Читать книгу "ХОЧУ... выглядеть стильно! Как улучшить свой гардероб и изменить жизнь - Дженифер Баумгартнер"

Используйте стрейч. Вы же не хотите, чтобы движения были стеснены, когда вы постоянно бегаете туда-сюда по дому за детьми. Если у вас нелады с весом или есть проблемные зоны, ткани-стрейч помогут их замаскировать.

Забудьте о шике. Одевайтесь проще. Откажитесь от пятнадцатисантиметровых шпилек, унизанных браслетами руках, лентах и пряжках. Вещи должны легко надеваться и сниматься, не мешать вашим занятиям и быть удобными в носке.

Не забывайте о сексапильности. Вы женщина! Наденьте что-то, чтобы почувствовать себя красивой, – яркий топ, красивые серьги, чулки с узором или нарядное дневное платье. Откройте ноги, покажите плечи, подчеркните талию или немного обнажите декольте.

Рискните. Я предложила вам максимально упростить гардероб для удобства, но иногда стоит выбраться из этой одежной засады. Просмотрите модные журналы и сайты в Интернете, создайте несколько нарядов для свиданий или выходов в свет с подругами.

В своей жизни мы примеряем на себя разные роли. Студентка, дочь, служащая, босс, спортсменка, артистка, жена и мать. Эти роли объединяет одна общая черта – вы. Вне зависимости от ситуации, не потеряйте себя в суете этой жизни – и не потеряйтесь в собственном гардеробе!

Эпилог

Ну и что?

Мы подошли к концу нашего путешествия. Если вы что-то уяснили из содержания книги, то я надеюсь, что это понимание того, что в вашем шкафу хранится не только ваша одежда. В нем содержится история вашей жизни. В этом небольшом куске пространства вы можете увидеть, какой вы были, кто вы есть сейчас и куда вам следует двигаться в будущем.

С помощью такого анализа вы сможете понять, какие перемены нужно произвести на пути к созданию лучшей жизни. Если вы потратите время и усилия на совершенствование одной из областей вашей жизни, например приведете в порядок платяной шкаф, за этим быстро последуют позитивные изменения и в других ее областях.

Одна из моих любимых цитат принадлежит Тетушке Мэйм. Женщина, живущая полной жизнью и имеющая для этого соответствующий гардероб, восклицает: «Жизнь – банкет, на котором большинство несчастных идиотов остаются голодными. Надо жить!» Не голодайте – испытывайте жажду жизни и поглощайте ее целиком. Но не забудьте одеться на банкет!

Приложение

Самостоятельный анализ гардероба

Вы прочитали книгу и ознакомились с кейсами. Я надеюсь, это снабдило вас полезной информацией, мотивацией и вдохновением для того, чтобы произвести волшебные изменения в вашем гардеробе и в вашей жизни. Хотя мои методы требуют серьезной психологической подготовки, вы можете попробовать с их помощью совершить трансформацию самостоятельно. Вы можете даже привлечь подругу или группу поддержки, чтобы увидеть, к чему приводит трансформация по методу связи внутреннего с внешним.

Пять этапов анализа гардероба помогут вам достичь результата.

1. Обследование

2. Разработка

3. Изменение

4. Исследование

5. Будущее

Обследование того, что у вас есть, и выяснение, почему это у вас есть. Копните в глубь гардероба, не обращая внимания на поверхностные свойства. Ищите стереотипы в своей манере одеваться. Ваши вещи, как правило, плохо подогнаны? Они не соответствуют вашему возрасту? Вы никогда не носите их? Они вышли из моды?

Во второй части этого этапа устанавливается связь между стереотипами в вашей манере одеваться и психологическими причинами, обусловливающими их. Это может быть: застревание в жизненной колее, проблемы с телесным образом, возрастные страхи, остановка в развитии, упадок духа и неудовлетворенность жизнью. Вам также нужно изучить чувства, которые вызывает в вас каждый из предметов вашей одежды.

Создание нового гардероба и определение желаемого образа жизни. В этом этапе две части. Первая – обдумывание жизненных целей. Кем вы хотите быть? Куда хотите двигаться? Чего хотите достичь? Что хотите изменить? И вот мой самый любимый вопрос: каким образом вы сможете понять, что живете полноценной жизнью?

Вторая часть – создание гардероба, который вы хотели бы иметь. Установите, соответствует ли ваш гардероб желаемому образу жизни и желаемому стилю? В качестве источника вдохновения можете использовать вашу коллекцию образцов моделей одежды. Вы также должны решить, какие вещи оставляете и чем следует дополнить ваш гардероб, исходя из типа вашей фигуры, цветовых предпочтений, образа жизни и бюджета.

От чего следует избавиться? Что вы оставите? Что будете покупать? Неудивительно, что провести фактические изменения часто бывает очень сложно. Их трудно обсуждать и планировать, но их внедрение не должно становиться невыполнимой задачей. Именно в ходе этого этапа вы заполняете пустые места между отправными точками и целями – и в том, что касается гардероба, и в части, относящейся к вашим жизненным устремлениям. Как вы уже знаете, два типа целей взаимосвязаны и подкрепляют друг друга. Если вы не прониклись необходимостью действия и воплощения плана, ничего не произойдет. Следовательно, при планировании изменений в жизни и гардероба вам следует внимательно изучить обоснование каждого из них.

И, наконец, наступает время очистки, покупок и наполнения ежедневника мероприятиями по выполнению психологической части вашего «домашнего задания».

Исследуйте то, что происходит. Первые изменения – очистка шкафов, составление плана, покупка вещей, новые занятия – могут сначала вызвать замечательные ощущения. Однако не исключено, что на следующий день или через неделю они исчезнут. Изменения в вашей одежде и жизни могут показаться хлопотными, пугающими и утомительными. Проверка хода процессов и отчет о выполнении задач – ключевые элементы любой перестройки.

Задайте себе некоторые вопросы из тех, которые я задаю моим клиентам сразу же по окончании сеанса. Что вы чувствовали до, во время и после окончания процесса изменений? Что показалось вам простым, а что вызывало наиболее сильное внутреннее сопротивление? Как вы себя чувствуете в новой одежде? Как реагируют на вас окружающие? Как вы справляетесь с их реакцией? Как вы реагируете на себя?

Проверьте себя еще раз через неделю или через две. Скорее всего, вы обнаружите, что ваши ответы на вопросы изменились. В действительности же, как это происходит с большинством моих клиентов, к этому моменту вы уже становитесь спокойнее и даже можете испытывать некоторое «облегчение».

Что дальше? На последнем этапе следует определить, какие из предметов гардероба следует сохранить для поддержания вашего образа жизни. В этот же момент времени необходимо создать план вашей будущей жизни, сформулировать краткосрочные и долгосрочные цели и определить конкретные этапы достижения каждой из них. Я также настоятельно рекомендую подготовить план действий на случай чрезвычайных обстоятельств. Он пригодится для решения проблем, которые могут возникнуть в будущем.