Читать книгу "Как начать жить и не облажаться - Екатерина Хорикова"

«С чего мне начать?»

Заведите дневник. Он поможет проследить, в каком настроении и в какое время суток у вас возникает тяга. Оцените, какие трудности, проблемы или, наоборот, сильные положительные переживания вы решаете и осознаете, прибегая к наркотикам. Что именно вы пытаетесь заглушить или вызвать с помощью агента зависимости?

Понаблюдайте за собой в состоянии абстиненции. Например, все классно, но вы в серотониновой яме после интенсивного употребления эмпатогенов. Задайте себе пару вопросов: когда вам плохо, всегда ли вы осознаете, что дело в биохимии? Способны ли вы все еще отделить чистые эмоции и ощущения от вызванных искусственно? Если да, то почему допускаете такое издевательство над собственной эмоциональной сферой и привыкаете к подмене ощущений?

Научитесь говорить «нет», но не себе, запрещая принимать наркотик, а другим людям. Принимая вещества, вы произносите то самое «нет», которое не можете себе позволить в повседневности. Если вы откажете наглой соседке, кровопийце-теще, коллегам-халявщикам, то вам не придется давить «нет» в себе с помощью химических ощущений. Делая это, вы становитесь жертвой, готовой сделать из своей зависимости культ и страдать, страдать, страдать.

«Ок, я наркоман и мне это не нравится. Что дальше?»

Идти за помощью к специалисту-психотерапевту, работающему с зависимостями. Но сперва вам надо разобраться с заблуждениями, удерживающими вас от обращения к специалисту.

«Групповая терапия вроде АА – это для лохов. Никто не поймет мою тонкую мятежную натуру».

«Все психиатры – душегубы, они просто выкачивают из пациентов деньги».

«В России нет профессионалов, умеющих работать с зависимостями».

«Когда мне станет легче и жизнь наладится, я брошу».

«Трезвость – прибежище скучных обычных людей, которые не понимают, что такое творчество и свобода самовыражения».

«Если я перестану употреблять, я стану никому не интересен, включая самого себя».

«Если я перестану употреблять, я превращусь в серого нудного человека и при этом никогда больше не стану таким, каким был до того, как начал употреблять».

«А я могу бросить сам?»

Можете. Это зависит от степени мотивации и тяжести заболевания. А зависимость – это болезнь.

Как быть богатым и не облажаться

Богатые тоже плачут, но как сделать так, чтобы плакать реже?

Деньги – одна из самых мощных и беспощадных энергий. Испытание ими с достоинством проходят очень немногие. Деньги могут быть старыми (доставшимися по наследству), украденными в 1990-е, пришедшими от брака с кем-то богатым и щедрым, заработанными честным трудом. Но по загадочным причинам они действуют на нас примерно одинаково. Чтобы не пропасть в их страшных объятиях, нужно знать несколько нехитрых правил и быть готовым к серьезным испытаниям.

1. Будьте готовы к затяжной эйфории

Все невозможное стало возможным. Мечты реализуются по щелчку, вы не успеваете исполнить одно свое желание, а за ним уже толпится куча других. Вы становитесь по-барски щедрым, одариваете своих друзей помимо их воли и начинаете раздражаться, выслушивая их утомительные жалобы на жизнь. Какие еще жалобы! «Вот тебе 30 000, сходи купи приличное пальто». События и люди проносятся мимо вас на дикой скорости. Вас несет над землей. Вы расстаетесь со своим партнером – что-то он стал зануден и скучноват. Никакого чувства вины пока нет. Вы уверены, что, оставив много денег на прощание, осчастливили его. Рефлексия и анализ, если и были вам присущи, теперь окончательно с вами распрощались. Вы начинаете делать глупости, считая это оригинальностью, становитесь жестоким, полагая, что это справедливость, а постоянное перевозбуждение называете периодом подъема. Не пытайтесь избавиться от этих ощущений. Они закономерны и неизбежны. Им на смену придут другие, куда менее приятные. Наслаждайтесь моментом.

