Читать книгу "Разум под контролем - Робб Збиерски"

И здесь мы подходим к самому интересному моменту, который, однако, очень часто упускают из виду. Чтобы достичь своей цели (безопасно приземлиться в аэропорту назначения), пилоту необходимо снизить скорость полета. Если пилот не притормозит, то посадка станет физически невозможна, а значит, капитан не достигнет своей цели.

Только представьте, сколько проектов, встреч, переговоров так и не смогли удовлетворительно завершиться просто потому, что нам так трудно убрать ногу с педали газа, успокоиться и просто дать событиям идти своим чередом. Вместо этого мы ускоряемся до последнего, и тогда уже приходится срывать стоп-кран и прибегать к экстренному торможению.

А вот вам еще один пример, на этот раз из футбола (американского, не европейского). При подаче мяча, знаменующей собой начало игры, все защитники команды соперника должны стоять смирно. Если кто-то из них раньше времени рванется вперед, он будет оштрафован, а команда, соответственно, окажется чуть дальше от своей цели. Всего две-три секунды, потраченные на то, чтобы остановиться и подумать, могут стать той чертой, которая отделяет шаг вперед от двух шагов назад.

Вам доводилось когда-нибудь водить автомобиль во время снегопада? Если да, то вы знаете, что худшее, что вы можете сделать во время управляемого заноса, это изо всех сил пытаться вернуть машину обратно на полосу. Если же у вас не было такого опыта, то я объясню, что произойдет. Ваша машина в этот момент движется по собственной траектории. Ваши пятьдесят-сто килограммов никаким образом не смогут вернуть двух- или трехтонный автомобиль обратно на дорогу. Не имеет никакого значения, как сильно вы стараетесь и как быстро проворачиваете руль; у вас есть только один выход — сбросить скорость. Только в этом случае шины снова получат сцепление с землей и вы сможете вернуть себе управление. До тех пор, пока вы не притормозите, машина практически неуправляема.

Ваш мозг работает по тому же принципу, и, если позволить ему разогнаться, он может превратиться в Несущийся-на-всех-парах Мозг. Именно об этом мы поговорим в следующих разделах.

Что такое Несущийся-на-всех-парах Мозг и почему вам стоит об этом знать

Ответьте «да» или «нет» на следующие вопросы:

• Случалось ли так, что вы познакомились с новым человеком, обменялись с ним рукопожатиями, повторили вслух его имя, а буквально через пять секунд были не в состоянии его вспомнить?

• Бывало ли так, что вы читали что-нибудь, переворачивали страницу и понимали, что на самом деле ваши мысли в этот момент витали где-то далеко и вы понятия не имеете, что вы только что «прочли»?

• А на работе у вас бывали дни, когда вы трудились до изнеможения, но вечером понимали, что весь день, по сути, тасовали задачи и переливали из пустого в порожнее, так толком ничего и не сделав?

• Просыпались ли вы когда-нибудь ночью и оказывались не в состоянии снова уснуть, потому что мысли были заняты рабочими вопросами?

Подозреваю, что вы положительно ответили на все четыре вопроса, но даже если «да» прозвучало всего один раз, то вам знакома проблема Несущегося-на-всех-парах Мозга.

Как «убегает» ваш мозг

Ваш мозг может пытаться «убежать» двумя способами. Иногда он ведет себя как собака: вы открываете дверь, собака моментально просачивается наружу, и вот уже ее и след простыл. А вам остается только смотреть на горизонт и думать, увидите ли вы ее еще когда-нибудь. Она просто… исчезает.

Когда ваш мозг «убегает» подобным образом, это проявляется в виде:

• забывчивости;

• неспособности подобрать слова;

• невозможности вспомнить правильный ответ на вопрос в тесте;

• удивления, почему так быстро пролетело время;

• ощущения, что вы что-то упускаете или что-то идет не так.

Но гораздо чаще мозг «убегает», утягивая вас за собой на буксире, и вот это уже серьезная проблема. Множество психологов описывали процесс того, как мозг может захватить над вами контроль. Он не покидает вас совсем, это скорее похоже на угон машины, внутри которой сидите вы. В этом случае на месте водителя оказываются ваши мысли. Вам может совершенно не нравиться место, куда вы направляетесь, или дорога, по которой вы едете, но, поскольку вы не в состоянии повлиять на ситуацию, вам ничего не остается, кроме как наблюдать.

Если ваш мозг «убегает» именно так, то вы столкнетесь с:

• бессонницей, вызванной непрерывным потоком мыслей;

• большим объемом стресса;

• фрустрацией, раздражением и злостью;

• изнеможением и выгоранием;

• ощущением беспомощности;

• тревогой;

• рассеянностью;

• низким уровнем самодисциплины и плохим тайм-менеджментом;

• другими симптомами, заставляющими вас чувствовать, что вы сводите себя с ума и не можете ничего с этим поделать.

Весьма неприятно, да? Но вы наверняка уже поняли, что Несущийся-на-всех-парах Мозг — это не только неприятно, но и весьма убыточно. Тревожность, забывчивость, рассеянность и вечная усталость будут вам очень дорого стоить. Ваши потенциальные издержки — это:

• потерянное время;

• разрушение личных и профессиональных отношений;

• падение продаж;

• увеличение текучки персонала или снижение товарооборота;

• уменьшение дохода;

• потеря уверенности в себе.

Никто не хочет для себя такого, правда?

Плохая новость в том, что мы «запрограммированы» на то, чтобы наш мозг «убегал». Подробнее о вредных установках по умолчанию мы поговорим в главе 4, а пока просто запомните, что у нас есть встроенный механизм, заставляющий повторять одни и те же ошибки снова и снова, пока мы не научимся справляться с причиной, их вызывающей. Хорошая же новость в том, что вы действительно можете справиться с этим, и тому, как это сделать, и будет посвящена эта книга!

Небольшое предупреждение

Для того чтобы перенастроить и подзарядить свой Несущийся-на-всех-парах Мозг, важно понимать, как преодолевать сопротивление, с которым вы можете столкнуться. Вероятно, некоторые люди из вашего окружения будут утверждать, что вы сошли с ума, поэтому давайте попробуем понять, почему предлагаемые нами стратегии изначально кажутся противоречащими здравому смыслу.

ПОМНИТЕ, ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ ПЕРЕНАСТРОИТЬ СВОЙ МОЗГ

Основная часть того, что большинство людей считает незыблемым знанием о жизни, в корне неверна.

Вы получите гораздо больше пользы от этой книги — да и от жизни в целом, — если допустите мысль, что многое из того, чему нас учили, что нам вдалбливали в головы и преподносили в качестве «фактов», — неправда. В факты обычно очень легко поверить, потому что они выглядят логично, но эти неточности и ошибочные знания способны оказывать негативное, а порой и разрушительное воздействие на вашу жизнь.