Читать книгу "Источник. Как перестроить работу мозга, чтобы достичь жизни мечты - Тара Суорт"

Теперь по очереди рассмотрим каждый из шести принципов, лежащих в основе закона притяжения, и посмотрим, как трактует их современная нейробиология.

Принцип 1: Изобилие

Получение доступа к «изобильной Вселенной» лежит в основе закона притяжения, и это первый принцип, который нужно принять, если хотите использовать Источник. Поскольку слово «изобилие» является излюбленным среди далеких от науки просветленных гуру, вы, возможно, считаете, что это просто очередная химера самопомощи. Но если подойти серьезно к этому термину, то можно увидеть за ним здравый смысл и научное доказательство.

Битва за изобилие внутри себя

В сознании большинства людей происходит битва между противоположностями: изобилием и недостатком. Это как две дороги, пройдя по которым мы получим абсолютно разный жизненный опыт и переживания.

Изобилие коррелирует с позитивным мышлением и щедростью, в его основе убеждение, что всем достаточно всего, и, занимая свою нишу и заявляя о собственном успехе, мы открываем перед собой новые возможности. Оно питает самооценку и уверенность в себе, помогает оставаться устойчивыми в трудные времена; генерирует идеи и заражает окружающих, создавая процветающую среду и сообщество. Подобное привлекает подобное, и, если посмотреть вокруг, вы найдете позитивных, уверенных в себе людей: ваши друзья, романтические или деловые партнеры со схожим мышлением и т. д.

С другой стороны, когда мы смотрим на мир с точки зрения недостатка, главной мотивацией является страх. Мы мыслим негативно, думаем о том, чего у нас нет и что не получится, концентрируемся на недостатках нашей личности и окружающей действительности. Мысли окрашены в черно-белую гамму, мы избегаем препятствий и ограничений, каждый раз отступая к консервативной, защищенной зоне комфорта, убегаем от риска и сопротивляемся изменениям. Излюбленные фразы: «Черт его знает…» или «Из огня да в полымя». Зачастую у нас нет фактических доказательств, что плохое случится, если пойти на риск, а хорошее, если будем действовать, следуя принципу обильности.

Подумайте о своей жизни. Сталкивались ли вы когда-нибудь с работой, которой были недовольны, с отношениями, которые тяготят, или дружбой, которую вы переросли, из-за неуверенности и боязни перемен? Вы беспокоитесь о неудаче, когда начинаете что-то новое? Это свойственно людям, когда они не раз обжигались. Мой одинокий друг отчаянно хочет найти свою половину, но из-за негативного опыта прекратил любые встречи. Он сам искусственно ограничил мышление. Негативные мысли усиливаются, когда мы продолжаем реагировать на жизнь так, будто ожидаем худшего. Страх – это сильная эмоция, которая занимает первичную часть мозга. В этом состоянии его области, которые объединяют эмоции и воспоминания, становятся сверхактивными и посылают сигналы тревоги. Уничтожение плохих воспоминаний о прошлых неудачах – часть механизма, защищающего от опасности. Это создает петлю обратной связи, которая запускает индивидуальный ответ, чтобы избежать риска.

Интересно, что потери в два раза сильнее влияют на мозг, чем эквивалентное приобретение, поэтому мы с большей вероятностью сделаем все возможное, чтобы избежать потенциальной потери, чем пытаться получить вознаграждение [3]. Практика обвинений в бизнесе основывается на данной поведенческой особенности, потому что люди слишком боятся подвергать сомнению плохие решения или менять сложившийся порядок вещей. Помните, когда в последний раз просили повышение, а босс отказывал? Или парень, который вам действительно понравился, исчез после трех свиданий? «Только позволь себе оказаться в подобной ситуации снова! Произойдет то же самое», – говорит мозг, делая то, что считает лучшим. Тем не менее жизнь с ограниченным мышлением мешает позитивным изменениям и удерживает нас в тупике и застое. Она заставляет отчаянно цепляться за то, что есть, и остро осознавать то, чего нет. Боязнь потери заставляет избегать любых рисков, и мозг, настроенный на угрозу, не может мыслить гибко и принимать решения в гармонии с телом.

Важно отметить, что мышление адаптируется к обстоятельствам. В жизни мы часто переходим от одной сферы к другой и не знаем наверняка, как среагируем на ту или иную стрессовую ситуацию. Например, у большинства людей желание рисковать значительно снижается, когда они испытывают хронический стресс. Работая над большим и сложным проектом, мы вряд ли будем отвлекаться, чтобы воспользоваться прекрасной возможностью купить новый дом, или решим, что сейчас самое время пойти на свидание. Это естественный и, в определенной степени, рациональный ответ. Однако, если учесть, что многие живут в состоянии постоянного стресса, легко понять, отчего возникает ограничение мышления, а мы застреваем в колее и не можем перейти на следующий уровень.

Отсутствие гибкости мышления может укорениться в определенной области жизни независимо от непосредственных стрессоров. Подумайте о собственной и спросите себя, где вы больше всего практикуете изобилие или недостаток мышления: в отношениях, на работе, в дружбе или пробуя что-то новое? Подумайте, как это влияет на жизнь сейчас и на ваши мечты.

Итак, как изменить способ мышления, чтобы обеспечить себе жизнь в изобилии?

Принцип обильного мышления заключается в готовности изменить образ мышления и освободить место для нового, а именно отпустить прошлые убеждения и принять новые доказательства и идеи.

Нейробиологи на своем опыте знают: прогресс в исследованиях означает, что вещи, которые мы считали правдой, больше не подтверждаются доказательствами. Вот лишь небольшой список концепций, которые недавно пришлось пересмотреть: влияние взросления на формирование мозга, разделение мышления на левостороннее и правостороннее, различия в мужском и женском мозге, биологическая основа сексуальности и т. д.

Если вы ратуете за науку, то должны быть довольны неудачей и двигаться вперед к новому обучению и постоянному совершенствованию с еще большим аппетитом. В жизни, как и в науке, прогресс достигается легче, если отпустить прошлые убеждения и принять новые. Стремление к трансформации личности требует непоколебимой честности в отношении собственного мышления и готовности изменить свое мнение.

КЛЭР В ЛЮБВИ ПРОТИВ КЛЭР НА РАБОТЕ

У меня есть давняя подруга Клэр, у которой превосходный подход к отношениям и дружбе. Недавно она вышла из долгих отношений, которые стали дисфункциональными, и начала встречаться с новыми людьми, сохранив при этом оптимизм и отсутствие цинизма, что замечательно. У нее много друзей, она одинаково легко сходится с новыми и поддерживает отношения со старыми.

Однако профессиональная жизнь складывалась совсем иначе. К несчастью, она застряла в одной компании без продвижения по службе, получая самую неблагодарную работу от руководителей и постоянно жалуясь на свою незавидную долю любому, кто готов слушать. Она была не в состоянии уйти. Почему? Клэр провела детство с двумя родителями на фрилансе и постоянно испытывала страх перед финансовой нестабильностью. В сочетании с тяжелым опытом увольнения с первой работы, научившей ее всегда ждать худшего, она цеплялась за «безопасность», которую давала привычная работа. Когда дело доходило до карьеры, имела место ограниченность мышления.