Читать книгу "Клуб деловых старух. Жизнь на пенсии только начинается - Любовь Левина"

Выделяют семь базовых эмоций:страх, гнев, радость, сексуальность, отвращение, грусть и стыд. Многолетние исследования показали, что одна и та же базовая эмоция влияет на тело человека абсолютно одинаково, независимо, на каком континенте он живет, в какой стране, какой он национальности и вероисповедания, сколько ему лет и т.д. То есть с точки зрения физиологии в теле якута и парагвайца, христианина и мусульманина, шестилетней девочки и 90-летнего старичка произойдут одинаковые изменения в параметрах крови и в состоянии мышечного тонуса во время проживания страха. Другими словами, ЭМОЦИЯ – это волна, которая, проходя по телу, меняет «химию» тела определенным образом.

Разберем чуть подробнее.

Страх – нужен для того, чтобы предупредить человека об опасности и таким образом сохранить ему жизнь и (или) достоинство.

Гнев – вообще, в природе помогает любому животному отстоять свою территорию, границы и удовлетворить свои потребности, то есть гнев напрямую связан с отстаиванием собственных границ. Если мы людям не обозначаем свои границы (как в прямом, так и переносном смысле), то они их будут регулярно нарушать.

Радость – дает возможность понять, что лично для человека и для его коммуникации хорошо.

Сексуальность – это любовь к себе! (не путать с нарциссизмом). Это глубинное удовольствие от самого себя и принятие себя таким, какой ты есть. Кто не задумывался над этим хоть однажды, независимо от того, как ты выглядишь, где и с кем ты находишься, что о тебе говорят другие? Волну сексуальности можно уловить не только во время общения с человеком, но и когда откусил кусочек шоколада, от наслаждения красивым закатом, от своего удачного выступления, от умиления, когда общаешься с внуком. Сексуальность в этом смысле к самому сексу не имеет никакого отношения с точки зрения шаблонов социума. Я бы назвала это попроще – кайф! Кстати, я тут погуглила, оказывается слово кайф вполне литературное.

Отвращение — сигнализирует, что в данный момент человеку полезно или вредно для здоровья.

Грусть нужна, чтобы человек осознал, что пришла пора с чем-то попрощаться, пришло время что-то уже отпустить.

Стыд позволяет вести себя в коллективе так, чтобы коллектив от человека не отказался.

То есть, нет плохих эмоций!!!

Плохими эмоциями люди назвали те, с которыми не могут справиться.

Таким образом, эмоция – это волна!

А вот справиться мы не всегда можем с чувствами.

Чувства – это комбинация нескольких эмоций, а именно,чувство равно эмоция, плюс воображение, плюс верование – очень зависят от индивидуальных и культуральных фильтров.

Например: чувство скромность равно стыд (базовая эмоция), плюс страх (базовая эмоция), плюс ментальная конструкция (воображение, верование, что именно здесь, именно с этим, именно таким образом «низззя», неприлично, неуместно).

Инстинкты. Задача инстинктов крайне проста – выжить любой ценой! Все!

Когда человек находится в инстинктивной зоне, у него аналитические отделы мозга совершенно не работают, нет никаких чувств, эмоций, здравого смысла. Врубаются инстинкты во время шоковых ситуаций. Или когда человек слишком долго находится в стрессе, не успевая перевести дух.

Шок – это стресс, увеличенный в тысячекратном размере. Даже на аппаратуре мозг человека в шоковом состоянии выглядит, как мозг умирающего. Не работает ничего. Есть только одна задача – выжить! Соответственно эмоции, чувства и ум в этот момент вырубаются. Во время шока эмоции, можно сказать, превращаются в инстинкты следующим образом:

страх – в панический ужас,

гнев (злость) – в ярость убийцы,

радость – в эйфорию,

сексуальность – в похоть к спариванию,

отвращение – в рвоту,

грусть – во «вселенскую печаль, тоску», разрывающую душу.

И только у стыда нет инстинкта. Почему? Не знаю.

Пути выхода из страха

Вы наверняка слышали про условное разделение человеческого мозга на три составляющие: старый мозг (мозг рептилий) – отвечает за инстинкты, средний мозг (мозг млекопитающего) – отвечает за эмоции, новый мозг (мыслящий, рациональный) – отвечает за осознанный выбор поведения после анализа ситуации. Так давайте активно пользоваться рациональной функцией мозга. Мы должны не избавляться от страха, а научиться управлять этим процессом. Быть хозяином своих эмоций.

Простенький пример с сообщающимися сосудами. Первый – это у нас эмоции, второй – инстинкты. Когда эмоциональный сосуд переполнится, организм сваливается в состояние инстинкта. Поэтому для многих из нас страх предупреждает о нежелательности этого. Страх – это выход из зоны комфорта.

Осознание (себе не ври)

Немножко стыдно в этом признаться, но я это осознала в 59 лет. И натолкнул меня на такую мысль молодой парнишка Миша Дашкиев из БМ. Когда я это осознала, жизнь во многих отношениях стала значительно проще и комфортней. Это когда не прикрываешься высоким слогом и вселенской жаждой облагодетельствовать вся и всех.

Преодоление

Да, нужно приложить какое-то усилие. Так просто, «на халяву» ничего с неба не свалится.

Сравните свой страх с более сильным. Приведу маленький пример. Я – золовка, старшая, авторитарная. Однажды, двадцать лет назад, мы с моей снохой ехали на переднем сиденье междугороднего автобуса и самозабвенно ругались друг с дружкой. Речь шла о предстоящем дележе наследства. Тут и страх, тут и себе не ври. Что про нас думают остальные пассажиры, нам как-то в голову не пришло. Вот вам и инстинкты.

В Сызрани была большая промежуточная остановка. Мы с ней выходим, а напротив на лавке спит очень бомжеватого вида мужчина-инвалид (без одной ноги). Рядом на земле недоеденный беляш. Нас как током ударило.

Мы переглянулись, очевидно, одна и та же мысль пронеслась в голове.

Я готова была провалиться сквозь землю от стыда, хоть в автобус не возвращайся.

Мы ни словом не обмолвились об увиденном, но остаток пути провели в мирном, тихом, конструктивном диалоге и нашли достойное решение непростого вопроса.

Представьте себе, что то, чего вы боитесь, уже случилось.

Честно признаюсь, мне непривычно это делать, но приходится. Как инженер-системщик и как режиссер, я прикидываю возможную ситуацию и ищу выход. Я называю это алгоритм выхода из ситуации. У себя на занятиях в Клубе Деловых Старух мы делаем это очень подробно.

Загрузите себя максимальной работой. Желательно примитивной. Например, помыть полы и перегладить кучу белья.

Помните, что вы не один (одна) в этом страхе. Таких, как вы, много.