Читать книгу "Понять себя, его, других. Система счастливых отношений - Светлана Неганова"

Чтобы мои слова стали еще понятнее, предлагаю вспомнить притчу.

Как-то собрались души на совещание перед воплощением на Землю. И Бог спросил одну из них:

– Зачем ты идешь на Землю?

– Я хочу научиться прощать.

– Кого же ты собираешься прощать? Посмотри, какие души все чистые, светлые, любящие. Они настолько любят тебя, что ничего не могут сделать такого, за что их нужно прощать.

Посмотрела Душа на своих сестричек, действительно, она их любит безусловно, и они ее так же любят! Пригорюнилась Душа и говорит:

– А мне так хочется научиться прощать!

Тут подходит к ней другая Душа и говорит:

– Не горюй, я тебя так сильно люблю, что готова быть рядом с тобой на Земле и помочь тебе испытать прощение. Я стану твоим мужем и буду тебе изменять, пить, а ты будешь учиться меня прощать.

Вторая Душа подходит и говорит:

– Я тебя тоже очень люблю и пойду с тобой: буду твоей мамой, буду наказывать тебя, всячески вмешиваться в твою жизнь и мешать жить счастливо, а ты будешь учиться меня прощать.

Третья Душа присоединилась к ним:

– А я буду твоей лучшей подругой и в самый неподходящий момент предам тебя, а ты будешь учиться прощать.

Еще одна Душа захотела поучаствовать и произнесла:

– А я стану твоим начальником и из-за любви к тебе буду относиться к тебе жестоко и несправедливо, чтобы ты могла испытать прощение.

Еще одна Душа вызвалась быть злой и несправедливой свекровью…

Таким образом, собралась группа любящих друг друга душ, придумали сценарий своей жизни на Земле для проживания опыта прощения и воплотились.

Но оказалось, что на Земле вспомнить Себя и о своем договоре очень сложно. Большинство приняли всерьез эту жизнь, стали обижаться и гневаться друг на друга, забыв о том, что они сами составили этот сценарий жизни, а главное – что все ЛЮБЯТ друг друга!

Конечно, к подобному взгляду не придешь за один день, так же как невозможно в одночасье простить всех своих обидчиков. Для этого часто требуется немало сеансов у психолога. Но в качестве первичной проработки обид предлагаю простую и эффективную практику.

Практика «Камень с души»

Найдите на улице камень, который ассоциируется у вас с обидой. Он должен быть не очень крупным и тяжелым, но и не слишком маленьким. Размер кулака – самое то! После того, как подберете подходящий камень, принесите его домой и мысленно или вслух назначьте своей обидой.

Вы должны постоянно видеть его и чувствовать. Носите камень не в сумке, а в кармане или в руке. Кладите на стол во время работы или у плиты, когда готовите. Берите с собой в туалет и в постель. Ведь ваши обиды тоже всегда с вами, и они так же осложняют вашу жизнь, даже если вы уже не замечаете этого.

Выполняйте практику одну, две или три недели подряд, пока камень не начнет по-настоящему вас тяготить. Придет день, и однажды он покажется такой нелепицей, что вы захотите избавиться от него раз и навсегда.

Когда вы это почувствуете, выбросите его подальше и, наконец, вздохните с облегчением от всей души!

Сложно освободиться от всех обид всего за пару недель. Но практика «Камень с души» станет первым шагом. Поможет постепенно изменить вашу картину мира и начать легко двигаться к целям.

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ СТРАХОВ

«Там, где страх, места нет любви». Обожаю эту цитату из песни группы «Агата Кристи». По-моему, это гениальная мысль, доступно объясняющая, что страх и любовь – это два противоположных состояния и вместе они существовать не могут.

СТРАХ – ЧАСТАЯ ПРИЧИНА ВСЕВОЗМОЖНЫХ ПРОБЛЕМ В ОТНОШЕНИЯХ:

• если женщина выходит замуж из страха остаться одной, то однозначно делает это не из любви к своему избраннику;

• страх быть брошенной с детьми на руках заставляет терпеть плохое отношение к себе со стороны мужа;

• из страха сказать «Нет!» мы соглашаемся на то, что на самом деле нам не нравится;

• страх показаться кому-то плохой вынуждает быть безотказной и позволять другим пользоваться собой;

• страх предательства закрывает сердце, и мы сами отказываемся от новых отношений;

• страх быть обманутой заставляет ревновать, иногда на пустом месте;

• даже неразделенная любовь, за которую мы нередко держимся годами, – это результат страха отпустить ее и остаться наедине с собой.

Причем, чем сильнее мы боимся, тем больше всего плохого случается в жизни. Недаром существует такое выражение: «Чего боишься, то и случится». Ведь в основе любой эмоции, страха в том числе, лежит некое внутреннее убеждение, подтверждение которого мы постоянно ищем во внешнем мире.

Пример:

Маша боялась, что муж бросит ее, если она не будет ему подчиняться. Женщина исполняла все его желания, угождала во всем даже тогда, когда это было против ее воли. Но муж все равно бросил ее и ушел к другой.

Маша обратилась ко мне за помощью. Выяснилось, что в голове у нее сидело убеждение: «Такая, как есть, я не достойна любви и внимания. И чтобы их заслужить, я должна постоянно подстраиваться».

То есть за каждым ее поступком стояла не любовь, а страх. И она часто неосознанно, но искала подтверждения своих опасений в реальной жизни. Интерпретировала поступки мужа с позиции страха. Концентрировалась на негативе.

Проработав страх быть брошенной и укрепив свою самооценку, Маша вскоре встретила мужчину, в которого по-настоящему влюбилась, и они построили прекрасный союз.

Что же стоит за всеми нашими страхами?

На глубинном уровне в основе социальных страхов лежит страх смерти, корни которого уходят во времена пещерного человека. Каждый день древние люди сталкивались со всевозможными опасностями и могли выжить, только если находились внутри какого-то сообщества. Поэтому остаться одной до сих пор кажется нам подобным смерти, пусть мы и не осознаем этого. Первобытный страх заставляет искать свое «племя» – семью в лице партнера и паниковать, если поиски оказались безуспешными.

Но сегодня нам уже не грозит смерть от одиночества. И одно понимание этого факта может чудесным образом освободить от лихорадочных поисков мужчины, «лишь бы в старости было, кому стакан воды подать». Даже если вы его не встретите, от жажды в любом случае не умрете.

Создать семью, исходя из страха остаться одной, а не из желания быть с кем-то – значит заведомо ошибиться с выбором, так и не познав личного счастья, к которому мы все так стремимся.

Причем суть настоящей причины возникновения социальных страхов верна в применении к любому из них. Например, страх осуждения или критики связан с тем, что человек боится оказаться непринятым другими людьми. А это значит, что он останется один и «за ним придет саблезубый тигр». Потому в самый ответственный момент в нем берут верх инстинкты: пропадает дар речи, а тело каменеет. В итоге человек вроде бы остается внутри общества, но при этом оказывается незамеченным им. Ведь он промолчал, не поднял руку, не сделал шаг вперед или не показал, на что способен. А в результате из-за страха не достиг своей цели.