Читать книгу "Мой продуктивный год. Как я проверил самые известные методики личной эффективности на себе - Крис Бэйли"

Конечно, я не просто вошел в здание издательства Random House в Нью-Йорке и бросил Роджеру на стол коммерческое предложение об издании книги. Люсинда Блюменфелд, мой агент, решила эту задачу за меня, и без ее участия эта книга была бы невозможна. Люсинда сопровождала меня в этом проекте с начала до конца и всегда была готова помочь. За последнюю пару лет она стала для меня больше, чем просто надежным партнером; ей глубоко небезразличен я и моя карьера, и она прекрасный друг. Спасибо, Люсинда. (Прошу прощения, что в тот вечер, когда вы и Дэвид пригласили меня на ужин, я все никак не мог остановиться и продолжал рассказывать вам, как прекрасна Вселенная.)

Один из вопросов, которые моя подруга Ардин слышит чаще всего, когда рассказывает друзьям о моем проекте: «Как ты вообще терпишь все эти странные эксперименты?» Многие думали, что я сошел с ума, – но только не Ардин. Она поддерживала меня с самого первого дня, хотя, возможно, ей не стоило этого делать. Могу с уверенностью сказать, что мой проект и книга без нее не состоялись бы. Эта книга – ее заслуга в той же степени, что и моя. Спасибо, Ардин.

Виктория Классен и Луиза Йоргенсен – спасибо за помощь в исследованиях, потребовавшихся при написании этой книги. Все ошибки на этих страницах – мои собственные. Некоторые из них я включил специально, чтобы проверить, обнаружите ли вы их.

И всем тем, кто помогал мне с моим «Годом продуктивности» – как правило, бесплатно, потому что им хотелось помочь мне создать нечто интересное. В этом списке – Джим Рейл, Крис О'Горман, Тодд Лакасавич и Фил Коул, которые помогли мне наполнить содержанием первоначальную идею; Сэмюэл Кэрон, Александр Дежарден и Карлос Лопес из компании ETC Productions, создавшие для «Года продуктивности» завершающее видео; Райан Ванг, Зак Ловэтт и Крис Соув, помогавшие мне с дизайном, анимацией и программированием для моего «Путеводителя по новогодним намерениям» (alifeofproductivity.com/resolutions/); Беверли Митчелл и Райан Вилфонг, которые помогали в работе над сайтом; Рэйчел Кейвен и Дженни Бехарри за помощь во время эксперимента по снижению содержания жира в моем организме; Эрин Мерфи, которая делала фотографии для моих статей; и наконец, всем, кто так или иначе содействовал моему проекту. Когда проект только запускался, у меня на сайте была предусмотрена возможность для читателей оставить свои комментарии в случае, если мои рекомендации оказались для них полезными. Спасибо тем из них, кто счел возможным принять участие.

И всем остальным, кто поддерживал меня, – моей сестре Эмили; моим родителям Коллин и Глену; Дэну Тревисанутто; Стиву и Хелен Нордстром; Марии, Десу и Гарри (из Дублина); Джону Кропу и Эндрю Пэйеру. Спасибо.

Спасибо вам за то, что купили книгу и нашли время прочитать ее, сохранив любопытство до самого конца. Вы потрясающие читатели, и я надеюсь, что вы никогда не изменитесь.

И, наконец, всем участникам программ Camp Quality, в особенности Мэтью Перкинсу, всем, кто работает в лагере, и всем волонтерам, которые возвращаются туда из года в год и отдают себя, не прося ничего взамен. Вы вдохновляете меня, и я не смог бы написать эту книгу без этого вдохновения. Посвящаю ее вам.

Примечания

Введение

Согласно недавнему исследованию использования времени… Bureau of Labor Statistics, «American Time Use Survey,» last modified September 30, 2014, http://www.bls.gov/tus/charts.

Пятьдесят лет назад около трети всех работающих в США… Charles Kenny, «Factory Jobs Are Gone. Get Over It,» Bloomberg Business, January 23, 2014, accessed June 1, 2015, http://www.bloomberg.com/bw/articles/2014-01-23/manufacturing-jobs-may-not-be-cure-for-unemployment-inequality.

Часть первая. Закладываем основы

Вопрос скорее в том, что вы делаете со своим временем… Catherine Gale and Christopher Martyn, «Larks and Owls and Health, Wealth and Wisdom,» British Medical Journal 317, no. 7174 (1998): 1675–1677.

Хотя сама концепция в основе этого правила… Zenhabits Blog, «Purpose Your Day: Most Important Task (MIT),» February 6, 2007, http://zenhabits.net/purpose-your-day-most-important-task; Gina Trapani, «Geek to Live: Control Your Workday,» Lifehacker Blog, July 14, 2006, http://lifehacker.com/187074/geek-to-live-control-your-workday.

Исследования показывают, что такой подход… Peter M. Gollwitzer, «Implementation Intentions, Strong Effects of Simple Plans,» American Psychologist 54, no. 7 (1999): 493–503.

Все устроены по-разному… Jeanne F. Duffy, David W. Rimmer, and Charles A. Czeisler, «Association of Intrinsic Circadian Period with Morningness – Eveningness, Usual Wake Time, and Circadian Phase,» Behavioral Neuroscience 115, no. 4 (2001): 895–899.

Лично мне тоже кажется… B. J. Shannon et al., «Morning-Evening Variation in Human Brain Metabolism and Memory Circuits,» Journal of Neurophysiology 109, no. 5 (2013): 1444–1456, accessed June 1, 2015, doi:10.1152/jn.00651.2012; Olga Khazan, «When Fatigue Boosts Creativity,» The Atlantic, March 20, 2015, http://www.theatlantic.com/health/archive/2015/03/when-fatigue-boosts-creativity/388221/.

Исследования показывают, когда вы ведете… Kaiser Permanente, «Keeping a Food Diary Doubles Diet Weight Loss, Study Suggests,» ScienceDaily, July 8, 2008.

Часть вторая. Пустая трата времени

С ним согласен Пирс Стил, автор книги «Уравнение прокрастинации»… Piers Steel, The Procrastination Equation: How to Stop Putting Things Off and Start Getting Stuff Done (New York: HarperCollins Publishers, 2012), 11.

По данным недавнего опроса на сайте Salary.com… Aaron Gouveia, «2014 Wasting Time at Work Survey,» accessed June 1, 2015, http://www.salary.com/2014-wasting-time-at-work/slide/2/.

По данным агентства Nielsen… Nielsen, An Era of Growth: The Cross-Platform Report Q4 2013, March 5, 2014, http://www.nielsen.com/us/en/insights/reports/2014/an-era-of-growth-the-cross-platform-report.html; Central Intelligence Agency, The World Factbook, accessed June 1, 2014, https://www.cia.gov/library/publications/the-world-factbook/rankorder/2102rank.html.

С эволюционной точки зрения лимбическая система… Peter M. Gollwitzer, «Implementation Intentions: Strong Effects of Simple Plans,» American Psychologist 54, no. 7 (1999): 493–503.