Читать книгу "Исцели свое сознание. Универсальные рецепт душевного равновесия - Мона Шульц"

ВПЛОТЬ ДО САМОЙ СТАРОСТИ МОЖНО СОХРАНИТЬ ЖИВОЙ И ОСТРЫЙ УМ. ЧЕЛОВЕК НЕ ОБРЕЧЕН НА СЛАБОУМИЕ.

Я видела гнетущую сдавленность в голове Сьюзен. У нее сузились кровеносные сосуды? Я смотрела на ее шею и опять замечала, что в сосудах нет стабильного давления. Тело выглядело грузным, словно его тянуло к земле. Я видела проблемы с сахаром в крови. У нее были отложения на стенках матки? Ей сделали гинекологическую операцию? Я чувствовала, что иногда у нее перехватывает дыхание, что она не может сделать глубокий вдох.

Анамнез

Сьюзен сказала, что она «широка в кости». Впрочем, ее никто не считал толстушкой, но врачи сказали ей, что у нее двадцать три килограмма лишнего веса. Сьюзен добавила, что хватила горя: ее брат умер от рака и более десяти лет она ухаживала за матерью с болезнью Альцгеймера. Несколько лет назад Сьюзен страдала фибромой, тяжелыми кровотечениями и анемией, потом врачи удалили матку и прописали стероиды от астмы. Сьюзен подозревала, что именно стероиды были причиной ее проблем с памятью. С другой стороны, она боялась, что к старости у нее возникнут те же проблемы с памятью, что у матери, страдавшей болезнью Альцгеймера. «Что бы я ни делала, у меня не выравнивается гормональный фон, меня не покидает адреналиновая усталость и не проясняется ум».

РЕШЕНИЕ

Вас покидали люди один за другим? Одни потери сменялись другими? Присядьте и посчитайте, сколько в вашей жизни случалось событий, когда вы убивались от горя.

• Семья: сколько человек умерло?

• Сколько разводов и расставаний?

• Сколько финансовых разорений и банкротств?

• Сколько потерь работы, увольнений или даже выходов на пенсию? И хотя выход на пенсию может быть облегчением в том смысле, что больше не нужно работать, нарушается дневной график, вы лишаетесь ежедневного общения с людьми на работе и в жизни.

• Сколько смертельно опасных заболеваний?

Сначала вы идете к врачам, пытаетесь выяснить, что с памятью, и они говорят: «Это естественный процесс старения». Если проблемы с памятью возникают на фоне менопаузы, то очень возможно, что они не связаны с болезнью Альцгеймера, а вызваны биохимическими изменениями головного мозга по причине гормональной неустойчивости. У гиппокампа – области головного мозга, где хранятся наши воспоминания, – имеются рецепторы эстрогена и прогестерона. Когда уровень эстрогена скачет то вверх, то вниз, фиксация воспоминаний в гиппокампе также ухудшается или улучшается. Итак, у вас просто могли возникнуть проблемы с вниманием и сосредоточенностью, но вам кажется, что это предвестники болезни Альцгеймера. Если вы чувствуете, что опасения небеспочвенны, можно попробовать терапию биоидентичным эстрогеном и прогестероном для лечения когнитивных симптомов. Важно понять, что спутанность сознания и проблемы с памятью – это временные явления. Но на данном этапе симптомы памяти связаны с уровнем эстрогена в слюне и крови, так что продолжайте отслеживать его уровень, потому что от него зависят проблемы с памятью. Когда через пять-десять лет гормональный уровень стабилизируется, вы достигнете нового устойчивого состояния сознания и тела. Память станет такой, какой она была до менопаузы? Нет. У вас сформируется новый тип памяти, сообразительность и скорость запоминания не будут такими быстрыми, как раньше. Впрочем, острую, активную память можно сохранить без эстрогенной терапии (смотрите раздел книги «Естественное старение»). Однако не все женщины, чьи родственники страдали болезнью Альцгеймера, могут смириться с туманом в голове, приливами и другими симптомами климакса. Поэтому они начинают заместительную эстрогенную терапию. Может быть, вы тоже хотите попробовать, но считаю своим долгом предупредить, что если у вас восемнадцать и более килограммов избыточного веса, значит, в жировой ткани вашего организма уже хранятся запасы лишнего эстрогена. Даже если врач проверит уровень эстрогена в слюне и крови, то эстроген, из-за которого увеличивается риск эндометриоза и рака молочной железы, находится не в крови и слюне (вспомните первую главу!); он находится в жировых отложениях организма. Посмотрите в зеркало. Вы знаете, где у вас жировые отложения. Они находятся в области живота. В области таза и в области груди. У женщин с восемнадцатью и более килограммами лишнего веса в период постменопаузы возрастает риск эндометриоза и рака молочной железы. Если вы узнали себя и вас не покидает ощущение тумана в голове, стоит задуматься о других методах борьбы с забывчивостью.

Знайте, что многих людей никакая заместительная эстрогенная терапия не спасет ни от тревожных состояний, ни от кризиса среднего возраста. Поэтому, если те или иные перепады настроения затуманивают сознание (загляните в следующий раздел клиники «Все хорошо»), пора очень серьезно задуматься о лечении головного мозга БАДами, лекарствами и терапиями, которые поднимут вам настроение и сделают вас спокойнее.

Может быть, вам захочется обратить внимание на другие причины временной потери памяти. Наиболее распространенной причиной спутанности сознания или умопомрачения является дефицит фолиевой кислоты (витамина В9). У пациентов с анемией, гипогликемией, эмфиземой, хронической обструктивной болезнью легких или астмой нередко возникает состояние, при котором «пухнет голова». Алкоголь или наркотики часто вызывают умопомрачение, которое часто путают с симптомами болезни Альцгеймера. Если вы принимаете различные антидепрессанты, антигипертензивные лекарства, бета-блокаторы или антигистаминные препараты («Бенадрил»), они тоже могут ухудшить память. Проверьте уровень В6, В12 и фолиевой кислоты. Витамины В6, В12 и фолиевая кислота помогают мозгу вырабатывать нейромедиатор серотонин, который играет важную роль при перепадах настроения, тревожных состояниях, рассеянности и забывчивости. Если вы лечитесь алкоголем от бессонницы, у вас может ухудшиться память. Поэтому поинтересуйтесь у своего лечащего врача, какие БАДы, лекарственные травы и лекарства помогают заснуть. И если вы страдаете от боли и аллергии, пусть врач или фармацевт изучит перечень принимаемых вами лекарств, потому что у них могут быть побочные эффекты в виде депрессии, проблем с памятью или и того и другого.

ЕСТЕСТВЕННОЕ СТАРЕНИЕ

В чем разница между естественным старением и болезнью Альцгеймера? При болезни Альцгеймера мозг деградирует, а в гиппокампе и отдельных нейронных сетях накапливаются бляшки и узелки. Некоторые формы болезни Альцгеймера, которые развиваются в начале жизни, обусловлены наследственностью и геном апоЕ 4. Да, это тот самый ген, от которого зависит уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых заболеваний. Между уровнем холестерина, риском сердечно-сосудистых заболеваний и болезнью Альцгеймера есть определенная взаимосвязь. Но в большинстве случаев болезнь Альцгеймера не обусловлена наследственностью. Если данная болезнь развивается в более позднем возрасте, то это связано со множеством факторов, в том числе с вредным воздействием окружающей среды, болезнями, стрессами и травмами.