Читать книгу "Я - будущая мама! Беременность, роды и первый год жизни ребенка - Надежда Андреева"

Нередко во время беременности у женщин, особенно брюнеток, появляются на лице пигментные пятна. Почти симметричные области потемнения, образование которых вызвано действием гормонов, появляются на лбу, щеках, висках и скулах в виде маски, которая носит название «хлоазма».

Обычно от этих пятен не остается и следа через 3–4 месяца после появления малыша на свет, однако предотвратить их возникновение во время беременности практически невозможно.

Старайтесь не подставлять лицо под прямые солнечные лучи и пользуйтесь специальными защитными кремами. В случае появления пигментации вы можете использовать отбеливающую косметику, рекомендованную будущим мамам, в состав которой входят растительные компоненты, такие как экстракт петрушки.

Также могут вам помочь и некоторые домашние средства – маски из смеси тертого яблока, яичного желтка, оливкового масла и меда (если у вас нет аллергии на эти продукты) или сок из свежих листьев календулы.

Усиление пигментации коснется и некоторых областей вашего тела – так, станут более темными околососковые кружки, могут потемнеть шрамы, более заметной станет вертикальная линия на животе. Вам не стоит переживать из-за этого – после родов все вернется в норму.

Будущей маме не стоит пользоваться кремами с эффектом автозагара, потому что действующее вещество таких косметических средств – дигидроксиацетон – обладает способностью проникать в кровь матери и, преодолевая плацентарный барьер, в кровоток плода. Большое количество этого вещества оказывает на будущего ребенка неблагоприятное воздействие.

Не забывайте и о том, что большинство беременных женщин сталкиваются с усилением пигментации кожи, поэтому не стоит дополнительно стимулировать выработку пигмента при помощи кремов.

Растяжки

Большинство будущих мам беспокоит возможность появления на коже стрий – растяжек, которые могут превратиться в рубцы. Из возникновение вызвано тем, что в процессе неизбежного увеличения объема некоторых частей тела происходит микроповреждение волокон соединительной ткани. Однако предотвратить их образование в большинстве случаев вполне возможно.

Особое внимание уделите своему телу, если ваша кожа имеет склонность к появлению таких светло-розовых или белых линий – они могли появиться у вас в подростковом возрасте, когда размеры тела быстро увеличивались, или же при быстром увеличении массы тела.

Нередко эта склонность является семейной чертой, поэтому, если у ваших ближайших родственниц во время беременности или при резком наборе веса появляются растяжки, вам следует сейчас принять все меры для их предупреждения у себя.

В первую очередь следите за своим весом: быстрое увеличение объемов, как во время беременности, так и в обычном состоянии, может стать причиной перерастяжения кожи.

Вы можете помочь своей коже сохранить эластичность, используя специальную косметику для беременных женщин. Средства для ухода за телом, содержащие эластин, миндальное молочко, масло зародышей пшеницы или жожоба, помогут вам в этом. Вы можете приготовить смесь масел и самостоятельно.

Налив масло или выдавив крем на ладонь, нанесите средство на чистую (лучше немного влажную) кожу живота, талии и бедер и мягко разотрите. Нежными круговыми движениями втирайте крем или смесь масел в кожу.

Если ваша матка находится в состоянии нормального тонуса, то вы можете растереть живот и бедра при помощи махрового полотенца или пощипать живот, пока кожа не станет розовой.

Регулярные упражнения, укрепляющие мышцы брюшного пресса, хорошая поддержка растущего животика и контрастный душ помогут вам сохранить тонус кожи на протяжении всей беременности.

Изменения груди

Увеличившаяся грудь также нуждается в особом уходе. Как только ее размеры станут больше обычных, сразу же подберите более удобный бюстгальтер – хорошая поддержка убережет бюст от обвисания.

Специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, поддерживающих грудные железы, помогут вам сохранить их форму, а контрастный душ и втирание специальных кремов поддержит тонус кожи и предотвратит образование растяжек.

При отсутствии аллергии на ароматические масла вы можете использовать их для ежедневного ухода за своим бюстом. Наносите средство ладонью с вытянутыми пальцами на кожу груди около соска. После этого растирайте крем или масло легкими движениями по направлению от соска к плечу.

Депиляция

Если вы обычно избавляетесь от нежелательных волос на теле при помощи биоэпиляции горячим воском, вам следует учитывать тот факт, что при склонности к варикозному расширению вен дополнительный разогрев голеней вам сейчас может только повредить. А вот волосы на руках или лице удалять таким способом вполне допустимо и во время беременности.

Не прибегайте к электроэпиляции!

К использованию кремов для удаления волос у медиков отношение неоднозначное. Хотя их вредное воздействие на ребенка не доказано, все-таки постарайтесь не пользоваться ими слишком часто, особенно в области бикини. А вот обычное бритье для вас сейчас совершенно безопасно, не забывайте только о хорошем увлажнении кожи.

Покупки для малыша

Белье и одежда

Поверье, что до рождения малыша не стоит покупать для него какие-либо вещи, не имеет никаких оснований. На самом деле большую часть детского приданого вам стоит купить заранее. Во-первых, вы просто получите удовольствие от этого процесса выбора вещей для своего малыша, а во-вторых, позже вам не придется тратить на поиск необходимого то время и силы, которые вы можете отдать ребенку.

Белье и подгузники

Первое, что приходит всем в голову при упоминании о новорожденных, – это, конечно же, пеленки. Да, они действительно необходимы. Даже если вы не будете пеленать своего малыша, то вы сможете использовать их в качестве простынок, которые можно стелить в кровать, в коляску, на столик для пеленания или накрывать ими малыша и вытирать его после ванны. Минимальное количество пеленок, которым вам следует обзавестись, – это не менее 10 штук тонких (из ситца или тонкой бязи) и 10 плотных (из фланели). Размер пеленок обычно составляет около 90 см в ширину и 120 см в длину.

Не забудьте о клеенках – именно они будут защищать матрас в детской кроватке и поверхность пеленального столика. Вы можете использовать обычную медицинскую клеенку, но помните, что у нее очень холодная поверхность, поэтому многие мамы укладывают ее изнаночной стороной вверх.

Сейчас вы можете купить специальные детские клеенки с прокладкой из тонкого слоя утеплителя, кроме того, можно использовать и одноразовые клеенки (они особенно удобны для «выхода в свет», например при походе к врачу).