Читать книгу "Привычки на миллионы долларов - Брайан Трейси"

Ремень безопасности

Другое открытие проведенных в Аламеда исследований заключается в важности привычки пристегивать ремень безопасности при езде в автомобиле. Существует даже поговорка: "Он всегда должен быть готов однажды сработать".

Ежегодно более 42-х тысяч человек погибают в результате автомобильных аварий. Большинство этих смертей можно было бы избежать, если бы люди пристегивались при езде. У вас должна появиться привычка пристегивать ремень безопасности сразу же, как только вы садитесь в машину. Вы должны настаивать на том, чтобы и ваши пассажиры обязательно были пристегнуты. В случае опасности это поможет вам сохранить жизнь всех, кто находится в автомобиле. Вам потребуется совсем небольшое усилие, которое обернется огромной потенциальной выгодой.

Чистота — залог здоровья

Выработайте привычку к чистоте и соблюдению личной гигиены, которая должна присутствовать в любой сфере вашей жизни. Вы должны регулярно принимать душ, ухаживать за волосами, чистить зубы, подстригать ногти и всегда прекрасно выглядеть. Пользуйтесь приятно пахнущим дезодорантом и зубным эликсиром. Каждый день надевайте чистую рубашку. Соблюдение чистоты и порядка как в вашей личной, так и в деловой жизни, имеет очень большое значение. Оно не только делает вас привлекательнее в глазах людей, но также улучшает ваше представление о себе и повышает вашу самооценку.

В результате многочисленных исследований была выделена одна интересная особенность поведения педагогов. Эти люди уделяют больше внимания тем ученикам или студентам, которые приходят на занятия хорошо и опрятно одетыми. Таким образом, учащимся, одетым плохо и неряшливо, внимания достается гораздо меньше. Точно так же человек, который хорошо выглядит и пахнет, производит более благоприятное впечатление на начальство, клиентов и коллег. Вас начинают замечать, ценить и уважать, а ваша карьера продвигается быстрее. Не правда ли, сравнительно небольшое усилие того стоит?

НЕПОКОЛЕБИМЫЙ ОПТИМИЗМ

Одной из важнейших привычек, необходимых для здоровья, счастья и долголетия, является привычка положительно относиться к разным людям и ситуациям. Повторяйте про себя как молитву слова известного американского теолога Рейнхольда Нибура: "Бог наградил меня способностью изменить то, что я могу изменить; готовностью принять то, что изменить не в моих силах; и мудростью понимать разницу между ними".

Сохраняйте позитивное отношение ко всему, что бы ни произошло. Не позволяйте грусти и злости завладеть вами, когда люди и жизненные ситуации не отвечают вашим ожиданиям. Вместо этого будьте спокойны, невозмутимы и сосредоточьтесь на разрешении проблем и трудностей, с которыми вы столкнулись.

ВРЕМЯ ДЛЯ УЕДИНЕНИЯ

Выработайте в себе привычку ежедневно проводить некоторое время в уединении и размышлениях. Отводите себе по 30–60 минут в день, в течение которых вы будете совершенно одни и в полной тишине. Выключайте радио и телевизор, откладывайте книги, газеты или журналы и мысленно общайтесь с окружающим вас миром.

Французский ученый Блез Паскаль однажды сказал: "Все проблемы в мире происходят из-за неспособности человека побыть наедине с самим собой".

Большинство людей никогда не оставляют себе время для уединения и размышлений. Мы так заняты, нам столько всего нужно сделать, а времени так мало, что мы не видим возможности спокойно посидеть несколько минут в одиночестве. Однако это является большой ошибкой.

Каждый раз после такого, хотя бы получасового, уединения ваше сознание будет становиться яснее и спокойнее. Проблемы и трудности, с которыми вы столкнулись, будут постепенно отступать, открывая перед вами способы их решения. У вас появятся подсознательные озарения и идеи, которые станут причиной перемен в вашей повседневной жизни. Вы почувствуете психическое, эмоциональное и духовное обновление. У вас появятся новые идеи о том, как можно улучшить качество вашей работы и жизни.

СПОКОЙСТВИЕ ДУХА КАК ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ

Выработайте привычку ставить своей главной жизненной целью "спокойствие духа", а затем организовывать вокруг этой цели вашу жизнь. Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу и доверяйте интуиции. Поступайте так, как, по вашему мнению, поступать правильно и естественно.

Когда вы начнете ориентироваться на спокойствие духа и слушать свой внутренний голос, то, вероятно, уже никогда не сделаете ошибок на жизненном пути. Вы всегда будете делать и говорить правильные вещи, правильным образом и в правильное время. А когда вы начнете доверять своей интуиции, у вас появится бесконечный поток идей и решений, как для ваших проблем, так и для достижения любых целей.

Многие знакомые мне врачи утверждают, что сегодня свыше 85 % всех заболеваний имеют психосоматическую природу. При этом именно "психо", или сознание, делает "сому", или тело, больным. Каждый раз, когда вы выбрасываете из головы неприятности, уединяетесь и размышляете, вы значительно снижаете уровень стресса и поднимаете уровень энергии.

Чем больше вы сконцентрируетесь на себе, чем по-ложительнее будете мыслить, тем здоровее, лучше и дольше будете жить. Сделав спокойствие духа главным организующим принципом своей жизни, вы станете более успешным, энергичным и работоспособным человеком. Ваша жизненная дорога будет намного длиннее, чем у других людей, а каждый шаг, пройденный по ней, будет приносить вам только радость.

Практические упражнения

 Попробуйте сделать установку на будущее и составьте представление о своем идеальном здоровье. Какое здоровье вы могли бы иметь, если бы были физически совершенны во всех отношениях?

 Опишите свое будущее идеальное здоровье таким образом, как будто у вас нет препятствий в достижении поставленных целей.

 Поставьте перед собой ясные и конкретные по времени цели относительно снижения веса, уменьшения размера талии и выполнения физических упражнений. Запишите эти цели на бумагу.

 Составьте подробный план действий по улучшению своего здоровья, позволяющий дожить до ста лет. Что вы можете начать делать прямо сегодня, чтобы максимально реализовать этот план?

 Распланируйте свой будущий отпуск и наперед закажите билеты и номер в гостинице.

 Определите одну привычку, которая в наибольшей мере поможет вам решить те или иные проблемы со здоровьем, и немедленно начните ее вырабатывать. Не прекращайте работать, пока эта привычка не станет постоянной моделью вашего поведения.

 Примите решение уделять время уединению и размышлениям. Это может быть один час утром или вечером. Неуклонно следуйте этому решению каждый день.

Сильный, успешный человек не является жертвой окружения. Он сам создает благоприятные условия. Его собственные внутренние силы и энергия делают все вокруг него таким, каким он желает его видеть