Читать книгу "Психология подросткового и юношеского возраста - Ким Долджин"

17. Большинство подростков недосыпают, потому что поздно ложатся спать и рано встают. Недостаток сна имеет психологические последствия, а также может негативно сказаться на успеваемости.

18. Подростков волнуют запах тела и угри, вызванные усиленной работой кожных желез во время полового созревания. Немедленное реагирование и лечение угрей может предотвратить развитие их более серьезной формы.

Ключевые термины

...

• Апокриновые железы

• Булимия

• Кисты

• Мезоморф нервная анорексия

• Мелатонин

• Мерокриновые железы

• Ожирение

• Папулы

• Пустулы

• Сальные железы

• Скорость метаболизма

• Эктоморф

• Эндоморф

• Угри

• Уровень смертности

Вопросы для обсуждения

Личные размышления

1. Размышляете ли вы когда-нибудь о своем собственном здоровье? Есть ли у вас какие-нибудь проблемы со здоровьем? Какие меры вы предпринимаете, чтобы быть здоровым? Что бы вы могли изменить, чтобы быть здоровым или стать здоровее?

2. Вы развились раньше либо позже, чем ваши одноклассники? Как вы себя при этом чувствовали? Как это на вас повлияло? Что происходило? Что вы сделали?

3. Страдали ли вы когда-нибудь от излишнего веса? Что помогло вам справиться в такой ситуации?

4. Какие изменения вам необходимо сделать в вашем рационе и почему? Чего вы едите слишком мало либо слишком много?

5. Завтракаете ли вы? Обедаете ли вы? Почему да или почему нет?

6. Делаете ли вы какие-нибудь упражнения или ходите на тренировки? Почему да или почему нет? Что вам мешает заниматься физическими упражнениями, если вы не делаете этого?

7. Вы обычно высыпаетесь? Если нет, то почему? Как, по вашим наблюдениям, на вас влияет недосыпание?

Групповое обсуждение

8. Знали ли вы кого-либо, кто умер в подростковом возрасте? Если да, то по какой причине? Имело ли это отношение к аварии, было ли это вызвано насилием?

9. В чем похожи и отличаются проблемы, связанные со здоровьем, с которыми сталкиваются американские подростки и подростки из развивающихся стран?

10. Почему самооценка подростков так тесно связана с тем, как они воспринимают свою внешность? Почему это меняется по мере того, как подростки становятся взрослыми?

11. Были ли вы знакомы с кем-либо, кто страдал анорексией? Опишите этого человека и объясните, почему, по вашему мнению, этот человек столкнулся с такой проблемой?

12. Были ли вы знакомы с кем-либо, кто страдал булимией? Опишите пищевое поведение этого человека, расскажите что-нибудь о личности этого человека и почему, как вы считаете, этот человек заболел булимией?

13. Что диетологи считают сбалансированным рационом?

14. Что лучше всего помогает в предотвращении и/или лечении угрей?

Вопросы для дискуссии

15. Должны ли школы требовать, чтобы все школьники принимали участие в более интенсивных физических мероприятиях, чтобы улучшить здоровье подростков?

16. Нужно ли разрешить подросткам, которые этого желают, проходить процедуры пластической хирургии?

17. Должны ли школьные кафетерии подавать только здоровую, питательную пищу, чтобы уменьшить уровень ожирения среди подростков?

18. Можно ли обвинить СМИ в повсеместной неудовлетворенности собственным телом и высоком уровне расстройств пищевого поведения у сегодняшних подростков?

19. Табачным компаниям запрещено давать рекламу на телевидении. Стоит ли также запретить рекламу фастфуда?

Рекомендуемая литература

1. Burniat, W., Coke, Т. J., Lissau, L, and Poskitt, E. M. E. (Eds.). (2002). Child, and Adolescent Obesity: Causes and Consequences, Prevention and Management. New York: Cambridge University Press.

2. Carskadon, M. A. (Ed.). (2002). Adolescent Sleep Patterns: Biological, Social, and Psychological Influences. New York: Cambridge University Press.

3. Hayward, C, Hurrelmann, K., Curie, C, and Rasmussen, V. (2003). Gender Differences at Puberty. New York: Cambridge University Press.

4. Kalodner, C. R. (2003). Too Fat or Too Thin? A Reference Guide to Eating Disorders. Westport, CT: Greenwood.

5. Rew, L. (2003). Adolescent Health: A Multidisciplinary Approach. Thousand Oaks, CA: Sage.

6. Romer, D. (Ed.). (2003). Reducing Adolescent Risk: Toward an Integrated Approach. Thousand Oaks, CA: Sage.

7. Smoll, E L., and Smith, R. E. (2002). Children and Youth in Sports: A Biopsychological Perspective. Dubuque, I A: Kendall/Hunt.

8. Thompson, J. К., and Smolak, L. (Eds.). (2001). Body Image, Eating Disorders, and Obesity in Youth: Assessment, Prevention, and Treatment. Washington, DC: American Psychological Association.

...

Полезные веб-сайты

ACNE.ORG

www.acne.org

Этот сайт содержит «Ответы на часто задаваемые вопросы» об угревой сыпи, список частых мифов об угрях и много ссылок на релевантные сайты.

Нервная анорексия и относящиеся к ней расстройства пищевого поведения

(На английском сокращается как ANRED)

www.anred.com

Это сайт, на котором все очень понятно написано, он содержит информацию о трех наиболее известных расстройствах пищевого поведения (анорексия, булимия, ожирение), а также информацию о менее известных расстройствах.

Ссылки о питании Государственного университета Канзаса

www.oznet.k-state.edu/humannutrition/nutlink/n2.htm

На этом сайте большое количество ссылок на другие сайты, связанные со всеми аспектами питания.

Национальная ассоциация по вопросам расстройств пищевого поведения

www.edap.org/p.asp ? webpage-10=294

Нажмите на кнопку вверху страницы под названием «Информация о расстройствах пищевого поведения». Этот сайт особенно полезен для тех, кто интересуется информацией о расстройствах пищевого поведения у мужчин и телесном имидже.

Национальный институт артрита, скелетно-мышечных и кожных заболеваний (сокращенно на англ. NIAMS)

www.niams.nih.gov/hi/topics/acne/acne.htm

Этот сайт содержит самую последнюю, всестороннюю информацию об угревой сыпи.