Читать книгу "Сам себе психотерапевт. На жизнь не обижаюсь! - Нелли Власова"

Это большое счастье – уметь спокойно переносить несчастье. И если расходовать жизненную энергию на переживания и стрессы, то что у вас останется на великие дела?

Мудрые мысли

Если у вас заболел зуб, радуйтесь, что не все зубы сразу.

А. П. Чехов

Если цейтнот считается худшим из стрессов, то может, поискать лучший?

Если вы в аврале, не спешите отчаиваться. Тому, кто вертится, как белка в колесе, стоит подумать, кого благодарить за такое везение – быть востребованным и нужным. Рассматривайте цейтнот как индикатор ваших достоинств.

Если подножки судьбы вас расстраивают, может быть, вас порадует, что у других дела не лучше?

Не возводите свои травмы на пьедестал, а превращайте неприятности в движущую силу вашего развития. Перефразируя строчку известной песни: «Не вешай нос – живым остался!» Тут и правда есть повод порадоваться. Вместо пустых переживаний лучше разберите завалы в делах или, на худой конец, займитесь открытием великих истин.

Однажды при сплаве по реке уплыла и разбилась дорогая лодка, что вызвало отчаяние и злость одновременно.

На лодке можно поставить крест. Но неизбежная потеря вызывает отчаяние и жалость, значит, потерянные вещи имеют стоимость в виде какого-то количества наших переживаний.

Если за лодку стоимостью в $1 000 вас заставили бы платить $10 000, то, несомненно, такое предложение вызвало бы справедливое возмущение. Но, переживая негативные эмоции, мы «платим» за потерю своей жизненной энергией, которая в сотни раз дороже потерянных денег.

Получается, что мы, как разгулявшиеся наследники, транжирим данное нам состояние без оглядки. Может, детальные расчеты остановят нас в щедрости наших переживаний? Определите себе таксу. Одна минута переживаний – $10 000. Уплыла лодка стоимостью в $1 000, значит, я могу переживать только 0,1 минуты, или 6 секунд.

Если вам досталась дырка от бублика, будьте уверены, бублик достался кому-то другому.

Неудача, вредительство или форс-мажор – повод не для стресса, а для философских раздумий. Примите эту потерю за своеобразный налог судьбе. Ведь что-то вы ей должны за все хорошее, что она вам уже дала?

Если вы не можете дождаться скорой помощи или пожарных, не сходите с ума – может, все обойдется.

Несчастье – лишь тогда беда, когда речь идет о жизни близких. Во всех остальных случаях это лишь гримаса жизни. Паника реальному делу все равно не помощник.

Перспектива попадания в могилу от переживаний и стрессов не тревожит до тех пор, пока мы сами не оказываемся у края этой могилы.

Не стоит устраивать гонки, кто быстрее добежит до могилы. Помните, 40% наших тревог никогда не воплощаются во что-то конкретное, 30% касаются прошлого, которое уже невозможно изменить, 12% – это проблемы других, которые вообще не должны нас беспокоить, 10% вызываются подлинными или мнимыми болезными. Так что на самом деле стоит беспокоиться по поводу лишь 8% событий.

Стоит ли тратить свою психическую энергию на те 92% страхов, которые не ведут на самом деле к неприятностям? Что нам тогда останется, чтобы достойно пережить те 8%, которые все равно наступят?

Человеку не мешало бы порой вспомнить, что при любых бедах у него есть главное благо – сама жизнь.

В жизни есть добро и зло, свет и тень, горы и ущелья. Если высматривать только черное, то белого можно и не заметить. И тем не менее, оно есть!

Внутренние конфликты и страхи

Желание похвастаться напоминает дрожжевое тесто, которое не удержишь в кастрюле в теплой комнате.

Про умельцев говорят: «Золотые руки». Ты можешь иметь таланты, но не стоит ими хвастаться. Завистники тут же найдут у тебя изъяны: оказывается, ты не только жадный, но и храпишь, как паровоз. Успешный же человек скромен в величии и мужествен в невзгодах.

Когда сел в лужу при всем честном народе, осуществлению желания повеситься мешает только отсутствие веревки и крепкого крюка.

Если вы не делаете в день 20 ошибок, вы плохо стараетесь. Ошибки – это единственное, на чем мы растем и учимся. Поэтому не бойтесь – ваши ошибки не погубят Вселенную.

Неудачником можно стать разными способами, но самый эффективный из них заключается в том, чтобы никогда не рисковать. Ошибки также полезны для души, как баня для тела.

Человеку свойственно ошибаться, но сваливать это на других – еще типичнее.

Когда вы сами допустили большую профессиональную ошибку, то вам становится стыдно и неудобно. Но почему-то кроме благородного переживания чувства вины появляется еще и горечь от невозможности это изменить.

Человек имеет право на ошибку, но и на ответственность на ее исправление тоже. Оправдания заглушают в нас чувство раскаяния, которое позволило бы сделать нужные поправки. А тот, кто является мастером оправданий, редко бывает мастером в чем-либо еще.

Глупо думать, что мы всегда способны быть совершенными. То, что вы потерпели поражение, отнюдь не означает, что вы ничего не стоите. Извлекайте урок – в этом миссия наших неудач и шибок. Люди никогда не планируют поражений. Они просто терпят неудачи в вопросе планирования успеха.

Мудрые мысли

Я хотел бы жить вечно, хотя бы для того, чтобы убедиться, что люди и через тысячу лет будут делать одни и те же ошибки.

Уинстон Черчилль

Падение на соревновании или в жизни воспринимается как падение в пропасть или публичный расстрел.

Подъема не бывает без падений. Самое страшное – не провалы, а их отсутствие. Успешный человек – не тот, кто не падал, а тот, кто умеет легко подниматься.

Страх падения естественен, я же не самоубийца.

Когда мы боимся падать, то предпочитаем жить робко, не высовываясь. Так, конечно, нет риска разбить нос, зато есть реальный шанс упустить высокооплачиваемую вакансию, на которую отбирали смелых.

Если боитесь упасть, то есть лишь один проверенный способ избежать этого: замуровать себя в доме и обложиться подушками. Хотя все равно остаются риски: дом могут взорвать террористы или разрушить землетрясение.

Мудрые мысли

Многие люди не упускают ни одной возможности упустить возможность.

Решиться на смелый поступок легко при том условии, если его должен совершить кто-то другой.

Из всех демонов мира наихудшими являются собственные страхи. У истоков каждого смелого предприятия стоит однажды принятое смелое решение. Кто ничем не рискует, рискует всем.

Мудрые мысли

Нельзя выиграть войну, руководствуясь лозунгом «Осторожность – прежде всего».