Читать книгу "Ж*па. Инструкция по выходу - Константин Довлатов"

г) Запишите, какие эмоции вы испытываете, когда замешательство исчезает (радость, облегчение, энтузиазм и т. д.).

2. Создайте модифицированный вариант генератора нового поведения. Для этого:

а) закройте глаза, войдите в метательное, предсон-ное состояние (альфа-состояние);

б) представьте себе, что вы сидите в кинотеатре и смотрите, как на экране человек, очень похожий на вас (собственно, это вы и есть!), проживает ситуацию четвертого замешательства;

в) мысленно предложите ему чек-лист с вашей стратегией. Посмотрите со стороны, как он берет чек-лист, начинает по нему действовать — и от замешательства не остается и следа;

г) оставаясь в том же расслабленном состоянии, мысленно вернитесь в ситуацию четвертого замешательства. Представьте себе, что оно все еще есть, и вы чувствуете все, что вы чувствовали, когда оно у вас было;

д) возьмите чек-лист и, на этот раз уже ассоциировано, «из своих глаз», выполните все его шаги. Почувствуйте, как замешательство исчезает. Отметьте все эмоции, которые вы при этом испытываете.

3. Вернитесь к тому моменту, когда замешательства еще нет, оно только собирается возникнуть. Очень медленно начните двигаться вперед по линии

времени, сканируя свое тело на предмет того, когда оно отреагирует на замешательство и каким образом. Когда вы почувствуете, как тело отреагировало на замешательство, скажите себе следующую фразу:

— Дорогое подсознание, готово ли ты использовать стратегию работы с замешательством в случае появления такого телесного сигнала?

Если вы получили ответ «да» (он может быть выражен в различной форме — например, прилива тепла, ощущения радости, просто слова «да», звучащего в голове), это означает, что подсознание взяло эту схему, эту стратегию и будет ее использовать.

Если вы получили ответ «нет», это означает, что та стратегия, которую вы применили, не является безопасной с точки зрения вашего подсознания. И тогда вам необходимо взять еще три-четыре замешательства и попробовать запустить еще раз этот процесс более детально, более глубоко, отслеживая, что вы чувствуете, когда прорабатываете замешательство.

ПРИЛОЖЕНИЕ 2
НАВИГАТОР ПО ПРОДУКТАМ КОНСТАНТИНА ДОВЛАТОВА

Выберите, какой из запросов вам больше всего подходит. Под ним вы найдете краткое описание продуктов, которые вам помогут.

Хочу общаться с единомышленниками и развиваться личностно и духовно.

Клуб Творцов Жизни

Сообщество счастливых людей. Вместе с нами вы создаете жизнь своей мечты. Новые друзья и общение. Поддержка психологов.

http://club.dowlatow.ru/

Хочу, чтобы мне помогли в достижении моих целей, решении проблем и гармонизации моей жизни.

Максимальная Жизнь

Скорая помощь в реализации вашей мечты. Трансформирующая онлайн- программа: длится 30 дней, меняет жизнь навсегда!

http://maklOO.ru/makonline/

Сервис консультантов

Профессиональные коучи и психологи помогут вам найти решения ваших проблем, снять блоки. Быстро, качественно, навсегда.

http: llwww.consult4me.ru/

Хочу помочь себе сам и научиться делать это постоянно.

Духовная Интеграционика

Волшебная палочка изменения реальности. Раскройте свой потенциал — станьте собой настоящим. Живите той жизнью, о которой мечтали.

http://integra.dowlatow.ru/

Путь к Себе

Метафорические карты откроют простой и безопасный доступ к вашему подсознанию. Покажут истоки ваших проблем и пути их решения.

http://metafor.dowlatow.ru/

Хочу научиться помогать другим

И зарабатывать, помогая людям.

Школа Коучинга

Получите востребованную, удаленную, высокооплачиваемую профессию будущего. Уникальное обучение для избранных.

http://ultracoaching.ru/

Я уже психолог или коуч и хочу повысить свои профессиональные компетенции и эффективность моей работы с клиентами.

Психолог онлайн

Сервис для профессиональных психологов и коучей. Удобная работа с клиентами, онлайн-кабинет для работы с метафорическими картами.

http: llwww.psycholog4me.ru/

КЛУБ ТВОРЦОВ ЖИЗНИ

Осознавать свои цели. Видеть путь их достижения. И каждый день осознанно создавать ту реальность, о которой мечтаешь, — вот что такое настоящее счастье.

Поэтому мы с уверенностью утверждаем, что Клуб Творцов Жизни — это сообщество счастливых людей!

В Клубе вы получаете

— Профессиональную поддержку коучей и психологов.

— Общение в кругу единомышленников.

— Доступ к уникальным программам обучения, которые, без сомнения, изменят Вашу жизнь.

Вступая в Клуб, при регистрации на нашем сайте вы получите бесплатную серию материалов и пробных программ обучения. Поэтому уже прямо сейчас вы можете составьте свое личное мнение!

В программе клуба

Академия Константина Довлатова

Программа, рассчитанная на год, созданная специально для вас. Каждый месяц вам открываются новые курсы, медитации, упражнения и практики, которые можно изучать в свободном режиме. Вся ваша жизнь постепенно и неуклонно приходит в гармоничное, объективно более счастливое состояние.

Программа 100 дней трансформации

Интенсивная программа, рассчитанная на достижение результатов в короткий срок. Здесь каждое утро вы получаете разнообразные задания на день. Даже просто участие в этой программе преображает жизнь — привносит дисциплину и драйв одновременно!

Марафоны

Сфокусированная работа над отдельной сферой жизни, например финансы, отношения, здоровье. Выполнение практических упражнений в течение 3–6 недель приводит к очевидным и ярким результатам.

И многое другое

Ежемесячные онлайн-Вебинары на разные темы, интеллектуальное общение с другими участниками Клуба в виртуальном пространстве Библиотека, живые встречи в рамках проекта Флэш-моб, самовыражение и настоящая дружба — вот что такое Клуб Творцов Жизни.