Читать книгу "Преимущество счастья. 7 принципов позитивной психологии, которые сделают вас успешным на работе - Шон Ачор"

Один из способов создать взаимосвязь и, соответственно, расширить это влияние – использовать зрительный контакт. Учеными доказано: когда два человека смотрят в глаза друг другу, взаимосвязь между ними укрепляется. Тем самым подтверждается старая, расхожая в деловом мире мудрость, что всегда следует смотреть человеку в глаза, – разумный с научной точки зрения совет13.

...

Вот почему супруги так часто говорят друг другу: «Смотри на меня, когда я с тобой разговариваю». И почему оргазм более глубок, когда мы смотрим своему партнеру в глаза.

Зрительный контакт активирует зеркальные нейроны, и когда они «включаются», повышается эффективность нашей деятельности, будь то в зале заседаний совета директоров или в постели.

Способность «заражать» позитивными эмоциями многократно возрастает, если вы работаете на руководящей должности. В ходе исследований установлено: когда руководители позитивно настроены, их подчиненные, как правило, тоже пребывают в позитивном настроении, чаще демонстрируют готовность помочь коллеге, а также более эффективно и с меньшими затратами усилий осуществляют координацию действий14. Если же вы слишком долго будете находиться рядом с неулыбающимся или беспокойным начальником, вы тоже станете испытывать грусть или стресс, независимо от того, какие ощущения у вас были изначально. Так что если ваш босс использует эти семь принципов, чтобы повысить свой уровень позитива, одно лишь пребывание рядом позволит вам извлекать выгоды. И не только из более высокого уровня счастья, но и из всех преимуществ, которые сопряжены с ним. Как мы теперь знаем, у людей, пребывающих в позитивном настроении, лучше выходит мыслить творчески и логически, заниматься разрешением сложных проблем и даже вести переговоры. Поэтому неудивительно, что у генеральных директоров, получающих высокую оценку по такому критерию, как выражение позитива, больше подчиненных, которые считают себя счастливыми, а свою рабочую среду – способствующей высокой эффективности деятельности15. В ходе подобных исследований с участием спортивных команд ученые не только выявили, что одного счастливого игрока достаточно, чтобы «заразить» позитивом всю команду, но и доказали: чем более счастлива команда, тем лучше она играет16. Так что использование этих семи принципов для повышения уровня позитива, даже ваших активных попыток изменить свой стиль управления, обусловит изменение коллективной динамики – и эффективности деятельности – всей вашей команды.

Это означает, что руководство на основе личного примера более не является пустой мантрой. Использование вами этих семи принципов в повседневной жизни может стать вашим самым эффективным инструментом управления. Возьмем руководителя, каждый вечер перед сном составляющего перечень хороших вещей. Ведя утром совещание, он уже пребывает во власти образа мышления, который позволяет подмечать больше возможностей быть позитивным, что может побудить его похвалить одного из подчиненных за хорошую работу. Что за этим следует? Мозг этого работника наполняется позитивными эмоциями, что помогает мыслить более творчески и эффективно. Этот сотрудник наделяется ощущением достижения цели, какой бы маленькой она ни была, что придает ему уверенности в отношении более существенных целей. Облегчается формирование качественной связи между руководителем и подчиненным, а также укрепляются социальная сплоченность и приверженность организации в рамках группы. Все это создает предпосылки для того, чтобы каждый из присутствующих распространил позитив на своих подчиненных, а те – на своих и так далее, пока каждый работник (и организация в целом) не извлечет выгоду из этого. Таким образом, то, что изначально было индивидуальным, домашним упражнением одного управленца, в конечном итоге оказывает влияние на всех сотрудников на всех уровнях организации.

Каждая большая волна вызывает маленькую

Ученые утверждают, что один-единственный взмах крыльев бабочки может породить ураган в другом полушарии. Согласно этой теории, получившей название «Эффект бабочки», столь незначительное движение крылышек порождает легкий порыв ветра, который постепенно набирает все б о льшую скорость и силу. Иными словами, одно очень маленькое изменение может вызвать целую серию более значительных.

Каждый из нас подобен этой бабочке. И каждое наше маленькое движение в направлении более позитивного образа мышления может породить волны позитива, воздействующие на нашу организацию, на нашу семью и на наше общество. Помните, как в части 1 мы говорили о том, что потенциал не является фиксированной величиной? Так вот, эффект волны – это наглядное подтверждение того, что видимых пределов наше влияние и наши способности не имеют.

Извлекая выгоду из концепции «Преимущество счастья», вы улучшаете отнюдь не только свое моральное благополучие и эффективность деятельности; чем б о льшую пользу вы извлекаете из принципов, описанных в этой книге, тем б о льшую выгоду получают все те, кто вас окружает. Ранее мы говорили о коперниковском перевороте в области психологии и о том, как, подобно открытию Коперника, что на самом деле Земля вращается вокруг Солнца, а не наоборот, результаты недавних исследований в области позитивной психологии и нейробиологии показали нам, что успех вращается вокруг счастья, а не наоборот . Так вот, как оказалось и как видно из этой главы, это открытие даже еще более революционное, чем мы думали, ведь теперь мы также знаем, что вокруг нашего счастья вращается не только наш успех. Осуществляя изменения в себе, мы можем распространить выгоды от преимущества счастья на нашу команду, на нашу организацию и на всех тех, кто нас окружает.

Об авторе

Шон Ачор – один из ведущих специалистов по человеческому потенциалу. Проводил исследования и выступал с лекциями в сорока двух странах мира с целью устранить разрыв между наукой о счастье и эффективностью деятельности в повседневной жизни. Учившийся под началом пионеров в области позитивной психологии, он внес свой вклад в разработку знаменитого «курса о счастье», самого популярного в Гарвардском университете в то время. Сегодня он основатель и генеральный директор Aspirant – исследовательско-консалтинговой фирмы, которая при помощи позитивной психологии способствует личному успеху и создает более продуктивную рабочую среду. Лекции Ачора на предмет науки о счастье и человеческого потенциала получили освещение в New York Times, Boston Globe, Wall Street Journal , а также на каналах CNN и NPR .

Шон Ачор живет в Кембридже, штат Массачусетс.

Примечания

Открываем для себя преимущество счастья

1. Kaplan K.A. College faces mental health crisis// The Harvard Crimson , January 12, 2004

2. U.S. Job Satisfaction at lowest level in two decades// The Conference Board , January 5, 2010

3. Seligman M.E.P. Authentic Happiness – New York: Free Press, 2002, p.117

Преимущество счастья в действии

1. Lyubomirsky S., King L., Diener E. The benefits of frequent positive affect: Does happiness lead to success? // Psychological Bulletin , № 131, 2005, pp.803–855