Читать книгу "Совы умнее жаворонков. Почему «магии утра» не существует и как совам преуспеть в мире, в котором правят ранние пташки - Фрэнк Дж. Рамбаускас"

Обычно я сплю от семи до восьми часов, что вполне нормально, чтобы организм оставался здоровым и получал достаточно отдыха после прошедшего трудового дня и подготовки к следующему. Можно ли назвать это «ленью» или «пересыпанием»?

Суть вот в чем. Скажем, я ложусь в час ночи, что довольно типично для меня. Потом встаю в девять утра, – тоже мое обычное время. Это нормальный восьмичасовой сон.

Однако наблюдатели не имеют представления о той работе, размышлениях, чтении и планировании, которые происходят поздно вечером и ночью. Видите ли, я никогда не прекращал самообразования. Однажды я узнал, что большинство руководителей крупных компаний и даже некоторые американские президенты читают по меньшей мере одну книгу в неделю. Поскольку мне всегда хотелось подражать тем, кто добился настоящего успеха, я тоже завел такую привычку. Даже если я где-то жду – например, в автомойке, – то достаю свой телефон, открываю приложение Kindle и продолжаю читать книгу. Или же я обдумываю свои цели и заново записываю их; это очень полезная привычка, которая помогает внедрить планы в разум более глубоко, чем обычное чтение вслух.

Одним словом, я никогда не перестаю работать. Я не любитель просмотра кинофильмов после полуночи. Работая за полночь, я делаю важные вещи, пока весь остальной мир спит.

Мои близкие – жена и дети – знают, что я тружусь как одержимый. Когда я не провожу время с ними, то почти всегда держу под рукой ноутбук для работы днем и ночью. Мои дети удивляются, почему я сплю допоздна, но они еще слишком малы для настоящего понимания. (Мне нравится иногда просыпаться рано утром и ловить их до ухода в школу; время от времени я встаю, чтобы пообщаться с ними, а потом возвращаюсь в постель еще на полтора-два часа.) Моя жена прекрасно понимает это, и у нас нет никаких проблем с моими привычками. Это даже оказалось плюсом, когда у нас появились младенцы, – я оставался бодрствовать до 2.30 или еще позже, а жена вставала в 5.30, поскольку она принадлежит к «ранним пташкам». Это работало идеально: оба ребенка спали в промежутке, а мы каждую ночь получали полноценный отдых!

Честно говоря, я не понимаю, как супружеские пары с одинаковым режимом сна и бодрствования могут выжить, имея маленьких детей. Я работал с молодыми отцами, приходившими на работу с темными мешками под глазами, похожие на енотов. Для меня непостижимо, как они могли сохранять работоспособность в таких условиях. Качество и производительность их работы несомненно должны были страдать от этого.

Негативное отношение общества к «ночным совам»

Фразы, приведенные в начале этой главы, я слышал всю жизнь и научился принимать их как должное и игнорировать. Это типичные предубеждения, разделяемые большинством жителей западного мира.

Быстрый поиск в Google о добродетелях «ранних пташек» выдает бесконечное множество результатов. Это само по себе доказывает, что нам промывают мозги ради того, чтобы мы продолжали следовать рабочему расписанию, созданному сотни лет назад для фермеров и скотоводов, и пользовались им в современной экономике.

Вот ряд вопиющих примеров, которые я обнаружил среди подобных цитат:

«Работай упорно, сохраняй позитивный настрой и вставай пораньше. Это лучшая часть дня».

Джордж Аллен-старший

Мой ответ: ничего подобного. Это худшее время суток для «ночной совы».

«Ранняя пташка получает червячка. Раннего червячка… съедают».

Норман Рольф Августин

Мой ответ: неправда! Наука доказывает, что даже если ранняя пташка добывает червячка, она быстро утрачивает эту способность, в отличие от «ночной совы». Причину вы узнаете в следующей главе. Ранние пташки ломаются, когда ночные совы разогреваются.

«Формула успеха: вставай рано, работай усердно, найди нефть».

Дж. Пол Гетти

Мой ответ: так легко говорить, если ты уже попал на нефтяной источник, но это можно сделать в любое время суток. Нефть не показывается утром, чтобы исчезнуть вечером. Бурение в два часа ночи даст такой же результат, как и бурение в шесть утра, а добыча будет одинаковой, независимо от времени суток.

«Потеряй час утром, и ты будешь весь день охотиться за ним».

Ричард Уотли

Мой ответ: что это такое? Тараканьи бега? В сутках двадцать четыре часа, и это никогда не изменится. Вместо впустую потраченного утреннего часа, когда я дезориентирован и бесполезен, я сохраню себя для самого продуктивного и творческого вечернего времени. Я не возражаю, если вам нравится рано вставать, но не пытайтесь навязывать это мне.

И разумеется, мы не можем забыть мое любимейшее изречение – то самое, которое было опровергнуто современниками, знавшими мистера Франклина. По его собственному признанию, Франклин каждый день вставал не ранее 9.00, несмотря на отсутствие электрического освещения, когда люди ориентировались на восход и закат солнца.

«Если человек рано ложится и рано встает, это делает его умным, здоровым и богатым».

Бенджамин Франклин

Лично я думаю, что эта самая вредная цитата просто потому, что она широко известна. Только подумайте: можете ли вы представить взрослых людей, которые не слышали эту фразу или не повторяли ее? Даже детям в школе внушают эту чепуху.

Бенджамин Франклин – один из отцов-основателей США, и я всегда буду питать к нему огромное уважение – особенно после того как посетил Филадельфию и многочисленные музеи и выставки, посвященные его жизни. Он действительно многое сделал, и даже размер его дома производит внушительное впечатление по сравнению с современными особняками.

Тем не менее дед Марка Твена, бывший близким другом Бенджамина Франклина, рассказывал внуку, что Франклин придерживался принципа: «Делай, как я говорю, а не как я делаю». К примеру, он много писал о добродетели трудолюбия и своем нежелании тратить время на занятия, которые не приносят пользы. Но дед Марка Твена обнаружил, что Франклин постоянно отвлекается на игры и другие бесполезные вещи, типичные для «волынщиков».

Но самое важное: по собственному признанию Бена Франклина, он каждый день вставал не раньше 9.00. А теперь, в XXI веке, меня обливают презрением за то, что я поднимаюсь в девять утра! В колониальные времена это было непозволительной роскошью; искусственного освещения не существовало, и большинству людей приходилось вставать с первыми лучами солнца. Принимая во внимание, что в среднем рассвет наступает от 6.00 до 6.30 утра, Франклин с большой вероятностью был типичной «ночной совой» по сравнению со своими сверстниками.

Возможно, в этом и заключался секрет его успеха?

Тем не менее общество до сих пор пребывает в убеждении, что ранний подъем – это признак здорового образа жизни. Вернее, оно было приведено к такому убеждению придурками, которые сами не знают, о чем говорят.

Вот хороший пример того, какой вред могут причинить подобные люди. Однажды я познакомился с братом знаменитого и очень богатого человека, живущим поблизости. У него степень юриста, и он адвокат, однако называет себя экспертом по алкоголизму. Все, чему он учит, совершенно противоречит тому методу, которым я пользовался, чтобы бросить пить. Мой метод дает доказанный на 90 % успех, в то время как методы «Анонимных алкоголиков» в 96 % случаев бывают неудачными.