Читать книгу "Стоп старение. Как вернуть молодость, здоровье и жизненные силы - Инга Фефилова"

Таблица 6

Показатели, которые необходимо проверить в 20–25 лет (по Дильману)

Эти 5 параметров суммарно отражают состояние гомеостаза.

Развитие болезней старения может быть с высокой степенью вероятности исключено, если исходный уровень этих пяти показателей оптимален и если до определенной поры отсутствует их возрастная динамика. Наличие изменений при повторных определениях, например 1 раз в год, может служить сигналом для проведения соответствующих мер коррекции.

А теперь самое важное:

anti-age медицина — это не наука о старении, но персонифицированная коррекция состояний и заболеваний, связанных с возрастом;

заболевания, связанные с возрастом, мултифакториальны и основаны на средовом и генетическом многообразии, которые определяют разнообразие фенотипическое;

проводя персонифицированную профилактику и адресно влияя на факторы среды, мы меняем действие генов, тем самым изменяя нашу жизнь;

возрастная инволюция начинается в 25 лет;

звоночки о происходящих функциональных изменениях не заметить сложно. Это позволит вам вовремя начать профилактические мероприятия;

качественным показателем возраста является возраст биологический;

диагностический минимум для определения биологического возраста не имеет определенного стандарта;

для определения «исходной точки» для домашнего мониторинга можно использовать «паспорт здоровья» В. М. Дильмана;

замедленное старение — результат, к которому можно и нужно стремиться.

Человек — мозаика органов разного возраста. Изменения начинаются в ранней зрелости, задолго до начала функциональных нарушений.

Часть II. Погружение начинается

Глава 5. Первое знакомство с китами. «5П» медицина

Нужно знать, как пройти в кассу, даже если не умеешь читать!

Правила жизни Алисы и Льюиса Кэрролла

По мнению авторитетного специалиста Лерой Гуд (США), медицина XXI века будет предиктивной (предсказательной, прогностической), превентивной (упреждающей, профилактической), персонифицированной (индивидуальной) и партиципированной (предусматривающей активную роль самого пациента), так называемая «4П» медицина. Совсем недавно группа российских ученых во главе с профессором В. И. Донцовым, разрабатывая фундаментальные основы медицины антистарения, ввела дополнительную, пятую «П» — параметрику, или мониторинг. Так что в нашем случае это «5П» медицина.

Каждый человек и каждый его орган живет и стареет по-своему. Это означает, что в 50 лет можно иметь уровень гормонов, соответствующий 40 годам, кости — 70, мыслительные способности — 25 и т. д.

Таблица 7

Средний возраст, при котором начинается торможение функций различных систем организма (пауза)

Наиболее продвинутые по шкале биологического возраста органы и системы являются «слабым звеном», и именно они будут главными кандидатами ускоренного старения. Прогнозирование «слабых звеньев» является первым из китов медицины анти-старения.

Персонификация вероятных рисков состояний и заболеваний, связанных с возрастом, является вторым китом антивозрастной медицины.

Мы можем убедить свои гены работать так, чтобы оставаться здоровыми и, соответственно, молодыми гораздо дольше. Такой подход называется индивидуальной профилактикой. Профилактика вероятных рисков состояний и заболеваний, связанных с возрастом, — третий кит аnti-аge медицины.

С помощью различных лабораторных исследований, прежде всего витаминов, микроэлементов, аминокислот, ферментов, гормонов, иммунных факторов методами ультразвука, денситометрии и других, возможно отслеживать динамику возрастных изменений и их соответствие генетическому потенциалу, эффективность профилактических мероприятий. Параметрика (мониторинг) вероятных рисков состояний и заболеваний, связанных с возрастом, — четвертый кит prevent-age медицины.

Неважно, сколько исследований проводят ученые, изучая способы преодоления возрастных изменений, реализовать профилактическую программу, т. е. пересмотреть образ жизни, пищевой рацион, участвовать в системе индивидуальной диспансеризации и делать многое другое, невозможно без участия заинтересованного в конечном результате человека.

Изменение чего бы то ни было в привычном течении жизни — это колоссальная работа, которая иногда кажется трудновыполнимой. Томас Шеллинг, лауреат Нобелевской премии, полагает, что у каждого из нас есть два «я». «Я» — настоящее, которому хочется сладкого, и «я» — будущее, которое жалеет, что сладкое съело.

А теперь самое важное:

прогнозирование, персонификация, параметрика, профилактика и активное участие пациента — пять составляющих медицины антистарения, обеспечивающие контроль над возрастом.

Глава 6. Кит первый. Прогнозирование

Открытия составляют четверть лучших вещей в мире.

Правила жизни Муми-Троллей и Туве Янссон

Вспоминаем старое и узнаем новое. Генетика сегодня

Почему одни болеют часто и подолгу, а другие знакомы исключительно со стоматологом и не знают лекарств, кроме витаминов? Почему одинаковые усилия косметологов в разных случаях различаются по эффективности? Почему только 7 курильщиков из 100 умирают от рака легких? Почему одни полны сил и радуются жизни, а другие быстро стареют? Кто пополняет отряд долгожителей?

Ни один человек не является точной копией другого, ни один организм не функционирует точно так же, как другой. Разница в том, как мы реагируем на факторы риска и чем болеем, во многом объясняется индивидуальными генетическими особенностями.

Сегодня река генетики течет двумя потоками:

классическая, или «старая», генетика, изучающая моногенные (один ген — одна болезнь) изменения в организме, называемые мутациями, и тяжелые наследственные заболевания;

генетика взаимодействий, или «новая», генетика, изучающая взаимовлияние генов и факторов внешней среды — экогенетика, взаимовлияние генов и пищевых продуктов — нутригенетика, взаимовлияние генов и лекарственных средств — фармагенетика и т. д.

«Новая» генетика родилась в апреле 2003 года, когда был опубликован окончательный вариант расшифрованного генома человека. Это стало революцией в современной медицине, потому что появилась возможность выявить предрасположенность к заболеваниям задолго до их появления. Работы по дальнейшему изучению тонкой молекулярной структуры генома человека активно продолжаются и по сей день.