Читать книгу "Протокол Хашимото: когда иммунитет работает против нас - Изабелла Венц"

В рамках «Фундаментальных протоколов» мы справились с многочисленными дефицитами питательных веществ, пищевой чувствительностью и дисбалансом кишечника, помогли вывести из организма токсины и улучшили реакцию организма на стресс. Эти стратегии помогут вам почувствовать себя лучше вне зависимости от глубинной причины. «Продвинутые протоколы» же помогут вам обнаружить дополнительные триггеры. Вы увидите, как улучшается ваше здоровье с устранением каждого нового триггера!

«Продвинутые протоколы» можно использовать двумя способами.

➧ Вы можете сначала воспользоваться «Фундаментальными протоколами», а потом пройти анкетирование, если даже после них у вас сохранились симптомы или иммунный дисбаланс. Анкеты помогут вам докопаться до ваших конкретных глубинных причин и дисбалансов.

➧ Вы можете проходить анкетирование и связанные с ним «Продвинутые протоколы» прямо во время выполнения «Фундаментальных протоколов», чтобы ускорить восстановление.

Пройдите нижеприведенные опросы и отметьте утверждения, которые относятся к вам. Если вы поставили в опросе хотя бы одну галочку, это значит, что вам нужны дополнительные анализы и поиск информации для соответствующего «Продвинутого протокола».

ОЦЕНКА ГОРМОНОВ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ

Отметьте симптомы, которые наблюдаете у себя.

□ Мои волосы спутаны и редеют или выпадают.

□ Мои брови редеют.

□ Мое лицо кажется припухшим.

□ Я страдаю от проблем с памятью или рассеянностью внимания.

□ Я чувствую грусть или апатию.

□ Я чувствую сильную усталость.

□ Я практически не потею.

□ Я мерзну сильнее, чем среднестатистический человек.

□ Я набрал(а) лишний вес и не могу его сбросить.

□ У меня боль в суставах.

□ У меня обычно обильные месячные.

□ Я чувствую раздражительность, возбуждение или беспокойство, часто бывают перепады настроения.

□ У меня бывают периоды учащенного сердцебиения или в целом частый пульс.

□ Я не переношу жары.

□ У меня редкие или скудные месячные.

□ Я теряю вес, хотя ничего для этого не делаю.

□ У меня проблемы с бессонницей.

□ У меня избыточная потливость.

Итого по гормонам щитовидной железы:______________

ОЦЕНКА ПИТАНИЯ

Отметьте симптомы, которые наблюдаете у себя.

□ Я соблюдал(а) вегетарианскую диету более шести месяцев.

□ Я соблюдал(а) веганскую диету более шести месяцев.

□ Я ем переработанную пищу или еду из упаковок.

□ Я никогда не ходил(а) на консультацию к нутриционисту.

□ У меня медленно заживают раны.

□ У меня была анемия.

□ Я сижу на маложирной диете.

□ У меня несколько странных симптомов.

□ Я плохо загораю и бываю на солнце меньше двух часов в день.

□ У меня сухая кожа, перхоть или сухие волосы.

□ Я ем меньше шести порций овощей в день.

□ У меня чувствительность к нескольким продуктам.

□ Моя диета очень ограниченная.

□ У меня было расстройство приема пищи – анорексия, булемия, переедание или орторексия.

□ Я никогда не сдавал(а) анализов на пищевую чувствительность.

□ У меня несколько аутоиммунных заболеваний.

Итого по питанию: _________

ОЦЕНКА ТРАВМАТИЧЕСКОГО СТРЕССА

Отметьте симптомы, которые наблюдаете у себя.

□ Я пережил(а) скоропостижную смерть близкого.

□ В детстве я пережил(а) домашнее насилие или травму.

□ Я всю жизнь чувствую себя изолированным(ой).

□ У меня были отношения, в которых со мной жестоко обращались.

□ Я не нахожусь в счастливых или приятных отношениях.

□ Я много тревожусь или считаю, что мир – небезопасное место.

□ Я беру на себя слишком много обязанностей, мне трудно сказать нет.

□ Я чувствую вину или стыд чаще, чем раз в год.

□ У меня нет друзей, которым можно доверять.

□ Я часто раздражаюсь, быстро гневаюсь и очень медленно прощаю или забываю обиды.

□ Я часто играю роль мученика или чувствую, словно другие мной пользуются.

□ У меня постоянная усталость. Даже повседневные задачи требуют больших усилий, а стресс кажется подавляющим.

□ Я часто засиживаюсь до поздней ночи или с трудом просыпаюсь утром.

□ Я сплю слишком много или слишком мало и/или не чувствую себя отдохнувшим(ей) после сна.

□ Мне трудно выразить свои мысли и говорить на людях, обычно я очень робкий(ая).

□ У меня нет времени на игры, нет творческой отдушины или хобби, снижающих стресс.

□ У меня низкое давление или кружится голова, когда я слишком быстро встаю.

□ У меня ПМС, нерегулярные месячные, бесплодие или пониженное либидо.

□ Меня нестерпимо тянет на соленое (синдром «Я только что съел целую пачку чипсов»).

□ Я долго восстанавливаюсь после болезней, мои раны медленно заживают, а после физических нагрузок и стресса несколько дней чувствую измождение.

Итого по травматическому стрессу: __________

ОЦЕНКА ИНФЕКЦИЙ

Отметьте симптомы, которые наблюдаете у себя.

□ Я переболел(а) таинственной болезнью, после чего так и не вернулся(ась) в прежнее состояние.

□ У меня был вирус Эпштейна – Барр (мононуклеоз), герпес или цитомегаловирус.

□ У меня заложен нос или есть синусит.

□ У меня увеличены лимфоузлы или болит горло.

□ У меня хроническая слегка повышенная температура.

□ У меня синдром раздраженного кишечника.

□ У меня кислотный рефлюкс.

□ У меня повышенная чувствительность более чем к одному пищевому продукту.

□ У меня неприятно пахнущий стул, диарея или метеоризм.

□ У меня дефицит ферритина, железа или витамина B.