Читать книгу "Как тренировать память. Не думайте о памяти – лучше используйте ее на все сто! - Джонатан Хэнкок"

Правила

Для тренировки памяти вам не помешают несколько важных советов, способных повлиять на ваш успех. Он будет зависеть в основном от того, как вы станете использовать и память саму по себе, и то, что извлечете из этой книги. Итак…

Нужно

✔ Пробовать все. Выполняйте все эксперименты, действия и упражнения, предложенные в этой книге, поскольку они развивают важные навыки. Даже если вам кажется, что конкретный пример не соответствует вашим потребностям, вы, возможно, удивитесь, когда узнаете, что он может дать вам в схожей ситуации – и как воздействовать на тренировку вашей памяти в целом.

✔ Пробовать в реальных ситуациях. Задачи, предложенные в этой книге, – только начало. Используйте любую возможность для применения стратегии запоминания на практике в реальных жизненных условиях. Проверяйте их в наиболее важных для вас ситуациях. Мыслительные привычки укореняются особенно глубоко, но они тоже поддаются изменению, и вы можете найти более эффективные способы использования своей памяти. Вы быстро увидите, насколько разумны и целесообразны теоретические положения этой книги, как только начнете применять их на практике.

✔ Быть честным. Подумайте, какие стратегии дают результат, а какие нет. Корректируйте и комбинируйте различные техники, четко определите моменты, нуждающиеся в доработке, а также празднуйте успех, как только ваши усилия станут приносить плоды – возможно, самым неожиданным образом.

Не нужно

✘ Быть негативным. Как бы вы не относились к своей памяти сейчас, каким бы ни был ваш прошлый опыт обучения и тренировки памяти, какими бы ни были проблемы, с которыми вы предполагаете столкнуться…, постарайтесь взяться за эту книгу непредвзято. Как говорил Генри Форд, «каждый раз, когда вы думаете, что можете или не можете, вы правы». В тренировке памяти позитивное отношение и готовность экспериментировать и совершенствоваться – ключевые ингредиенты успеха.

✘ Зацикливаться на неудачах. Эта книга призвана помочь вам улучшить память и добиться бóльшего в жизни. Вы бы не стали ее читать, если бы могли достичь этого сразу же, без усилий. Некоторые навыки развития памяти предполагают серьезные изменения в вашем мышлении, так что будьте готовы напрячь свои мыслительные мышцы – и не корите себя, если не сможете выполнить все упражнения с первого раза. Память – это навык, и вам придется допустить немало ошибок, прежде чем вы научитесь правильно пользоваться им.

✘ Искать оправданий. Возраст, здоровье, опыт, время, уверенность – существует множество факторов, воздействующих на возможности памяти, но ни один из них не мешает вашему успеху. Если вы превратите их в оправдания, то не сможете контролировать свою память и развить свой мозг настолько, насколько это возможно. Ставьте высокие цели. Вы знаете, какие препятствия вас ждут на пути к успеху: теперь научитесь преодолевать их.

Повторение

• Блестящая память – это не то, чем вы обладаете, а то, что вы делаете.

• Используйте любую возможность для приспособления процесса тренировки под свои потребности, чтобы он был полезен именно вам.

• Будьте готовы комбинировать современные технологии с древними методами запоминания.

• Критически анализируйте все свои мнения и отношения – к памяти в целом и к собственной памяти в частности.

• Ставьте амбициозные цели по изменению своей жизни в расчете на блестящую память.

Глава 2. Развитие памяти

«Память – шкафчик воображения».

Эдвард М. Форстер

Из этой главы вы узнаете:

• что такое «искусственная» память;

• традиционные методы улучшения памяти;

• ваше место в истории тренировки памяти;

• как оценить свои способности в области ключевых навыков обучения;

• как настроить мозг на тренировку блестящей памяти: первые шаги.

На протяжении тысячелетий люди знали, как укреплять память. Поняв ценность памяти, они стали развивать навыки запоминания, чтобы максимально использовать ее возможности. Древнегреческий драматург Эсхил называл память «матерью всей мудрости»; в Риме Цицерон говорил, что память – «сокровищница и хранительница всего»; и оба они жили в те времена, когда памяти поклонялись, как Богу. Современные технологии могут активизировать и расширить наши умственные способности, но прежде люди знали преимущества развития личных способностей памяти. Они делали все, чтобы искусство и хитрости запоминания были вплетены в саму жизнь.

Искусственный интеллект

Разница между «естественной» и «искусственной» памятью очень важна. Она показывает, какой переворот память способна произвести во всем, что вы делаете. Можно подумать, что «искусственный» значит технологический, но все не так просто: мы не противопоставляем память в нашей голове современным инструментам и гаджетам, которые поддерживают ее.

Определение

Искусственная память

Эта концепция на самом деле существует уже много веков. Она касается не внешних вспомогательных средств, а способностей вашего собственного мозга – искусства запоминания. Вместо того чтобы просто надеяться на то, что ваш мозг сохранит нужную информацию, вы должны проконтролировать это с помощью определенных стратегий и систем. Вы осознанно обрабатываете исходный материал, чтобы сделать его запоминающимся, а затем фиксируете его внутри искусственных мыслительных структур, которые выстроили у себя в голове.

Когда римский оратор Цицерон бродил по комнатам, коридорам и дворам воображаемых строений своей памяти, он видел там статуи, вазы и другие удивительные вещи – все расположенные в определенном порядке, который строго соблюдался. Его мысленные путешествия были непринужденными и вдохновляющими, каждая область – светлой и просторной, в его воображении было множество мест, но ничего лишнего, только нужное количество нужных предметов. И каждый предмет присутствовал там по определенной причине – тщательно выбранный символ-подсказка, напоминающий ему о конкретной информации из реальной жизни. Итак, составляя аргументы, преподавая или произнося речь на память – иногда в течение нескольких часов, – Цицерон ходил по этим вымышленным помещениям, находил предметы, которые размещал там, и вспоминал каждое слово, факт, имя или мысль, которые были ему нужны, – все в определенном порядке.