Читать книгу "Нажми на кнопку "Пауза". Уникальная методика управления собственной жизнью - Мартин Ширран"

Революционные открытия Коперника и Ньютона превратили время в реальный, измеримый объект, утверждая, что оно не может оцениваться субъективно. Философ Кант первым сказал, что понятие времени может иметь психологический аспект.

Психиатр Пьер Жане рассматривал время в двух направлениях: человек приспосабливает себя ко времени и приспосабливает время к себе. Психолог Поль Фресс выявил три уровня человеческой реакции в терминах времени – физиологическое время, восприятие давнего прошлого и предположения (умозрительные размышления) о будущем – и этим ввел концепцию времени в пределах спектра когнитивных и мотивационных факторов.

Не остался в стороне психолог Курт Левин, рассмотревший влияние временной перспективы на психологические состояния, утверждая, что временная перспектива – это целостность видения человеком своего психологического будущего и психологического прошлого в данное время.

Психолог Жозеф Нюттен указывал, что человеку легче воспринимать временную перспективу при наличии четко проработанных и осознанных потребностей, намерений и замыслов. Кроме того, он подчеркивал важность будущих и прошлых событий для нынешнего поведения, отмечая при этом и влияние будущего.

В то же время психолог Альберт Бандура в своей теории самоэффективности утверждал, что убежденность в собственной эффективности, которая влияет на саморегуляцию поведения, основана на синтезе опыта прошлого, оценки настоящего и размышлений о вариантах будущего.

В исследовании Паолы Реали утверждалось, что представления прошлого и будущего, больше чем что-либо иное, постепенно усваиваются как личное переживание, и таким образом эго позволяет человеку откладывать удовлетворение.

Наконец, современная психология в общих чертах обрисовала исследование психологического восприятия времени вообще и временной перспективы в частности. Основываясь на имеющихся материалах, Зимбардо с коллегами предложили широкое осмысление восприятия будущего как основополагающего процесса на уровне как личностного, так и социального функционирования. В частности, предполагается, что восприятие времени является неосознанным процессом, в котором временные факторы играют основную роль во взаимосвязи личного и общественного опыта, таким образом делая события жизни осмысленными и упорядоченными.

Чтобы шифровать, хранить и вновь активизировать пережитые события или даже формировать надежды, цели и образные представления, используются временные когнитивные структуры. Конкретное представление настоящего располагается где-то между абстрактными психологическими конструкциями событий недавнего прошлого и ожидаемого будущего. Поэтому принятие очередного решения в сиюминутном жизненном пространстве и откладывание нескольких источников удовлетворения могут привести к нежелательным последствиям и, скорее всего, основаны именно на реконструировании прошлого и конструировании будущего.

Временная перспектива

Многие термины в психологии, такие как «анализ вероятных последствий», «откладывание удовлетворения» и «импульсивность», подчеркивают важность будущих результатов при принятии решений «здесь и сейчас». Многие поведенческие модели, особенно связанные со здоровьем, включают состояния, при которых есть потребность в решении, основанном на получении сиюминутного удовольствия, а есть – на потенциальной пользе в будущем. Поэтому решение о поведении, связанном со здоровьем, лучше принимать с учетом будущей его пользы.

Считается, что суждения, решения и поступки людей очень сильно зависят от временной перспективы. Временная перспектива, направленная в будущее, определяется как «ожидание сейчас завтрашних целей», проистекающее из мотивационного целеполагания и учитывающее разные отрезки времени до этих целей.

Например, близкая цель – не есть конфет завтра, а отдаленная цель – не есть конфет ежедневно, чтобы за следующие полгода похудеть на 15 кг. Временная перспектива, направленная в будущее, в целом определяется как формирование понятия о времени в конкретной области жизни. Гусман рассматривает временную перспективу, направленную в будущее, как инструмент, который облегчает достижение цели в будущем.

Согласно теории временной перспективы, наше видение самих себя, своего мира и отношений с окружающими проходит через фильтры временных когнитивных процессов. Так мы учимся осознавать личный опыт в контексте прошлого, настоящего и будущего.

Люди, «ориентированные на настоящее», принимая решения и действуя, склонны полагаться на сиюминутные, приметные аспекты побуждения, тогда как решения людей, «ориентированных на будущее», основаны на ожидаемых последствиях воображаемых сценариев будущего. К третьей категории, «ориентированных на прошлое», относятся люди, склонные полагаться на воссоздание реконструированных сценариев. Наконец, многие исследования указывают на то, что ориентированность на будущее связана с несколькими оптимальными результатами.

Зимбардо и Бойд представляют себе временную перспективу как ситуационный элемент, познаваемый по природе. Временная перспектива рассматривается как общая ориентация на будущее и настоящее.

Существует два вида ориентации на настоящее: ориентация на гедонистическое настоящее и ориентация на фаталистическое настоящее.

Гедонисты заперты в настоящем времени, потому что ищут лишь немедленного удовлетворения и гедонических удовольствий (развлечений, веселья, секса и т. д.). Однако Зимбардо и Бойд утверждали, что гедонисты несчастны и часто испытывают депрессию. Фаталисты, по утверждению психолога Мартина Селигмана, не стремятся контролировать будущие события, и поэтому у них отсутствует мотивация к любому виду деятельности, и нередко возникает депрессия.

Кроме того, по мнению Зимбардо и Бойда, в основе постановки и достижения целей, принятия рискованных решений и других поведенческих типов лежат конструкты временной перспективы. В связи с этим Яри-Эрик Нурми, доктор психологии и профессор, рассматривал ориентацию на будущее в терминах основных процессов мотивации, планирования и оценки. Мотивация связана с интересами человека в будущем, планирование относится к тому, как он намеревается осуществлять эти интересы, а оценка связана с тем, насколько напряженно он ждет реализации этих интересов.

Ленс считает временную перспективу когнитивно-мотивационным понятием, которое он рассматривает как «расширение» и «валентность». «Расширение» показывает степень удаленности представлений во времени. «Валентность» временной перспективы, нацеленной на будущее, представляет собой ценность, приписываемую в будущем той или иной области жизни. Значимость для человека определенной области его жизни в будущем играет важную роль в определении понятия ориентации на будущее как мотивационного фактора.

Исследователь Пеетсма к тому же полагает, что временная перспектива оценивает определенную жизненную область с трех позиций: «познание», «эмоция» и «поведенческое намерение». К «познанию» относятся представления или ожидания, связанные с будущим, и осознание окружающей действительности. «Эмоция» подразумевает чувственное или общеэмоциональное восприятие определенной области жизни в будущем. «Поведенческое намерение» относится к запланированному на будущее поведению, которое должно быть или принято, или изменено. Поэтому временная перспектива ориентируется на степень ценности для человека той или иной цели или жизненной области в настоящем, на его намерении осуществить эту цель, на чувствах, связанных с этой целью или областью жизни.