Читать книгу "Минус 60. Система и рецепты в одной книге - Екатерина Мириманова"

На бамбуковую рогожку выложить кальмары, на них – листы нори, сверху уложить половину риса, сделать по центру бороздку, в которую вложить васаби, полоски огурца и лосось, перья зеленого лука. Накрыть оставшимся рисом.

Скатать плотный рулет с помощью рогожки. Затем рогожку развернуть, нарезать рулет ломтиками.

Ломтики выложить на блюдо, отдельно подать соевый соус.

Совет: приготовление суши – процесс, требующий определенного мастерства. Скорее всего, сначала у вас не получатся идеально ровные роллы. Однако по истечении некоторого времени вы научитесь быстро лепить изделия. Если вы не нашли рис для суши, для начальных попыток подойдет обычный круглый рис.

Нежное филе лосося

НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ:

филе лосося – 1 кг

бульон рыбный – 0,5 л

лимон – 1 шт.

лук репчатый – 2 шт.

шпинат – 200 г

масло растительное – 1 ст. ложка

анис – 2 ч. ложки

зелень петрушки

перец черный молотый

соль

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Филе лосося разрезать на порции, посыпать солью, перцем, сбрызнуть соком, отжатым из 1 лимона, и отварить на пару. Приготовить бульон, используя 2 бульонных кубика, добавить шпинат, мелко нарезанный лук, семена аниса и варить в течение 15 минут, затем процедить, одновременно протирая овощи. Добавить в бульон соль, перец, довести до кипения.

Рыбу выложить на блюдо, полить приготовленным соусом из шпината. Гарнировать отварным рисом или вареными овощами. Оформить ломтиками лимона и зеленью.

Совет: если вам не нравится вкус аниса, его можно заменить тимьяном.

Рыба с рисом в горшочке

НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ:

рыба морская – 500 г

лук репчатый – 1 шт.

рис – 300 г

томат-пюре – 2 ст. ложки

огурцы соленые – 2 шт.

лук зеленый нарубленный – 2 ст. ложки

перец красный молотый – 1 щепотка

соль – по вкусу

растительное масло – 1 ст. ложка

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Репчатый лук мелко нарезать и обжарить на сковороде в растительном масле.

Переложить в горшок, добавить перец, стакан воды и немного недоваренный рис. Долить водой так, чтобы она закрывала рис.

Добавить томатное пюре, а затем нарезанные ломтиками припущенные огурцы и нарезанную кубиками рыбу. Посолить и, закрыв крышкой горшочек, тушить в духовке. Перед подачей посыпать зеленым луком.

Совет: это блюдо можно готовить как из белой, так и из красной рыбы.

Камбала в яблочном соусе

НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ:

камбала (филе) – 600 г

яблоки зеленые – 4 шт.

лук репчатый – 2 шт.

вино белое сухое – 3 ст. ложки

сок лимонный – 1 ч. ложка

масло растительное – 1 ст. ложка

соль – по вкусу

бульон рыбный – 250 мл

зелень

лимон

маслины для оформления

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

В сотейник, смазанный маслом, положить яблоки (без кожицы и семян), нарезанный кольцами лук, на них – кусочки рыбы, влить рыбный бульон, добавить лимонный сок, вино и тушить до готовности.

Готовую рыбу достать, а бульон уварить, добавив соль.

При подаче полить камбалу соусом с яблоками.

Оформить зеленью, лимоном и маслинами.

Совет: если вам нравятся необычные сочетания, можно заменить яблоки – апельсинами.

Треска в овощном соусе

НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ:

филе трески – 700 г

кукуруза замороженная – 200 г

лук зеленый – 1 пучок

зелень сельдерея – 2 стебля

перец сладкий красный – 1 стручок

морковь – 2 шт.

масло растительное – 1 ст. ложка

соевый соус – 2 ст. ложки

вино рисовое или сухой херес – 2 ст. ложки

бульон куриный – 200 мл

соль

перец

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Рыбу разрезать на кусочки. Отварить в подсоленной воде кукурузу. Нарезать зеленый лук кусками длиной 4 см, перец и сельдерей – полосками, морковь – продольными ломтиками.

Разогреть растительное масло в воке или на сковороде. Обжарить в нем рыбу, вынуть ее и поставить в теплое место.

Помешивая, обжарить овощи в соке от жаренья. Влить соевый соус и рисовое вино.

Влить бульон, посолить, поперчить, накрыть крышкой и тушить на слабом огне 10 минут.

Снова добавить рыбу, немного потушить в соусе и подать на стол.

Совет: на гарнир к этому блюду можно подать рисовую лапшу или отварной рис.

Запеченная семга с овощами

НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ:

семга – 1 кг

цукини – 300 г

морковь – 200 г

помидоры – 200 г

салат кудрявый – 2 пучка

перец сладкий – 200 г

маслины – 50 г

сок лимона

лимон

зелень петрушки

специи

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Рыбу нарезать порционными кусками и припустить в лимонном соке.

Овощи нарезать мелкими кубиками и потушить со специями.

Положить рыбу в форму, сверху выложить овощи и поставить в духовку. Запекать до готовности.

Подавать рыбу с овощами.

Оформить помидором, зеленью петрушки, салатом, маслинами, сладким перцем и лимоном.

Совет: вместо лимонного сока, можно использовать винный уксус.

Треска с соусом из шпината

НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ:

треска (филе) – 450 г

масло растительное – 1 ст. ложка