрудники учреждения мыли ей рот с мылом – точно так же, как делала мать. Такое обращение настолько сильно ее ранило, что она для всех закрыла доступ к своему телу и самой своей личности. С тех пор ее челюсти все время были сжаты до боли, а любое прикосновение воспринималось как угроза.

Наша работа с ней шла очень медленно, мы применяли дыхательные техники и очень легкие прикосновения, чтобы размягчить застывшие и онемевшие челюсть, подбородок, лицо, голову, плечи, шею и руки. Когда Эми начала оттаивать и поверила, что ей не причинят вреда, боль и напряжение стали понемногу проходить, а мигрень пошла на убыль. Кроме того, я работала с ней и ее мужем как с парой – помогала им выработать язык прикосновений, которым можно было бы выразить любовь и внушить чувство уюта и защищенности.

Оливия. В детстве родители часто оставляли Оливию на попечение родственников, один из которых подвергал ее сексуальным надругательствам. Мало того что она чувствовала себя брошенной родителями, так ее еще и запугивал насильник, чтобы она держала язык за зубами. В надежде обрести защиту она доверилась родителям, но те ее предали.

На наш первый сеанс Оливия пришла с приступом мигрени. Настроение у нее было скверное, лицо бледное, веки опущены. Ее туловище по форме напоминало черепаху: у нее было искривление позвоночника на грани кифоза, плечи и голова наклонены вперед, а грудь вогнута.