Читать книгу "Здоровое сердце. Формула активности и долголетия - Александра Васильева"

Фитотерапия при гипотонии

– При гипотонии, физической и умственной усталости, упадке сил, малокровии принимают корень женьшеня настоящего в виде 10%-ной настойки на 70%-ном спирте по 15—20 капель на 1 ст. ложку кипяченой воды 3—4 раза в день после еды. Курс лечения – 1 месяц. Порошок из корня женьшеня принимают на кончике ножа 3—4 раза в день, запивая теплой кипяченой водой после еды. Лечение проводят в 3—4 курса с перерывами между ними в 10—15 дней.

– Корни элеутерококка колючего (дикий перец) принимают внутрь в виде экстракта или настойки как заменитель женьшеня. Он оказывает еще лучшее тонизирующее, адаптогенное и лечебное действие. Назначают эти препараты при физическом и умственном переутомлении, общей слабости организма, гипотонии и нервнопсихических расстройствах, неврозах, вегетодистонии, астенических и гипостенических состояниях.

Экстракт: 50%-ный на 40%-ном спирте принимают по 25—30 капель на 1 ст. ложку теплой кипяченой воды 3—4 раза в день за час до еды.

Настойка: 100 г корней элеутерококка настаивают в 1 л водки 7—10 дней и принимают по 1 дес. ложке 2—3 раза в день до еды в течение месяца.

– Корень заманихи высокой в виде настойки принимают внутрь как стимулятор центральной нервной системы при физической и умственной усталости, сердечной недостаточности, гипотонии, депрессивных и астенических состояниях.

Настойка: 30—50 г корней заманихи настаивают в 100 мл 70%-ного спирта 10—15 дней и принимают по 30—40 капель настойки на 1 ст. ложку теплой кипяченой воды 2—3 раза в день до еды. Курс лечения – 30 дней.

– Плоды и семена лимонника китайского в виде настойки, настоя или порошка принимают внутрь как стимулирующее и тонизирующее средство при различных заболеваниях центральной нервной системы, ряде сердечно-сосудистых заболеваний и гипотонии. 30%-ную настойку на 70—95%-ном спирте принимают по 20—30 капель на 1 ст. ложку теплой кипяченой воды 3 раза в день до еды.

Для приготовления настоя 1 ст. ложку сырья настаивают 2—3 часа в стакане кипятка. Пьют по 1/3—1/2 стакана теплого настоя 2—3 раза в день до еды.

Порошок принимают по 1/2 ч. ложки утром и вечером до еды, запивая теплой кипяченой водой.

– Плоды тутового дерева (шелковицы), желательно черного цвета, в свежем виде летом или медовый (сахарный) сироп из ягод зимой едят без ограничения как усиленное питание для ослабленного организма при гипотонии и сердечной недостаточности.

– Маточное (пчелиное) молочко в малых дозах принимают под язык или внутрь при пониженном давлении крови и головокружении. На кончике ножа кладут под язык и держат до полного растворения. Принимают за 1—1,5 часа до еды. Иногда эту порцию смешивают с 1/2 стакана теплого молока и принимают 3—5 раз в день за час до еды.

– Смешивают на водяной бане 10 г молочка со 100 г меда, 1/4 ч. ложки смеси за 1—1,5 часа до еды кладут под язык и держат до полного растворения 3—5 раз в день. Или же 1/2 ч. ложки смеси разводят с 1/2 стакана молока и пьют 3—5 раз в день до еды.

– Для поднятия тонуса, снятия напряжения и повышения кровяного давления 20 г сухих цветочных корзинок и листьев татарника колючего заливают стаканом воды, кипятят на малом огне 10 минут, настаивают, укутав, 30 минут. Готовый настой процеживают и принимают по 1 ст. ложке 3—4 раза в день. Можно заварить одни листья.

– Принимают по 20—30 капель настойки лимонника китайского на 1 ст. ложку теплой воды 2 раза в день: натощак перед завтраком и обедом за 30 минут до еды.

– Настойку левзеи сафлоровидной (маралий корень) принимают по 30—40 капель 2 раза в день: натощак перед завтраком и обедом за 30 минут до еды.

– 10 г тмина песчаного (бессмертник) заливают стаканом кипятка, настаивают, укутав, 30—40 минут, процеживают и принимают в охлажденном виде по 1/3—1/2 стакана 2—3 раза в день за 30 минут до еды.

– Можно длительное время пить настойку календулы (20:100 на 40%-ном спирте) по 20—30 капель 3 раза в день.

– Стакан настоя чайного гриба с 1 ст. ложкой меда, 20 каплями настойки золотого корня и аралии заменят утреннюю чашку кофе.

Приближение к здоровью

Продолжайте вдохновлять себя на пути к вашему преображению. Вы не только очень хотите избавиться от боли и болезней – вы уже начали верить в то, что это возможно. К тому же прошедший месяц не прошел для вас даром, не правда ли?

Представьте себя таким, каким вы хотели бы быть. Теперь задумайтесь над тем, как достичь соответствия своему идеальному образу. Чтобы запустить восстановительный и созидательный процессы, вы должны четко знать свои цели и осознавать смысл происходящего. Энергия мечты направлена на изменение жизни к лучшему. Истинное, упорное желание плюс образное мышление способны творить чудеса!

Каждый день старайтесь приблизиться к осуществлению своей мечты: маленькие шаги к успеху встречают меньше сопротивления, чем решение охватить все сразу.

Воображение обладает особой силой. Сделайте коллаж из фотографий, газетных и журнальных вырезок, создайте тем самым отражение вашего идеала – активной жизни.

Немного аутотренинга

Попробуйте сделать следующее упражнение.

Прилягте, примите удобную для вас позу. Расслабьтесь полностью, закройте глаза, дышите спокойно. Вы ощущаете легкую прохладу. Расслабьте мышцы лица… Представьте, что каждая ваша клетка обретает невесомость, становится легкой, свободной…Представьте свое лицо свежим и молодым, тело упругим и легким.

Ваши мышцы гибки и свободны… Ваша походка стремительна и легка, как у балерины… На лице – спокойная, уверенная улыбка… Каждый орган, каждая клетка работают свободно и легко…

Ваш сон глубок, аппетит прекрасен… Настроение спокойное… Ясность в сознании… Ясность в голове… Ясность в действиях… Вы полностью их контролируете…

Полежите так немного. Теперь вы готовы двигаться дальше!

Клюквенный сок

Сок полезен при гриппе, различных инфекционных заболеваниях (в том числе и мочеполовых), ангине, гипертонической болезни, в послеоперационный период. Предупреждает образование камней в почках. Урсоловая кислота клюквы оказывает мочегонное действие, полезна при заболевании мочевыводящих путей и печени, при ревматизме и малярии. Проявляет жаропонижающий эффект при лихорадочных состояниях, хорошо утоляет жажду. Хорошо сочетается с настоем шиповника, с медом (1: 1) полезен при бронхите и ангине.

Назначают при гинекологических воспалительных заболеваниях, туберкулезе легких, малокровии, головной боли, атеросклерозе. Он улучшает аппетит, способствует усвоению пищи, успешно лечит гастриты с пониженной кислотностью, воспаления поджелудочной железы.

Фруктово-овощная диета

Фруктово-овощная диета, которую правильнее будет назвать разгрузочными днями, позволит вам похудеть за 2 месяца на 3—5 кг, сохраняя при этом отличное самочувствие.