Читать книгу "100 способов уложить ребенка спать. Эффективные советы французского психолога - Анн Бакюс"

97. Запретите хождение по ночам

«На прошлой неделе я услышал голоса посреди ночи. Встревоженный, я соскочил с кровати, чтобы проверить, что происходит. Я обнаружил нашу дочурку, которой всего двадцать месяцев, устроившейся на диване напротив включенного телевизора!»

Папа

Нередко случается, что маленькие дети бродят по дому посреди ночи. Проснувшись, они понимают, что родители не хотят, чтобы их беспокоили. Поэтому они стараются как можно меньше шуметь, идут на кухню, чтобы приготовить себе поесть, или в гостиную, чтобы включить телевизор… Идеальный момент для того, чтобы исследовать все, что им запрещали делать на протяжении дня!

Я думаю, нет никакого смысла вам объяснять, почему подобное ночное хождение неприемлемо и потенциально опасно…

Отличие от лунатизма

Вы обязательно должны уметь отличать эти ночные прогулки от приступов лунатизма. Ребенок-лунатик, как правило, просыпается спокойно, без лишнего шума, словно сомневается. У его прогулки нет какой-то конкретной цели, и чаще всего она заканчивается снова в кровати.

Ребенок не пытается прийти к родителям. Он не просит помощи – по одной простой причине: в действительности он так и не перестает спать. Его тело двигается, в то время как мозг находится в фазе глубокого медленного сна.

Вы можете ласково отвести ребенка обратно в кровать, однако для этого не нужно его будить – это только приведет его в замешательство. На следующий день он даже ничего не вспомнит.

Если ваш ребенок подвержен приступам лунатизма, то ограничьте доступное для передвижения пространство, закрыв на ключ некоторые двери, или, что намного проще, поставив преграду перед дверью или в коридоре. Также вы можете прикрепить к его двери колокольчик, чтобы знать, когда он из нее выходит.

Ребенок, который гуляет среди ночи по дому

• Для начала убедитесь, что ребенок в своей комнате находится в полной безопасности. Затем объясните ему, что когда он просыпается по ночам, то должен обязательно оставаться у себя в комнате. Чтобы быть уверенным, что он ее не покинет, вы можете закрыть его дверь на ключ или, что он воспримет менее болезненно, поставить перед ней преграду. Оставьте включенным небольшой ночник.

• Следите одновременно за тем, чтобы все двери в доме, в частности на кухню, в ванную и гостиную, точно так же, как и входная дверь, были плотно закрыты, чтобы ребенок не мог открыть их самостоятельно.

• Что касается телевизора, то достаточно просто убирать подальше пульт или выключать телевизор из розетки. Крайне нежелательно, чтобы он смотрел в одиночку телевизор посреди ночи, без какого бы то ни было контроля над передачами.

• В этом случае тоже может оказаться полезным установить на двери в детской колокольчик. Не только для того, чтобы предупредить вас. Звук даст ребенку повод задуматься о том, что он делает что-то запрещенное.

• Подобным образом себя чаще всего ведут себя дети, привыкшие приходить посреди ночи в родительскую комнату в поисках утешения. Ночные прогулки также входят у них в привычку. Так что я вам настоятельно советую сделать все, чтобы от нее избавиться. Если ребенок зовет вас – из-за ночного кошмара или когда у него что-то болит, – то это вы должны прийти к нему, а не он к вам. Если он приходит к вам в комнату, то выпроводите его обратно в детскую, попросив его строгим голосом больше из нее не выходить.

98. Избегайте медикаментов

Если вы даете ребенку таблетки для того, чтобы он лучше спал, то они лишь скрывают некоторые последствия проблем со сном, никоим образом не избавляя от истинной причины. Он слишком маленький для снотворного!

Существует только две ситуации, в которых можно давать маленькому ребенку лекарства, оказывающие влияние на качество и продолжительность сна.

Ваш ребенок находится на лечении

Вы сходили со своим ребенком к врачу, и он назначил вам лечение, направленное на избавление от какой-нибудь острой или хронической патологии.

Если у вашего малыша и без того проблемы со сном или если вы достаточно быстро начинаете замечать побочные эффекты от прописанных лекарств, то поговорите об этом с врачом.

Дело в том, что одни лекарства действуют на ребенка возбуждающе, мешая ему уснуть, а другие, наоборот, вызывают сонливость.

У большинства лекарств есть аналоги без подобных побочных эффектов, врач может посоветовать их вам в качестве заменителя.

Вам нужно лекарство, которое заставит его спать

Использовать сиропы, способствующие сну, которые дети во Франции потребляют в большом количестве, можно лишь в исключительных случаях, ограниченно по времени и обязательно под контролем врача.

Эти сиропы маскируют последствия нарушений сна, однако не избавляют от первоначальной причины их возникновения. Снотворный эффект делает свое дело, однако не оставляет возможности разобраться, что с ребенком было изначально не так.

Сильные снотворные препараты нарушают естественный сон ребенка: они значительно снижают продолжительность фазы быстрого сна.

Кроме того, нельзя забывать и об эффекте привыкания, из-за которого ребенку, когда он прекратит пить эти лекарства, будет еще сложнее уснуть, а ночью он станет видеть еще больше кошмаров.

Даже если на какое-то короткое время успокоительные лекарства и могут принести вам облегчение, то они никоим образом не являются решением проблемы в долгосрочной перспективе. Гораздо эффективнее внести в жизнь ребенка все необходимые изменения для того, чтобы он стал лучше спать.

Что касается менее сильных лекарств, таких как сироп от кашля, используемых зачастую при самолечении, то их употреблять следует с большой осторожностью.

Вы должны знать, что снотворные лекарства порой приводят к парадоксальному эффекту, когда заснуть становится еще сложнее, чем раньше. Ребенок становится слишком возбужденным по вечерам, быстро раздражается и ведет себя агрессивно в течение дня.

Постарайтесь найти причину и выбрать более мягкие лечебные препараты

Ребенок не нуждается в снотворном. Ему нужно, чтобы вы понимали, с какими проблемами ему приходится сталкиваться и научили его всем необходимым действиям, для того чтобы нормально спать по ночам.

Если появляется необходимость в использовании обезболивающих препаратов, то следует выбрать самые слабые и принимать их в течение непродолжительного периода, чтобы пережить самый острый момент, при этом окружив ребенка заботой и вниманием.

Использование же лечебных и успокаивающих трав не возбраняется. Посоветовавшись с педиатром, вы можете давать малышу за час до укладывания в кроватку отвар или настойку из липы, боярышника или апельсинового дерева. Также вы можете добавить отвар в ванну с теплой водой.

Еще вы можете попробовать, проконсультировавшись у врача, капли валерианы или пассифлоры, флердоранжевую воду из расчета двадцать капель на полстакана горячей и подслащенной воды (или молока).