Читать книгу "Простота уюта. Хюгге, лагом и энергия повседневных удовольствий - Мелисса Альварез"

Ваби-саби (Япония)

Ваби-саби – не только забавное слово, это также отличная японская концепция признательности. Ваби-саби означает находить красоту в несовершенстве возраста и одежды. Деревянный комод может иметь сколы и трещины, следовательно, он несовершенен, но, повторю, все несовершенно. Именно эти сколы и трещины сообщают комоду индивидуальность, они говорят о том, через что он прошел с того момента, как его создали, они делают его уникальным. Ваби-саби также может выражаться в вашей любимой одежде – пусть она потрепана и в ней есть дырки, но вы не можете ее просто выбросить. Однако это не значит, что все сломанные вещи, то есть, по сути, мусор, надо считать ваби-саби. Нужно уметь видеть разницу и ценить несовершенство старых вещей и естественную красоту, которая нас окружает. Это понимание ценности вещей, сделанных вручную из натуральных материалов, в отличие от идеальных машинных штамповок, выполненных без изъянов, но не обладающих уникальностью.

Ваби-саби означает принятие нашего жизненного опыта, шрамов, морщин, других несовершенств нашего тела. Это понимание того, что внутренние изменения, которые происходят с вами в жизни, делают вас тем человеком, которым вы сегодня являетесь.

Ваби-саби – это принятие всех вещей, себя и других людей, со всеми их недостатками, изъянами и несовершенствами. Внутри несовершенств мы можем найти совершенство наших душ. Если мы понимаем, что старые вещи ценны и уникальны, мы покупаем меньшее количество новых. Это приводит к тому, что мы уделяем больше внимания деталям, из которых складывается наша жизнь. Практика ваби-саби означает быть скромным, благодарным и видеть внутреннюю красоту.

Душевные связи с уютом в разных культурах

Вне зависимости от своей культуры, когда вы думаете об уюте, вы, вероятно, имеете в виду комфорт, безопасность, атмосферу и удовольствие от времени, проведенного с друзьями и семьей. Тем не менее есть душевные связи, которые ассоциируются с формами уюта в разных странах по всему миру. Для того чтобы соединиться с духом уюта, вам в первую очередь необходимо соединиться со своим собственным духом.

Ваши душевные связи – вот что отличает вас от других. Вы будете разделять интересы других людей на протяжении вашей жизни, но ваш собственный путь является особенным и уникальным. И наше сознание, и наш сознательный разум – это части нашего духовного существа. До рождения мы находимся в своем духовном энергетическом теле и существуем в своей душе и подсознании. После рождения у нас сохраняются душа и подсознание, которые всегда с нами и являются вечными частями нашей сущности, но теперь у нас появляются физическое тело и физический разум, которые позволяют нам существовать в земном измерении, чтобы проходить уроки, способствующие нашему духовному росту, чтобы мы могли двигаться дальше, к высшим духовным сферам.

Мы люди, и наша совесть – это то, что указывает нам, что правильно, а что неправильно, а наш сознательный разум заставляет нас обращать внимание на наше окружение и осознавать мир вокруг нас. Поскольку мы представляем собой индивидуальные, различные души, именно эта уникальность духа позволяет одному человеку чувствовать уют у себя в доме, освещенном теплым светом, а другой будет переживать те же ощущения, когда расслышит звук работающего кондиционера или обогревателя и сконцентрируется на нем во время рабочей встречи.

Эта особая душевная и частотная связь повышает осознание, которое является одним из основных принципов для ощущения уюта в разных культурах. Нас всех направляет наш внутренний голос, высшее «Я» и духовное существо, которые являются частями нашей душевной сущности. Когда мы позволяем своей внутренней душевной связи направлять нас, это помогает увидеть уют в тех ситуациях, в которых мы могли не замечать его раньше.

Когда вы осознаете уют вокруг, вы можете соединяться с ним, ценить его, дорожить этим опытом, который также позволяет вам устанавливать более прочные связи с истиной, находящейся внутри вашей божественной души. Когда вы открываете свою собственную истину и питаете ее, вы начинаете ощущать еще больше уюта в своей повседневной жизни. Это потрясающий круг признания, оценки, открытия и духовного роста.

Помните, что хюгге связан с маленькими радостями, приятными мелочами в жизни, так же как и со значительными событиями. Чтобы сделать жизнь более уютной, начинайте каждое утро с благодарности за свой духовный путь, за людей, которые любят вас и заботятся о вас, за ваши достижения и вещи, вас окружающие. Затем, по мере проживания дня, когда кто-то сделает для вас нечто хорошее или неожиданное, отметьте этот опыт и ощутите признательность за него. Чем больше вы будете открывать для себя уютные моменты, тем скорее это станет для вас естественной привычкой, возросшим осознанием и неотъемлемой частью вашего духовного существа.

Когда вы ощущаете уют на своем личном пути души, всегда помните, что вы – духовное существо и истина вашей души находится внутри вас. Она настраивает вас на осознание всего уютного. Чем больше вы укрепляете свои основы в этой жизни, с помощью ответственности и понимания своего духовного путешествия, тем теснее становится связь с вашей душой, и тем чаще вы будете ощущать моменты уюта. Когда связь тесная, легче двигаться вперед, чтобы достигать целей, которые вы поставили перед собой в этой жизни.

Попробуйте сейчас сделать упражнение

СОЕДИНИТЕСЬ СО СВОИМ ЦЕНТРАЛЬНЫМ ДУХОВНЫМ «Я» С ПОМОЩЬЮ УЮТА

Перед тем как вы начнете выполнять это медитативное упражнение, создайте вокруг себя уютное пространство. Для этой цели подойдет любое укромное место в комнате. Эта зона – ваш уютный уголок. Вы можете положить туда кое-что из вещей, например:

• удобный стул или большие подушки, чтобы можно было облокотиться на них, если вы решили расположиться в углу комнаты или алькове;

• одеяло, в которое вы можете завернуться или набросить на себя;

• маленький стол, чтобы на него можно было поставить напиток;

• если есть такая возможность, поставьте в эту зону несколько цветов в горшках, чтобы увеличить эффект уюта;

• убедитесь, что освещение теплое и уютное. Вы можете использовать приглушенный свет лампы или повесить гирлянду.

Когда вы закончите оборудовать уютный уголок, вы будете готовы начать работу и соединиться со своим центральным духовным «Я». Начните с того, что ощутите уют, который вы создали вокруг себя. Если перед началом этого упражнения вы были рассержены или расстроены, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. С каждым вдохом представляйте, как положительная энергия вливается в вас, а с каждым выдохом – как отрицательная энергия покидает ваше тело. Даже если вы в порядке, дыхательная техника поможет вам прийти в равновесие, почувствовать спокойствие и соединиться с уютом, который вы создали вокруг себя.

Теперь закройте глаза. Представьте свое духовное тело внутри физического тела. Представьте спиральное движение энергии, которое создают чакры (семь энергетических центров духовной силы в человеческом теле) внутри вас. Следуйте за потоком этой энергии. Когда она двигается через вас, почувствуйте внутри нее любовь. Теперь представьте вращающуюся тропу, ведущую к вашему центральному духовному «Я». Следуйте за энергией до этого места. Вы можете увидеть свое духовное «Я» в образе комнаты или как черное пространство, наполненное звездами. В этом пространстве вы видите свою духовную энергию. Вы можете увидеть себя в образе вращающегося луча света, наполненного разными прекрасными цветами, или в человеческой форме, сияющей белым светом.