Читать книгу "Правила - Джанет Свитцер"

Вы можете пригласить оттуда людей расчистить и домашние завалы, устранить раздражающие мелочи, время от времени выполнять рутинную домашнюю работу и прочие скучные дела, на которые у вас не хватает времени или навыков.

Если позвать организатора вам не по карману, попросите помочь друга, наймите подростков или соседку-домохозяйку. Можно прочесть пару-тройку хороших книг с советами на тему и управиться со всем самостоятельно. И помните – не нужно хвататься за все сразу. Достаточно освобождаться от одной «незавершенки» в месяц, но делать это неуклонно. В противном случае вы не только не избавитесь от неразберихи в своей жизни, но и возведете ее в квадрат, что совершенно непростительно в свете стремлений построить успешное будущее.

Правило 29. Завершите прошлое, дабы очиститься для будущего

Никому не дано изменить свое вчера, но мы можем изменить свое завтра.

Колин Пауэлл,

госсекретарь США при президенте Джордже У. Буше

Знакомо звучит, не правда ли? Некоторые тащатся по жизни так, словно на ногах у них тяжеленные гири, пригибающие к земле. Сбросив их, они могли бы двигаться быстрее и легче добивались успеха. Может быть, и вы цепляетесь за прошлые страдания, гнев, страхи или незавершенные дела? Тогда освободитесь от этих гирь – и это, возможно, станет решающим шагом, которым вы завершите свое прошлое и очиститесь для будущего.

Я знаю людей, простивших родителей и в последующие несколько месяцев удвоивших и доход, и свою продуктивность, и способность добиваться своего. Знаю я и таких, кто простил своим недругам причиненный некогда вред и избавился от физических недугов.

И правда заключается в том, что нам нужно обязательно отпускать прошлое, дабы с распростертыми объятиями и чистой душой встречать будущее. Один из способов, которые я применяю, называется Процесс абсолютной истины.

Процесс и письмо абсолютной истины

С помощью Процесса абсолютной истины и Письма абсолютной истины вы сможете освободить скопившиеся негативные эмоции прошлого и вернуться в естественное состояние любви и радости настоящего.

Почему я назвал это «абсолютной истиной»? Потому что зачастую в пылу раздражения, гнева, злости мы уже не испытываем к тому, кто их вызвал, ничего, кроме этих негативных эмоций. Мы «пережевываем» их в душе снова и снова, вязнем в собственной злости и страданиях, утрачивая былую цельность чувств. В результате, когда пламя злобной или болезненной конфронтации все же утихает, нам трудно вернуться к прежней непринужденности в отношениях с тем человеком.

Процесс абсолютной истины предназначен помочь нам выразить наши истинные чувства и освободиться от них, чтобы в душе возродились любовь, близость и согласие, которые всем нам присущи от природы и являются нашим естественным состоянием.

При этом вовсе не подразумевается, что мы должны «грузить» своими негативными эмоциями других и перекладывать на них это бремя. Нет, процесс позволяет нам пропустить негативные эмоции через себя и отпустить их, чтобы вернуться в состояние любви и согласия – наше естественное состояние, из которого и проистекают любовь и творчество.

Этапы Процесса постижения абсолютной истины

Процесс можно проводить устно или письменно. Каким бы способом вы ни воспользовались, цель – высказав гнев и боль, перейти к прощению и любви.

Если вы предпочтете устный вариант – обязательно с согласия другого человека, – начните с выражения негодования и педантично пройдите все этапы до последнего – любви, сочувствия и прощения. Чтобы процесс был более эффективен, обязательно отводите на каждый этап равное количество времени.

1. Злость и возмущение

Я злюсь, что… Я переполнен…

Я ненавижу, когда… Я возмущаюсь…

2. Боль

Мне больно, когда… Меня ранит…

Я печалюсь, когда… Я чувствую разочарование при…

3. Страх

Я боюсь, что… Я боюсь тебя, когда ты…

Меня пугает, когда… Я боюсь себя, когда…

4. Раскаяние, сожаление и признание

Я сожалею, что… Пожалуйста, прости меня за…

Я раскаиваюсь, что… Я вовсе не имел в виду…

5. Пожелания

Единственное, чего я хочу (хотел).. Я хочу (хотел)…

Я хочу, чтобы ты… Я заслуживаю…

6. Любовь, сочувствие, прощение и понимание

Я понимаю, что… Я прощаю тебя за…

Я признаю… Благодарю тебя за…

Я люблю тебя за…

Если вам неловко произносить это вслух или другая сторона не может либо отказывается участвовать, доверьте свои чувства бумаге, выразив их в Письме абсолютной истины.

Письмо абсолютной истины

Его пишут, выполняя следующие этапы:

1. Напишите человеку, который вас расстроил, разозлил или огорчил, письмо, разделенное на три части (необязательно равные), и в каждой выразите чувства, перечисленные в Процессе абсолютной истины.

2. Если другая сторона откажется участвовать в подобного рода переписке, письмо можно просто выбросить, когда закончите. Ведь главная цель его – дать возможность вам освободиться от затаенных и подавленных эмоций и изменить себя, а не другого человека.

3. Если же тот, кто вас расстроил, согласен принять участие в процессе, пусть со своей стороны тоже напишет вам такое письмо. Потом обменяйтесь ими. Прочтите полученные послания в присутствии друг друга. Обсудите впечатления. Ни в коем случае не отстаивайте собственного. Попытайтесь понять, чем руководствовался другой.

После некоторой практики вы будете выполнять все шесть этапов процесса быстро и без напряжения, уже не заглядывая в образец, но в особо трудных ситуациях он еще может вам понадобиться.

Простите и идите дальше

До тех пор, пока вы не простите кого-то или что-то, этот кто-то или что-то будет беспрепятственно обитать в вашей голове.

Изабелла Холланд,

автор 28 книг, получивших престижные литературные премии

Хоть упоминание о прощении в книге, посвященной тому, как добиться успеха, может показаться странным, в действительности, пылая гневом, негодованием и желанием отомстить, вы впусту тратите ценную энергию, которую могли бы направить на позитивные действия.

Как мы уже говорили, по космическому закону притяжения подобное привлекает подобное. Вы притягиваете к себе те же чувства, которые главным образом испытываете. Если вы злитесь, гневаетесь, негодуете и никогда ничего не прощаете, то и на вас будут злиться, гневаться, негодовать и ничего вам не прощать.