Читать книгу "Это закончится на тебе - Кэрил Макбрайд"

Сохраните свой дневник, чтобы позже вернуться к нему и посмотреть, как далеко вы уже зашли.

Восстановительная работа — путь длиной в жизнь; будут времена, когда вы отступите и вынуждены будете повторить один из шагов — это нормально. Вы открыли для себя новый, бесстрашный способ обдумывания и понимания вашей семейной истории и теперь можете начать новую жизнь, освободившись от прошлого.

Надеюсь, вы теперь понимаете динамику нарциссической семейной системы и видите, как она повлияла на вас. У вас есть все необходимые инструменты для восстановления. Будьте же верны своим ценностям и достаточно смелы, чтобы отстаивать собственную правду и быть собой — настоящими.

Мое сердце всегда будет с вами.

Диагностические критерии нарциссического расстройства личности

Источник: American Psychiatric Association. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition. Arlington, VA: American Psychiatric Association, 2013. Pp. 66–70.

Нарциссическое расстройство личности — всеобъемлющая грандиозность (фантазий или поведения), необходимость в восхищении и отсутствие эмпатии, которые проявляются в раннем взрослом возрасте в различных контекстах и характеризуются как минимум пятью из следующих признаков.

1. Грандиозное самомнение (например, преувеличение собственных достижений и талантов, требование признания превосходства без соизмеримых достижений).

2. Фантазии о безграничном успехе, власти, великолепии, красоте или идеальной любви.

3. Вера в свою исключительность и уникальность: пациент считает, что лишь другие особенные или высокопоставленные люди (или учреждения) способны понять его или достойны общения с ним.

4. Избыточные требования восхищения.

5. Чувство особого права «мне все должны» (например, неразумные ожидания особенно благожелательного обращения или автоматического исполнения всех требований).

6. Склонность к эксплуатации в межличностных отношениях (использование других для достижения собственных целей).

7. Отсутствие эмпатии: нежелание признавать или идентифицировать чувства и потребности других.

8. Часто зависть к другим или убеждение в том, что другие завидуют ему.

9. Высокомерное, спесивое поведение или установки.

Рекомендуемая литература

Beattie M. Beyond Codependency: And Getting Better All the Time. Center City, MN: Hazelden Foundation, 1989.

Campbell K. The New Science of Narcissism: Understanding One of the Greatest Psychological Challenges of Our Time — and What You Can Do About It. Sounds True, 2020.

Donaldson-Pressman S., Pressman R. M. The Narcissistic Family: Diagnosis and Treatment. San Francisco, CA: Jossey-Bass, 1997.

Golomb E. Trapped in the Mirror: Adult Children of Narcissists in Their Struggle for Self. New York: William Morrow, 1992.

Lerner R. The Object of My Affection Is in My Reflection: Coping with Narcissists. Deerfield Beach, FL: HCI Books, 2008.

McBride K. Will I Ever Be Free of You? How to Navigate a High-Conflict Divorce from a Narcissist and Heal Your Family. New York: Simon & Schuster, 2014.

Minuchin S. Families and Family Therapy. Cambridge, MA: Harvard University Press, 1974.

Perry B. D., M. D., Ph. D., Winfrey O. What Happened to You? Conversations on Trauma, Resilience, and Healing. New York: Flatiron Books, 2021.

Secunda V. When Madness Comes Home: Help and Hope for Families of the Mentally Ill. New York: Hyperion Books, 1998.

Szalavitz M., Perry B. D. Born for Love: Why Empathy Is Essential — and Endangered. New York: William Morrow, 2010.

Ulanov A., Ulanov B. Cinderella and Her Sisters: The Envied and the Envying. Daimon Verlag, 2012.

Бехари В. Обезоружить нарцисса. Как выжить и стать счастливым рядом с эгоцентриком. М.: Весь, 2020.

Боулби Дж. Привязанность. М.: Гардарики, 2003.

Браун Н. Они не изменятся. Как взрослым детям преодолеть травмы и освободиться от токсичного влияния. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2002.

Бурго Дж. Осторожно, нарцисс! Как вести себя с этими самовлюбленными типами. М.: Альпина Паблишер, 2022.

Ван дер Колк Б. Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают. М.: Бомбора, 2020.

Герман Д. Травма и исцеление. Последствия насилия от абьюза до политического террора. М.: Бомбора, 2022.

Гибсон Л. К. Взрослые дети эмоционально незрелых родителей. Как научиться ценить себя и наладить отношения с родителями. Нижний Новгород: Издательство Елены Терещенковой, 2018.

Готтман Д., Деклер Д. Эмоциональный интеллект ребенка. Практическое руководство для родителей. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2021.

Крейсман Д., Страус Х. Я ненавижу тебя, только не бросай меня. Пограничные личности и как их понять. СПб.: Питер, 2018.

Левин А., Хеллер Р. Подходим друг другу. Как теория привязанности поможет создать гармоничные отношения. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2022.

Лоуэн А. Нарциссизм. Отречение от истинного «я». М.: Ангелина Сарматова, 2020.

Макбрайд К. Достаточно хорошая. Путь исцеления для женщин, выросших рядом с нарциссическими матерями. Нижний Новгород: Издательство Елены Терещенковой, 2019.

Мастерсон Д. Поиск реального «я». Личностные расстройства нашего времени. М.: Институт общегуманитарных исследований, 2022.

Миллер А. Драма одаренного ребенка и поиск собственного «я». М.: Академический проект, 2022.

Нефф К. Сочувствие к себе. Главная практика для внутренней опоры и счастья. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2023.

Перри Б., Салавиц М. Мальчик, которого растили как собаку. М.: Бомбора, 2021.

Пол Д., Пол М. 37 психологических прививок. Как не предать себя и остаться любимой тобой. М.: Центрполиграф, 2009.

Стерн Р. STOP газлайтинг. Скрытые манипуляции для управления твоей жизнью. СПб.: Питер, 2022.

Форвард С., Бак К. Токсичные родители. Как вернуть себе нормальную жизнь. СПб.: Питер, 2022.

Хотчкисс С. Почему всегда дело в тебе? 7 смертных грехов нарциссизма. М.: Бомбора, 2023.

Книги о сексуальном насилии

Bass E., Davis L. The Courage to Heal: A Guide for Women Survivors of Child Sexual Abuse. New York: Harper & Row Publishers, 1988.

Davis L. The Courage to Heal Workbook: For Women and Men Survivors of Child Sexual Abuse. New York: Harper & Row Publishers, 1990.

Hindman J. Just Before Dawn: From the Shadows of Tradition to New Reflections in Trauma Assessment and Treatment of Sexual Victimization. Ontario, Oregon: AlexAndria Associates, 1989.

Leberg E. Understanding Child Molesters: Taking Charge. Thousand Oaks, CA: Sage Publications, 1997.

Terr L. Too Scared to Cry: Psychic Trauma in Childhood. New York: Harper & Row Publishers, 1990.

Wiehe V. R. Sibling Abuse: Hidden Physical, Emotional, and Sexual Trauma. New York: Lexington Books, 1990.

Об авторе

Кэрил Макбрайд — одна из самых авторитетных экспертов по нарциссизму, лицензированный брачный и семейный терапевт из Денвера с 40-летним опытом общественной и частной практики. Она специализируется на работе с семейными парами, семьями, детьми и людьми, испытывающими проблемы с дисфункциями (в том числе травмы и разводы).

Доктор Макбрайд более 20 лет исследует и лечит нарциссизм в семейных и других близких отношениях. Ее перу принадлежат книги «Достаточно хорошая» и «Как мне стать свободной от тебя?».

О