Читать книгу "Жизнь как игра. Как пройти самый сложный уровень и обойти все ловушки на пути к своим целям - Мария Горина"

Вы можете тут возразить, мол, я ни за что не отвечаю. Мне что говорят, то я и делаю. Я не могу отказаться, потому что, если я откажусь, меня уволят и я останусь без работы! Ну да, такое может произойти. Тогда вы наконец-то сможете найти дело по душе. А то, что вы ни за что не отвечаете, это неправда, потому что вы сами согласились тут работать.

Ну, хорошо, поскольку в этой части книги мы играем в игру «сначала пожаловаться, потом решить», вспомните все, что накипело, и запишите ниже 3–5 (а если есть больше, то пишите все) рабочих дел, которые попадают в зону вашей ответственности: __________________________

Запишите ниже 3–5 (а если есть больше, то пишите все) рабочих дел, которые НЕ попадают в зону вашей ответственности и их можно либо делегировать, либо передать тем, кто ими должен заниматься: __________________________

Супер! Сделайте в этом месте закладку, чтобы при случае можно было легко вернуться к этим пунктам. А пока давайте посмотрим на ситуацию дома…

Быт и семья меня отвлекают

В механизме швейцарских часов нашей жизни семья, как правило, является одной из главных шестеренок. Безусловно, если вдруг случится неприятность, каждый нормальный человек все бросит и помчится на помощь. Но все остальное, что не является вопросом жизни, вполне можно согласовать/перенести/запланировать и так далее.

Из подслушанных разговоров:

– Дочь, у меня к тебе очень важный вопрос!

– Мам, я на совещании, давай перезвоню через 30 минут.

– Да, хорошо, только скажи, ты не помнишь, куда я дела свое пальто, синее такое, которое купила 7 лет назад?

Это как раз тот самый случай, когда и правда ничего ужасного не случится, если вы перезвоните позже. За 30 минут пальто само никуда не денется и будет там, где его забыли 7 лет назад.

Если вам заранее известно, что звонки обычно такого характера, то очевидно, что во время совещания лучше не подходить к телефону. Сэкономите нервы и себе, и окружающим. Вполне справедливо можно задать вопрос, мол, а как же нервы мамы или любого другого родственника с подобными просьбами. Ответ простой – они никуда не денутся. Когда вы перезвоните, можно, правда, нарваться на бурю негодования, но с этим тоже можно справиться. Вам ведь сколько лет? Правильно, давно уже перевалило за 5! Можете сами решить, что надеть, с кем дружить и когда вам с точки зрения вашей системы и вашего комфорта лучше подойти к телефону.

Понимаете, до тех пор, пока вы не создадите комфортные условия жизни для себя, вы вряд ли сможете безболезненно помочь другим. Можно убиться об нужды других и стать в своих и их глазах героем, но какой ценой? Не есть, не спать, не жить, не любить? Дороговато, не находите?

Изменение системы взаимодействия с кем бы то ни было всегда проходит через кризис. Чтобы построить новое, нужно сломать старое. Поэтому да, какое-то время вся система будет находиться в напряжении, и это нормально, так как необходимо выстроить новые шаблоны взаимодействия.

Еще одна беда в этом контексте – это быт. Помыть посуду и полы, навести порядок, оплатить счета, купить еды, выгулять собаку, ребенка, мужа. На все это нужно время! А если вы уже устали от работы и поиска чужого пальто, которое вы даже не помните, как выглядит, то вам, мягко говоря, не до этого.

Здесь тоже придется некоторые вещи поменять, чтобы наладить систему, чтобы времени на все хватало и еще немного оставалось на себя.

Поскольку мы продолжаем игру «сначала пожаловаться, потом решить», запишите ниже 3–5 семейно-бытовых ситуаций или типов ситуаций, которые вас больше всего отвлекают. Если получится больше 5, пишите все, что есть.

__________________________

Поздравляю! Мы на шаг ближе к завершению диагностики нашего окружения. Осталась самая сладкая тема – лень!

Лень

Лень, она ведь откуда берется? Оттуда, что нам очень неохота что-то делать. А если вы стремительно устали, то лень распространяется на все дела, кроме как поваляться на диване и погрызть чего-нибудь вредного за просмотром сериала. Хотя особо талантливым ленивцам лениво и это.

– У тебя бывают приступы лени?

– У меня бывают приступы активности, а лень у меня постоянно.

На самом деле лень – это очень хороший индикатор нескольких вещей:

1. Усталости.

2. Того, что вы делаете совсем не то, что нужно.

3. Того, что вы забыли позаботиться о себе.

4. Того, что вам 5 лет.

Если вы устали, то надо отдохнуть. Это логично, но почему-то не приходит в голову вовремя. Обычно приходит тогда, когда уже нервы на пределе, дела горят, а здоровье хромает. Это очень серьезный вопрос. Довести себя до состояния такой усталости, что лень абсолютно все, это не героизм. Это глупость. И это очень дорого.

Поэтому давайте скажем, что лень – это искусство отдыхать заранее. Что это значит? Это значит, что желательно научиться отслеживать, когда и как усталость к вам подбирается, и начать отдыхать до того, как рванет.

Если это происходит в течение дня, то мир точно не рухнет, если вы возьмете перерыв на 10–15 минут, оставите телефон в покое и выйдете на улицу подышать, поглазеть, помолчать, погулять. Очень освежает, знаете ли. Вы, конечно, можете возразить, мол, какие 10–15 минут, у нас аврал! Но если вовремя не дать себе возможность восстановиться, можно психануть, и аврал разгребать будет некому. Это только ваша ответственность – поддерживать себя в состоянии бодрости и работоспособности. Вы должны это только себе, потому что вы у себя одни. А авралов можно организовать хоть сто. Делов-то!

«Не откладывайте на завтра то, что можно вообще не делать!»

© Кто-то из Интернета

Если вы делаете совсем те то, что нужно. Это значит, что ваш организм всегда знает, чем сейчас заняться: отдохнуть или поработать, пойти в кино или заняться работой по дому, нарисовать картину или написать отчет. Если научиться слушать себя, то все дела будут в радость. Для этого достаточно время от времени задавать себе вопрос: «А чего я хочу прямо сейчас?» Только не надо психовать и при любом удобном случае говорить «я хочу на ручки»! Иногда и 5 минут тишины достаточно, чтобы воспрянуть духом и принять все правильные решения. У вас получится!

Если вы забыли позаботиться о себе, то впору спросить, а как вы вообще это делаете. Ванна с волшебными пузырьками, прогулка по набережной, встреча с друзьями, любимое хобби? Что вас расслабляет и заряжает? Об этом мы подробно поговорим в конце книги, а пока просто обращайте на это внимание.

Если вам 5 лет, то вы вправе упасть на пол и требовать, чтобы все стало по-вашему. Таких людей вы наверняка встречали. Достаточно бесполезное занятие, потому что вокруг одни сплошные взрослые, у которых куча своих дел и на истерики они внимания не обращают. Но если вы слышали про «внутреннего ребенка», то отведите его в зоопарк, на море или что он там хочет. С ребенком тоже можно договориться. Но если пообещали, то обязательно сделайте.