Читать книгу "Код экстраординарности. 10 нестандартных способов добиться впечатляющих успехов - Вишен Лакьяни"

5. ЗДОРОВЬЕ И СПОРТ. Как бы вы оценили свое здоровье, с учетом вашего возраста и физического состояния? Ваша оценка:____

6. ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ. Насколько быстро вы учитесь и растете? Ваша оценка:____

7. ВАШИ НАВЫКИ. Быстро ли вы улучшаете свои уникальные навыки или застряли? Ваша оценка:____

8. ДУХОВНАЯ ЖИЗНЬ. Сколько времени вы посвящаете духовным, медитативным, созерцательным практикам, благодаря которым ощущаете себя умиротворенным, спокойным и гармоничным? Ваша оценка:____

9. КАРЬЕРА. Растете ли вы или ощущаете, что застряли в рутине? Ваша оценка:____

10. ТВОРЧЕСТВО. Занимаетесь ли вы чем-то творческим? Ваша оценка:____

11. СЕМЬЯ. Какие у вас отношения с супругом/супругой, детьми, родителями, братьями и сестрами? Ваша оценка:____

12. ОБЩЕСТВЕННАЯ ЖИЗНЬ. Занимаетесь ли вы общественными делами? Ваша оценка:____

Закон 3. Программируйте сознание.

Незаурядный разум осознает, что его эффективность зависит от двух факторов: модели реальности мира и системы жизни. Разум тщательно выбирает самые эффективные модели и системы и часто их обновляет.

Глава 4. Переписать модели реальности

Именно вы выбираете, что думать о себе и о своей жизни, и можете научить своих детей тому же. Упражнения, приведенные далее, помогут переписать модели реальности. Попробуйте выполнить их с детьми и, если они не смогут найти, за что себя любить, расскажите им, за что вы их любите.

Упражнение «Благодарность»

Выделите немного времени и подумайте, за что сегодня вы можете быть благодарны (три-пять пунктов). Это может быть что угодно – от того, что вам тепло улыбнулись, до повышения на работе.

Упражнение «За что я люблю себя»

Подумайте, что есть такого в вас как в человеке, что можно любить (три-пять пунктов). Возможно, это было какое-то действие или качество в себе. Может быть, чувство юмора, спокойствие в сложных обстоятельствах, ваши волосы, умение поймать мяч в прыжке. В течение нескольких минут каждый день говорите себе, насколько вы замечательны.

Внешние модели реальности

Внутренние модели реальности, или наши убеждения о себе, обладают над нами большой властью. Но наши внешние модели – то, что мы думаем о мире, – также сильны. Ниже приведены четыре самые мощные внешние модели, в которые решил верить я и которые значительно повлияли на мою жизнь.

• У всех нас есть интуиция.

• Исцеление души и тела работает.

• Счастье на работе дает новый уровень продуктивности.

• Можно быть духовным, но не религиозным.

Упражнение «Рассмотрите модели убеждений в Двенадцати областях гармонии»

1. ЛЮБОВНЫЕ ОТНОШЕНИЯ. Что вы ожидаете получить и что отдать в любовных отношениях? Верите ли вы, что стоите того, чтобы вас любили и ценили?

2. ДРУЖБА. Что для вас дружба?

3. ПРИКЛЮЧЕНИЯ. Что для вас приключения?

4. ОБСТАНОВКА. Где вы чувствуете себя счастливее всего? Нравится ли вам, где и как вы живете?

5. ЗДОРОВЬЕ И СПОРТ. Что такое физическое здоровье? Что такое здоровое питание? Считаете ли вы, что стареете хорошо или плохо?

6. ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ. Как много вы учитесь? Насколько растете?

7. ВАШИ НАВЫКИ. Что вам мешает учиться новому?

8. ДУХОВНАЯ ЖИЗНЬ. В какие духовные ценности вы верите?

9. КАРЬЕРА. Что для вас работа? Считаете ли, что у вас есть все, что нужно, чтобы преуспеть?

10. ТВОРЧЕСТВО. Считаете ли вы себя творческим человеком?

11. СЕМЬЯ. Что, как вы считаете, самое главное в вашей роли супруга/супруги? А как сына или дочери? Довольны ли вы своей семейной жизнью?

12. ОБЩЕСТВЕННАЯ ЖИЗНЬ. В чем высшая цель общества? Считаете ли вы, что способны внести весомый вклад?

Два инструмента для изменения моделей реальности

Есть два способа мгновенно убрать негативные модели реальности, которые вы впитываете каждый день. Оба основаны на том, что прежде чем неосознанно принять какую-либо модель, вы включаете рациональное мышление. Задайте себе следующие вопросы.

Вопрос 1. Эта модель реальности – абсолютная истина или относительная?

Вопрос 2. Значит ли это то, что, как мне кажется, оно значит?

Закон 4. Модели реальности можно переписать.

Незаурядный разум обладает такими моделями реальности, которые дают ему силы ощущать свою ценность и менять мир в соответствии со своим видением.

Глава 5. Улучшение систем жизни

Многие так заняты деятельностью, что никогда не останавливаются и не задумываются, а как именно они действуют. И почему. Незаурядные умы всегда стремятся открывать новые системы жизни и следить за обновлениями. А потом отслеживают, как системы работают.

Насколько хорошо служат вам ваши системы? Не порали обновить?

Упражнение «Какова ваша частота обновления?»

Насколько давно вы обновляли свои системы в какой-либо из Двенадцати областей гармонии? Ниже приведены двенадцать категорий, в каждой из них я рекомендую свою любимую книгу, которая может помочь вам по-новому взглянуть на системы.

1. ЛЮБОВНЫЕ ОТНОШЕНИЯ. «Мужчины с Марса, женщины с Венеры», Джон Грэй.

2. ДРУЖБА. «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей», Дейл Карнеги.

3. ПРИКЛЮЧЕНИЯ. «Теряя невинность», Ричард Брэнсон.

4. ОБСТАНОВКА. «Искусство мыслить масштабно», Дэвид Д. Шварц.

5. ЗДОРОВЬЕ И СПОРТ. «Пуленепробиваемая диета», Дейв Эспри.

6. ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ. Наилучший способ оптимизировать интеллектуальную жизнь – научиться учиться быстрее и улучшить память. Рекомендую курсы Джима Квика.

7. ВАШИ НАВЫКИ. «Как работать по четыре часа», Тимоти Феррис.

8. ДУХОВНАЯ ЖИЗНЬ. «Беседы с Богом», Нил Доналд Уолш и «Автобиография йога» авторства Парамаханса Йогананда.

9. КАРЬЕРА. «Как стать звездой на работе», Роберт Е. Келли.

10. ТВОРЧЕСТВО. «Война за креатив», Стивен Прессфилд.

11. СЕМЬЯ. «Мастерство любви», Дон Мигель Руис.

12. ОБЩЕСТВЕННАЯ ЖИЗНЬ. «Доставляя счастье», Тони Шей, СЕО компании Zappos.

Упражнение «Бескомпромиссные точки отсчета»

После обновления жизненных систем нужно установить бескомпромиссные точки отсчета, чтобы не потерять достижения, а напротив, продолжать достигать все большего.

Шаг 1. Определите, в каких областях жизни нужны точки отсчета.