Читать книгу "Йога для укрепления спины и суставов. Современное руководство по древней египетской методике исцеления маздазнан - Оттоман Зар-Адушт Ханиш"

 Рис. 7.23

Девятнадцатая серия

РИС. 7.24. Сначала выполните упражнение лежа на полу, чтобы в совершенстве отработать все движения. Научитесь втягивать коленную чашечку в глубь колена. Лопатки и руки не должны иметь опоры. Под шею подложите стопку книг и устройте опору такой же высоты для стоп. Со временем вы сможете использовать две керамические вазы, как египтяне. Руки сначала держите по швам; когда почувствуете, что уже хорошо растянуты, – поднимите их и сожмите кулаки. Вытяните руки вертикально и как можно дальше, затем через голову переведите их в горизонтальное положение параллельно туловищу, снова поднимите вертикально и, наконец, свободно опустите вдоль туловища. Вы также можете поднять вертикально и ноги – но не делайте этого более одного раза! Со временем вы научитесь поднимать одновременно одну руку и одну ногу.

 Рис. 7.24

Заключение

Если вы будете ежедневно принимать шесть египетских поз, ваше тело за короткое время совершенно преобразится. Улучшится кровообращение. Скопления продуктов обмена, от которых всегда очень трудно избавиться, будут удалены из организма. Вы ощутите удивительную свежесть, движения приобретут изящество и гибкость. Постепенно выйдут из оцепенения все периферические органы и пробудятся связанные с ними клетки мозга, станут гибкими и здоровыми суставы.

Главные линии ладони приобретут более правильную форму и живой цвет – что является признаком прогресса. Мелкие поперечные линии, которые происходят от бед и суетных забот, исчезнут вместе со своими причинами.

Нам часто не хватало энергии, чтобы успешно преодолевать неблагоприятные обстоятельства. Теперь наш ум, ведомый духовным разумом, получает доступ к величайшим источникам энергии, и мы можем трудиться ради блага всего сущего и тем самым исполнять долг детей Божьих на этой Земле.

И пусть настойчивость и целеустремленность принесут вам те благословенные плоды, что всегда составляют удел преданных.

ОТТОМАН ЗАР-АДУШТ