Читать книгу "Питание при сахарном диабете - Лидия Калугина"

Суп перловый с грибами по-крестьянски

Компоненты

Грибы сушеные – 50 г Вода – 2 л Крупа перловая – 0,5 стакана Морковь – 1 шт. Лук репчатый – 1 шт. Корешки петрушки – 3 4 шт. Масло растительное – 3–4 столовые ложки Лавровый лист – 2 шт. Соль – по вкусу

Способ приготовления

Крупу хорошо промыть, залить 1 стакан ом кипятка и поставить в открытой посуде на небольшой огонь для набухания.

Грибы предварительно размочить и отварить, во время варки к грибам добавить разбухшую перловую крупу, варить до полуготовности крупы.

Овощи и коренья почистить, нашинковать и обжарить на сковороде в растительном масле.

В большой глиняный горшок выложить крупу с грибами и обжаренные овощи, залить грибным бульоном, посолить и томить в печи до готовности.

Подавать суп со сметаной.

Суп с бараниной

Компоненты

Баранина – 400 г Вода – 1,5 л Лук репчатый – 1–2 шт. Морковь среднего размера – 1–2 шт. Картофель – 1–2 шт. Чеснок – 2 зубчика Перец душистый – 5–6 горошин Лист лавровый – 1 шт. Соль – по вкусу

Способ приготовления

Баранину нарезать маленькими кусочками, слегка подрумянить в собственном жире, выложить в эмалированный чугунок, залить холодной водой и варить около 30–40 минут.

Овощи почистить, нашинковать соломкой. Морковь и лук немного обжарить в жире, полученном при обжаривании баранины. Затем картофель и жареные овощи добавить в бульон с бараниной и варить на небольшом огне около 15–20 минут. По истечении этого времени в суп добавить мелко нарубленный чеснок, соль и пряности и готовить еще 7–8 минут.

Суп из брокколи

Компоненты

Капуста брокколи – 400 г Морковь – 1–2 шт. Лук репчатый – 2 шт. Картофель – 1–2 шт. Помидоры – 3 шт. Масло растительное – 2 3 столовые ложки Соль – по вкусу

Способ приготовления

Лук и морковь нашинковать и обжарить в растительном масле. Картофель и брокколи нарезать кубиками и отварить в подсоленной воде. Перед окончанием приготовления в суп положить нарезанные дольками помидоры и жареные овощи.

Шурпа

Компоненты

Говядина постная – 400 г Картофель – 2 шт. Лук репчатый – 2 шт. Морковь – 2 шт. Паста томатная – 2 столовые ложки Масло растительное – 4 столовые ложки Мясной бульон обезжиренный – 1,5 л Лавровый лист – 1 шт. Соль – по вкусу

Способ приготовления

Говядину нарезать небольшими кусочками, залить холодной водой, довести до кипения на большом огне, затем огонь убавить, снять пену и варить мясо почти до готовности. Лук почистить, нашинковать и немного обжарить в масле, добавить очищенную и натертую на крупной терке морковь, томатную пасту и прожарить все вместе около 5–7 минут.

Картофель почистить и нарезать соломкой. В бульон с мясом положить картофель, жареные овощи, пряности и соль и готовить блюдо еще около 15–20 минут.

Суп с говядиной и зеленой фасолью

Компоненты

Говядина постная – 400 г Зеленые стручки фасоли – 200 г Картофель – 1–2 шт. Лук репчатый – 2 шт. Масло растительное – 2 столовые ложки Зелень петрушки и сельдерея – по 1 пучку Вода – 2 л Душистый перец – 5 7 горошин Лавровый лист – 1 шт. Соль – по вкусу

Способ приготовления

Говядину нарезать небольшими кусочками, залить холодной водой и готовить на слабом огне около 30–40 минут.

Картофель почистить, нарезать маленькими кубиками. Стручки фасоли нарезать небольшими кусочками. Как только мясо станет мягким, положить в суп картофель и фасоль и продолжить приготовление блюда еще 15 минут. За это время почистить лук, нарезать кольцами и обжарить в масле. Затем жареный лук положить в суп, добавить пряности и соль и готовить еще около 10 минут. Подавать суп со свежей рубленой зеленью.

Суп с клецками из говядины

Компоненты

Говядина постная – 350 г Вода – 2 л Яйцо сырое – 1 шт. Лук репчатый – 2 шт. Мука с отрубями – 1–2 столовые ложки Лимонный сок – 1 столовая ложка Масло растительное – 3–4 столовые ложки Соль – по вкусу

Способ приготовления

Говядину отварить до мягкости, немного остудить и пропустить мясо через мясорубку. В фарш добавить яйцо и соль, фарш хорошо перемешать и вылепить из него маленькие клецки, обвалять их в муке и слегка обжарить на сковороде в масле.

Лук почистить, нашинковать соломкой и подрумянить в масле.

Мясной бульон процедить, довести до кипения, положить в него обжаренный лук, проварить 5 минут на небольшом огне, затем положить в суп клецки и соль, влить лимонный сок и проварить еще около 15 минут.

Суп с мясом и гречкой

Компоненты

Говядина постная с косточкой – 500 г Вода – 1,5–2 л Картофель – 1–2 шт. Морковь – 1 шт. Лук репчатый – 1 шт. Корень петрушки – 3 шт. Масло растительное – 2 столовые ложки Чеснок – 3 зубчика Гречневая крупа – 0,5 стакана Зелень укропа – 1 пучок Лист лавровый – 2 шт. Перец душистый – 5–6 горошин Соль – по вкусу

Способ приготовления

Мясо промыть, нарезать кусочками, положить в кастрюлю, залить холодной водой, довести до кипения, снять пену и варить на небольшом огне до полной готовности. Как только мясо будет наполовину готово, положить в бульон хорошо промытую гречку и нарезанный кубиками картофель, проварить 10–15 минут.

Лук, морковь и корень петрушки нашинковать, обжарить в растительном масле и добавить в суп. За 10 минут до окончания приготовления в суп положить рубленую зелень и пряности. Чеснок очень мелко порубить, добавить в суп, перемешать, выключить плиту и выдержать суп на горячей плите 10 минут.

Рассольник по-домашнему

Компоненты

Говядина постная с косточкой – 500 г Картофель – 2 шт. Капуста белокочанная – 200 г Морковь – 1 шт. Лук репчатый – 3 шт. Огурцы соленые – 2 шт. Огуречный рассол – 1 стакан Масло растительное – 2 столовые ложки Вода – 2 л Лавровый лист – 2 шт. Перец душистый – 6–7 горошин Соль – по вкусу

Способ приготовления

Говядину нарезать на куски, залить холодной водой, довести до кипения, снять пену и варить до готовности.

Лук, морковь и коренья почистить, измельчить и слегка обжарить в растительном масле.

Картофель почистить, нарезать кубиками, капусту нашинковать, соленые огурцы очистить от кожицы и крупных семян и нарезать соломкой.