2. Не удивляйтесь внезапно пришедшему унынию

Проснулись, потянулись и вдруг поняли, что хотеть нечего. Все, что хотели, есть – вот оно. Даже с избытком. «На черта я купил на аукционе эту фотографию трех луж? Почему я не хочу опять в Таиланд, там же такая прозрачная вода?» Тоска подкрадется к вам незаметно, исподволь. Вот вы сидите с друзьями в ресторане, а жрать неохота. Выйти и пойти блуждать по улицам глупо – что сказать водителю? Запереться дома? Везде шныряет новая старательная уборщица. Пойти поиграть с ребенком? Его увела гулять очередная няня, которую вы скоро выгоните, потому что она не говорит по-французски. Это состояние далеко от пресыщенности. Это скорее недоумение. Как вышло, что у меня оказалось так мало желаний? Где обещанная свобода? Что вообще происходит? Почему я не пою? Иногда на помощь приходит алкоголь, в котором на время тонут подкрадывающиеся сомнения, что все не так прекрасно, как вы ожидали. Не отчаивайтесь, эта фаза тоже скоро пройдет.

3. Отпускайте друзей с миром

Не корите их за вероломство и предательство (как бы вам ни хотелось), не упрекайте в том, что они вам завидуют. Настоящие друзья не завидуют, они просто не хотят или не могут общаться с вами новым. Это куда тяжелее, чем вам кажется. Вы думаете, что стали легче и веселее, что ваша бодрость бодрит всех вокруг, а ваши подарки делают ваших близких счастливыми. И да и нет. Нет ничего плохого в подарках, но вы сами унеслись куда-то далеко. Между вами образовалась устрашающая дистанция, и что бы они вам ни говорили, как бы ни пытались привести в чувство и вернуть того прежнего, которого они знали и любили, – вы этого не услышите. Это не они ушли – это вы стали далеки от всего, что было раньше вашим. Не стройте иллюзий. Вы не сможете поддерживать прежние связи. На смену им придут новые, и не факт, что плохие. Если кто-то из старых друзей останется с вами – держитесь за него всеми силами. Всех остальных отпустите.

4. Трезво оценивайте новых знакомых

Вы даже не представляете, какая лавина новых контактов на вас обрушится. И это не только корыстные меркантильные гады, которые хотят урвать свой кусок, хотя таких будет большинство. Новые места, которые вы теперь посещаете, новые мероприятия, на которые вас зовут, новые проекты, которые вы плодите один за другим, – все это ведет к бесконечному количеству новых знакомых. Сначала это даже в радость. Вы везде желанны и интересны, вы с удовольствием отзываетесь на просьбы и предложения в чем-то поучаствовать и в чем-то посодействовать. Так приятно быть значимым. Так приятно быть нужным. Подозрения, что это все не потому, что вы классный, а потому, что у вас есть деньги, приходят не сразу. Просто эти милые люди раньше вас не знали. Да и в большинстве своем они что-то предлагают взамен. Кто что может. Познакомить вас с очередным влиятельным дядей, окружить вас известными людьми или просто дать поплакаться в жилетку. Когда ваше радостное возбуждение (см. пункт 1) спадет, присмотритесь к ним повнимательней. Никогда нельзя наверняка сказать, кто из них останется с вами в случае, если вы разоритесь, но какие-то определяющие признаки все же существуют. Самый очевидный из них – это основная сквозная тема ваших отношений. Попробуйте счистить шелуху совместных попоек, тусовок или задушевных бесед и услышать главную мысль, которую пытается донести до вас очередной новый «друг». Можно поставить жесткий эксперимент. Откажите в просьбе какому-нибудь самому публичному из них, ссылаясь на то, что деньги на исходе, и подождите пару месяцев. Узнаете о людях много интересного. А особенно печально и даже унизительно, если к вам новому возвращаются те, кто, казалось бы, давно потерял к вам интерес. Надеемся, с вами этого не произойдет.